Buku Russ Harris "The Happiness Trap" mbokmenawa salah siji sing paling apik 5 Aku wis maca ing pungkasan 2 taun. Iku prasaja, ilmiah, praktis lan nyenengake. Iki babagan rasa seneng, lan kesalahan sing ditindakake dening akeh wong - kanthi iman sing apik - nalika nyoba ngoyak.
Gaya sing bener-bener cair lan nggumunake sing nggawe sampeyan njupuk risiko maca kanthi cepet. A buku tinimbang sing kudu savored, 33 bab kanggo maca siji saben dina bisa amarga saben wong ngemot banget migunani lan banget prasaja (sing ora ateges gampang) Renungan lan latihan kanggo Digest, nyoba lan nyoba maneh kanggo ndeleng carane hubungan kita karo emosi lan pikirane.
Ayo saiki ndeleng 3 perkara sing daktinggalake saka buku kasebut:
1. Trap kabegjan
Saben uwong seneng ngrasakake rasa seneng, lan mesthine kita kudu ngupayakake sensasi sing nyenengake nalika muncul. Nanging yen kita nyoba kanggo tansah duwe, kita wis ilang ing wiwitan lan kita lumebu ing sworo cangkem rasa seneng. Amarga urip uga kalebu ing pain, lan ora ana cara kanggo nyingkiri: pancen, tegese nyingkiri bagean saka awake dhewe.
Nanging, kita kudu ngerti manawa cepet utawa mengko kita kabeh bakal lemes, lara lan mati. Cepet utawa mengko kita kabeh bakal kelangan hubungan penting amarga penolakan, pamisahan utawa bereavement; cepet utawa mengko kita kabeh bakal ngadhepi krisis, kuciwo lan gagal. Kita kabeh bakal duwe raos nglarani ing salah siji cara utawa liyane lan sworo cangkem rasa seneng dibangun nalika sampeyan nyoba kanggo ngindhari utawa ngontrol pain iki lan liyane umume apa ora karu sing aran.
Kasunyatane, luwih akeh kita nyoba ngindhari utawa ngilangi emosi sing ora nyenengake, luwih akeh perasaan negatif sing digawe, luwih akeh hubungane karo dheweke. Apa sing kudu sampeyan lakoni yaiku sinau kanggo ngatasi wong-wong mau kanthi luwih apik, kanggo menehi papan kanggo dheweke. Lan kabeh diwiwiti kanthi nampa ...
2. Nampa
Buku kasebut ngemot akeh strategi kanggo nrima pikiran lan emosi, sing asring kita salah nyoba ngowahi, ngilangi lan nglawan. Nampa ora ateges sampeyan kudu seneng karo wong-wong mau, nanging sampeyan kudu mandheg gelut karo dheweke, mbuwang-mbuwang energi sampeyan, kanggo nindakake apa wae sing luwih migunani.
Delengen lan dakkandhani ... apa sing ditindakake wong? Dheweke ketegangan lan nyandhang awake dhewe ing upaya kanggo ngontrol lan berjuang karo swara ing sirahe (uga disebut pikirane) lan sensasi ing awak (emosi), nalika ilang kabeh sing bisa dikontrol. bab? Tumindak. Kita kudu fokus ing iki, ing tumindak sing ngidini kita kanggo advance gesang kita ing arah sing duwe nilai kanggo kita. Sawise sampeyan wis nampa, mulane, sampeyan bisa miwiti karo tumindak. Ora mung tumindak apa wae, nanging sing konsisten karo nilai sampeyan. Apa iku?
3. Nilai VS Gol
Bagean sing penting banget saka buku kasebut yaiku sinau sing jero babagan topik nilai-nilai lan kepiye cara nyambungake karo wong-wong mau kita bisa nyuda urip. Definisi nilai asring bingung karo tujuan. Nilai minangka arah sing terus-terusan pengin diterusake, proses sing ora bakal rampung. Contone, kepinginan kanggo dadi partner sing tresna lan ngrawat minangka nilai, sing terus-terusan ing saindhenging urip.
Sawijining gol, ing tangan liyane, minangka asil sing dikarepake sing bisa digayuh utawa rampung. Nikah minangka tujuan lan yen wis tekan sampeyan bisa nyabrang dhaptar kasebut. Penting kanggo fokus ing nilai-nilai kita lan sesambungan karo dheweke, amarga tujuane kudu ditetepake wiwit saka kene: saka apa sing penting kanggo sampeyan, saka apa sing menehi nilai kanggo urip sampeyan. Kerep banget, Nanging, wong nemtokake gol tanpa ngrungokake nilai-nilai, lan iki ndadékaké wong-wong mau sawise sawetara wektu kanggo aran sing padha mlaku-mlaku ing bunderan, frustasi lan tanpa motivasi.
Buku sing bisa diwaca, nggawe aku nemokake ACT, yaiku pendekatan terapeutik inovatif adhedhasar kesadaran, ngarahake ngembangake keluwesan psikologis sing ngidini sampeyan ngatasi momen kritis lan urip saiki kanthi lengkap lan marem.
Link sing Guna:
- Kanggo tuku buku Russ Harris "The Happiness Trap", klik kene ing link: http://amzn.to/2y7adkQ
- Gabung karo grup Facebook "Buku kanggo Pikiran" kanggo ngganti tips, kesan lan ulasan babagan Psikologi lan buku pertumbuhan pribadi: http://bit.ly/2tpdFaX
Artikel kasebut Perangkap kebahagiaan - Buku kanggo Pikiran misale jek dadi pisanan ing Psikolog Milan.
