La panganan nasi dikonsep ing taun XNUMXan dening dhokter Jerman, nanging ana sebab kenapa dheweke diwarisake nganti saiki kanthi mung sawetara variasi cilik: gampang ngetutake lan yen wektu sing dituduhake dihormati, mula bisa ngilangi bobot tanpa kontraindikasi kanggo kesehatan.
Il sega, nyatane, iki minangka panganan sing fleksibel lan entheng, amarga akeh jinis resep-resep sing gampang lan ngidini sampeyan cepet bobote, tanpa nyebabake karusakan ing awak.
Ma kepiye cara kerjane? Pancen, malah sadurunge: pancen bener yen bisa lan sampeyan ngilangi bobot ing wektu sing sithik? Apa ana pancegahan sing kudu ditindakake?
Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan panganan nasi.
(Terus ing ngisor foto)
Diet beras: apa sing bisa dipangan
Ana rong jinis panganan nasi, kanthi durasi lan asile beda
ana rong versi saka panganan nasi, miturut kabutuhane pribadi: sing pertama, luwih entheng, awet sewulan lan kasusun saka siji tahap detoksifikasi lan siji tahap pangopènan, dene sing nomer loro, sing tumindak minangka terapi kejut, bisa diikuti kanggo Maksimal 9 dina.
Cara kerja pola makan nasi rong langkah
Nella panganan nasi rong tahap, 15 dina pisanan fokus detoksifikasi organisme: asupan kalori saben dina, nyatane, ora bisa ngluwihi 800 kalori (sing sithik banget!).
Kanggo tetep ing watesan sing diidini, sampeyan kudu mangan sega, luwih disengaja, kanthi minyak zaitun prawan ekstra, sayuran (mentah, masak utawa kukus) e woh mangsan, kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi.
Ing rong minggu iki sampeyan nyusut lan ngilangi bobot kanthi nyata.
Nanging, sajrone isih 15 dina, kita pindhah menyang fase pangopènan: kalori sing diidini yaiku 1200 saben dina lan panganan anyar, bisa diganti pari, sayuran lan woh-wohan Pollo, iwak putih langsing, sayur-sayuran, mil, quinoa, gandum saracene e keju ricotta.
Kepiye cara kerja diet nasi "kilat"
Ing versi liya saka panganan nasi, sing kelingan bisa ditindakake maksimal 9 dina, 3 dina pertama mesthi detox: sampeyan mung bisa mangan sega disandangi minyak zaitun prawan ekstra ing saben dina.
Ing dina sabanjure, bisa ditambahake sayuran e woh mangsan, Pollo e produk susu kurang lemak.
Tansah nggunakake sendok minyak EVO saben panganan.
Apa diet nasi pancen bisa?
Nanging apa akeh pangorbanan sing sejatine migunani? Wangsulane ya: panganan nasi ngidini sampeyan ngilangi bobot, ngeringake garis lan mbuwang weteng.
Kabeh iki bisa ditindakake amarga sifat sereal iki, sing uga bisa dikonsumsi wong sing duwe intoleransi gluten.
Beras, nyatane duwe asupan kalori sing sithik banget (kanggo 100 gram produk wholea masak sing ana mung 111 kcal) iku a daya satiating dhuwur banget, matur nuwun sanget rasa keluwen mudhun saka tutuk pisanan.
Anane saka Seratora mung menehi kontribusi kanggo nggawe kita rumangsa wareg dhisik nanging uga mbantu kesejahteraan usus, luwih seneng rutinitas (faktor sing bisa ditemtokake kanggo pangrasa kemplung).
Pungkasane, beras, sing akeh kalium lan sithik sodium, bisa ningkatake diuresis lan nindakake tumindak lemes ing awak.
Apa ana kontraindikasi?
Assuming istimewa karbohidrat e Serat, diet iki dianggep kurang kalori e ora seimbang, dadi penting banget aja nganti ngluwihi watesan sing diidini (udakara wulan ing versi kaping pisanan, 9 dina liyane).
Kosok baline, sampeyan bisa uga ngrasakake lemes lan kesel banget, ora duwe energi sing dibutuhake kanggo mindhah, latihan kegiyatan lan main olahraga lan kanggo kelangan cairan sing akeh banget, tanpa entuk asil luwih lanjut babagan bobot awak.
Posting Diet beras nggawe sampeyan bobote lan mudhun sawetara dina: kaya ngene muncul pisanan Grazia.
