Ing taun 2050, 16% saka populasi donya bakal luwih saka 65. Akibaté, prevalensi Alzheimer lan demensia liyane samesthine bakal luwih saka kaping telu ing tanggal kasebut, saka 57 yuta wong saiki dadi 152 yuta.
Riset nuduhake yen gaya urip sehat, kayata njaga otak aktif, olahraga kanthi rutin lan mangan diet sing seimbang, nyuda risiko demensia, nanging riset anyar saiki nyorot manawa kesejahteraan psikologis uga nglindhungi fungsi kognitif saka degenerasi.
Urip sing migunani nglindhungi fungsi kognitif
Kanggo luwih ngerti carane kesejahteraan mental mengaruhi fungsi kognitif lan risiko demensia, neuroscientists saka Universitas College London Dheweke ndeleng data saka 62.250 wong ing telung bawana kanthi umur rata-rata 60.
Dheweke nemokake manawa duwe tujuan lan makna ing urip digandhengake karo risiko demensia 19% luwih murah. Sing aneh yaiku makna urip minangka penentu optimisme lan rasa seneng sing luwih penting.
Peneliti nerangake manawa urip kanthi tujuan bisa nyuda risiko penurunan kognitif luwih saka rasa seneng amarga bedane konsep eudaemony lan hedonisme.
Kuncine ana ing eudaemony
Wong sing fokus ing ngudi kabegjan eudemonic cenderung urip luwih imbang lan luwih cenderung nindakake prilaku protèktif kayata olahraga lan interaksi sosial.
Riset Eudemonic nyukupi kabutuhan manungsa sing jero banget adhedhasar makna, supaya wong sing nemokake makna ing urip luwih cenderung ngupayakake gaya urip sehat sing nglindhungi keseimbangan emosional lan, ing jangka panjang, fungsi otak.
Nanging, aktivitas hedonik sing nggawe negara euforia asring kabutuhan cepet utawa ndhesek sing, nalika marem, ninggalake koyo kekosongan konco. Ngudi kabegjan sing hedonistik bisa nglibatake prilaku sing ora ana gunane utawa ora sehat, mula wong-wong iki bisa uga luwih rentan banget.
Nyatane, panaliten liyane ditindakake ing Universitas Graduate Claremont ketemu sing kepuasan urip cenderung kanggo nambah karo umur amarga tambah release oxytocin. Bisa uga duwe tujuan lan makna ing urip uga nyuda anané biomarker utama sing ana hubungane karo demensia, kayata neuroinflammation lan respon stres seluler.
Urip sing signifikan bisa nduwe peran protèktif ing otak amarga nyuda respon stres. Yen kita duwe tingkat kortisol sing luwih murah, kita bakal bisa mateni respon seluler utawa neuroinflammation kronis sing bisa mengaruhi otak ing jangka panjang.
Mula, kanggo nglindhungi otak kita, luwih becik fokus ing kegiatan sing nggawa kesejahteraan lan keseimbangan, kegiatan sing migunani lan nyumbang kanggo proyek sing luwih gedhe ing urip.
Sumber:
Bell, G. et. Al (2022) Konstruksi psikologis positif lan asosiasi kanthi nyuda risiko gangguan kognitif entheng lan demensia ing wong diwasa lawas: Tinjauan sistematis lan meta-analisis. Review Riset tuwa; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Rilis Oksitosin Mundhak Kanthi Umur lan Digandhengake Kanthi Kepuasan Urip lan Prilaku Prososial. Ngarep. Behav. Neurosci; 10.3389.
Pintu mlebu Ora rasa seneng utawa seneng, nanging makna urip sing nglindhungi otak kita sepisanan umum ing Sudut Psikologi.
