Sampeyan ngerti sampeyan meteng lan masalah sing pertama yaikupasokan Apa sing bisa dipangan lan apa sing kudu dikecualekake sajrone 9 wulan sadurunge nglairake? Iku bener, sawetara panganan bisa mbebayani ibu lan bayi, mula luwih becik ngindhari utawa nyuda dosis. Ayo ndeleng apa sing kudu ditindakake konsumsi ham masak. Kita uga bakal menehi video menyang kabeh wong panganan sing kudu diwaspadai nalika meteng.
Apa aku bisa mangan ham sing wis mateng nalika meteng?
La gravidanza iku jaman gaib kanggo calon ibu, sanajan kaya sing wis dingerteni, akeh pancegahan sing kudu ditindakake. Pay manungsa waé kanggo diet, milih produk sing pas, kombinasi seger lan entheng, bakal mbantu ora kakehan bobote lan tekan lair kanthi tenang. Daging sing diobati minangka kuwatir pisanan sing ditindakake saben wanita sawise nemokake babagan kehamilan. Kita duwe kabar apik: ing ham masak minangka salah sawijining daging sing paling apik sing bisa ditrapake nalika ngandhut mula bisa dikonsumsi tanpa ana masalah. Nanging ati-ati saka pilih sing berkualitas lan gawan karo sumber serat lan sebilangan karbohidrat cilik sing duwe dhaharan kebak. Wangsulane ora mangu-mangu, kanthi dipikir sadurunge, sampeyan bisa mangan sandwich ham sing enak sanajan sajrone kehamilan 9 wulan.
Kalori lan nilai nutrisi ham sing wis dimasak
Aturan nomer siji sing ditrapake sanajan sampeyan ora meteng beda-beda pasokan listrik sabisa kanggo nyedhiyakake awak kabeh nutrisi sing dibutuhake. Diet sing macem-macem lan lengkap mesthi dadi pilihan sing paling apik, saengga pangembangan janin ora nemoni masalah apa wae lan malah ibune ora bobote akeh banget lan nanggung risiko ora bisa bali bobote ideal sawise nglairake. Kaya sing diantisipasi, masak ham sajrone meteng ora dilarang, pancen disaranake, nanging mesthi ana ing bagean sing bener lan tanpa nate mbebayani. Pira regane kalori duwe ham sing wis masak lan apa duweke sampeyan nilai nutrisi?
Yen nimbang 100g ham masak, kita bakal duwe asupan kalori udakara 220kkal. Protein bakal padha karo 15,7g, karbohidrat 1,7g, pungkasane lemak 7,6g. Utamane babagan kalori, ora ana bedane ham masak lan ham mentah, mung sing nomer loro ing jumlah uyah. Nanging ati-ati, ora kaya ham sing wis dimasak, dilarang nalika meteng, amarga risiko toksoplasmosis. Nanging ayo ayo tumata.
Nalika meteng: apa sing kudu sampeyan ngerteni
Sinau kanggo njaga kalori ing kandhutan rahasia banget yen bisa bali ing bentuk pungkasan wulan 9 wulan. Aturan dhasar yaiku mangan sithik kabeh, nanging kanthi kontrol bagean absolut. Nanging banjur ing masak ham sajrone meteng apa jumlah sing bisa dikonsumsi? Ham sing wis mateng bisa nglarani? Apa masak luwih apik utawa ham mentah luwih disenengi? Kita ngerti manawa iki minangka pitakon sing paling asring ditakokake babagan subjek kasebut masak ham sajrone meteng, mulane kita bakal nyoba mangsuli kanthi rinci.
Minangka kanggo diiris lan daging umume, ing kandhutan luwih becik milih sing mateng; iki amarga kontak karo suhu dhuwur nyumbang kanggongilangi bakteri sing bisa mbebayani bayi. Apa sing bisa ditambahake ing konsumsi ham masak nalika meteng? Mesthi wae mengaruhi kualitas salami sing dipilih: luwih apik wis diiris seger ing meja deleng ing supermarket, tinimbang ngandelake daging sing wis ditambani sing ora dingerteni asale lan bukti.
Sing paling ideal yaiku duwe toko dipercaya lan referensi lan luwih milih produk sing dipotong ing titik e ora dikemas ing nampan. Shrewdness pungkasan sing ditrapake kanggo kabeh sosis masak uga mentah yaiku supaya mesthi dikonsumsi moderat, ganti karo piring liyane kanggo nutupi kebutuhan kalori saben dina.
Resiko konsumsi sosis nalika meteng
Ing meteng iku umum banget disiksa dening idham-idham, aja kuwatir iku normal, bakal pirang-pirang wulan sampeyan pengin nyoba kabeh panganan sing durung nate dirasakake. Masalah muncul nalika ana sing njupuk alih kepengin panganan sing luwih becik ora dikonsumsi sajrone kehamilan. Maneh, iki bisa dirampungake kanthi gampang milih bab sing kaya ngono kanggo sing sampeyan karepake, kayata ing ham masak dadi luwih disenengi ham mentah. Banjur, coba pikirake manawa ana pambatalan sing digawe mung suwene 9 wulan, iku regane lan ora bakal ngebotake sampeyan.
Opo sing daging sing dilarang nalika meteng? Iku gampang banget, kabeh sing mentah. Iki dhaptar.
- salami
- ham mentah
- sosis
- capocollo
- bresaola
Resiko mangan sosis kasebut yaiku kena toksoplasmosis penyakit amarga a bakteri sing ana ing daging lan daging sing wis mari. Bisa dadi akeh mbebayani kanggo pangembangan bocah lan umume nyebabake malformasi, mula, sanajan sampeyan wis ngalami tes toxo, luwih becik aja nganti mbebayani kesehatan sampeyan dhewe lan janin.
Daging sing wis diobati luwih disenengi
Nanging lampu ijo, kanggo konsumsi potongan adhem kayata mortadella, kalkun panggang utawa masak ham sajrone meteng.
Kita mbukak rahasia: yen pancen sampeyan ora bisa nyerah salami favorit sampeyan, sampeyan mesthi bisa masak. Mangkene conto. Pizza karo salami dimasak ing oven kanthi suhu dhuwur, iki minangka dosa saka gluttony sing sampeyan bisa kepenak tanpa getun.
Saran sing pengin diwenehake lan mesthi ditrapake, luwih-luwih nalika sampeyan lagi ngandut nyuda konsumsi panganan industri: aditif, pengawet, asam, minangka zat sing luwih becik ora dikonsumsi nalika meteng. Ya al fresco, Italia lan wis diiris saiki.
