Mikir kanggo golek dhewe
Aku stres, kuatir lan gugup ... nanging saiki amarga yoga aku wis ora ana maneh!
Yoga minangka disiplin oriental millenary sing ditujokake kanggo perbaikan umum kondisi fisik lan mental.
Iki kalebu awak, dedeg piadeg, napas lan spiritualitas ... iku filsafat sejatine urip kanthi ewu mupangat.
Sampeyan bisa nutul kita kanthi jero, nggawa kita kondur lan tentrem.
Iki minangka kegiyatan sing tujuane supaya saben manungsa bisa urip rukun lan pikiran kanthi harmoni liwat persatuan lan keseimbangan unsur sing bertentangan, supaya bisa rukun lan tentrem.
Le asana, utawa posisi yoga, ditindakake kanthi koordinasi lengkap karo napas lan, amarga asosiasi iki, organ internal diurut lan diperkaya karo oksigen.
Efek kasebut minangka detoksifikasi lengkap organisme liwat ngilangi racun kanthi napas.
Bener, yoga ngganti kita ... amarga semedi, kita sinau ngatur lapangan emosi, mula rasa wedi sing ora sadar sing asring mung nuwuhake rasa kuwatir lan nesu.
Penelitian ilmiah uga nuduhake keasliane kanggo nyuda insomnia kanthi praktik 20 menit saben dina.
Yen katone akeh banget utawa ora ana gunane, mula sampeyan isih durung ngerti manfaate sing paling disenengi para wanita!
Yoga mulang supaya nggunakake pikiran sing paling apik, mbantu kita mandheg ngrokok, ngontrol bobot awak, lan uga ningkatake kinerja seksual liwat ilmu lan katresnan marang awak.
Bocah-bocah wadon sing dikasihi, yen sampeyan ora nyepelekake, sampeyan bakal bakal sinau ngerteni efektifitas praktik iki yen ora ngerteni efek positif!
Aku mutusake nyoba disiplin iki kanggo nemokake aku lan katenangan sing kurang saka stres saben dinane lan akeh komitmen, lan kaget banget karo asile.
Sawise pelajaran kapisan, saka omahku santai kanthi santai, ing ngisor iki aku wiwit nemokake keseimbangan sejatine, ngatur supaya luwih fleksibel lan nggayuh asana luwih kompleks.
Asile? Ngendhokke, tenang lan… nada.
Ya, bocah-bocah wadon, amarga asana minangka posisi sing mbutuhake kekuwatan lan pitulung supaya otot luwih kenceng lan fleksibel, nambah sirkulasi lan mbantu kita nglawan selulit sing diwedeni.
Asana sing sampurna kanggo nggayuh kahanan tenang, nguatake otot weteng lan nyuda penylametan banyu yaiku posisi lilin (Sarvangasana).
Posisi iki (lan umume kabeh posisi kuwalik utawa kuwalik) ngewangi lemak supaya bisa obah lan leleh tanpa prelu usaha. Uga ing kasus iki, kita bisa ngupayakake jantung lan mulane keseimbangan sing mung bisa ditindakake yen njaga bokonge kenceng uga pupu lan weteng.
Kabeh bagean awak sing kena selulit, kanthi mbaleni posisi iki suwe-suwe, bakal stres kanthi positif lan bakal entuk manfaat.
Skeptis? Aku uga, nanging sawetara piwulang cukup supaya ora bisa ditindakake ... mula bocah-bocah wadon, yen sampeyan golek harmoni ing njero njaba, aku mung bisa menehi saran yoga sing sehat!
Giada D'Alleva
Aku ngonfirmasi mupangat fisik lan mental sing luar biasa. Apik banget !!!