Sawetara prekara ing urip sing penting banget nganti kita kelangan turu. Nanging, kecemplung ing kesibukan saben dinane, kita ngowahi sing ora relevan dadi keprihatinan sing gedhe. Kita bingung sing penting karo sing penting. Kita nesu amarga perkara sepele sing bakal dilalekake ing wulan ngarep. Kita gampang kelangan emosi. Kita nesu ing kejutan sing paling sithik lan stres kanthi tekanan sing sithik.
Umume, reaktivitas emosional sing berlebihan iki amarga kita nindakake perkara kasebut kanthi serius. Kita ora bisa njaga kadohan psikologis perlu kanggo sijine menyang perspektif apa kedados kanggo kita. Mula, salah sawijining piwulang sing paling penting sing bakal nggawa kita luwih tentrem ing urip yaiku njupuk samubarang sing luwih entheng, tanpa dadi cethek.
Urip entheng
Kita kabeh duwe kecenderungan alami pengin ngontrol apa sing kedadeyan ing wilayah tumindak. Liwat kontrol, kita nyoba nyukupi kabutuhan keamanan. Nanging, amarga jaman kepungkur ora bisa diowahi lan masa depan angel dipahami, sikap ngontrol iki mung nuwuhake rasa kuwatir lan kuwatir, sing nambah kesusahan urip sing wis gedhe banget.
Pancen, ing jagad sing saya surem, sing dicelupake dening bencana lan kasusahan, kena pamboman terus-terusan warta sing ngganggu, pesimisme beracun lan nesu sing ora bisa dikendhaleni, kita kudu sinau kanthi cepet lan ngeculake ballast kanggo ngimbangi jagad batin.
Italo Calvino duwe obat penawar: urip entheng. Dheweke nyaranake: "Anggap enteng urip, sing entheng iku dudu cethek, nanging mlumpat liwat samubarang saka ndhuwur, ora duwe watu ing atimu."
Lightness kasusun ing "mbusak bobot" saka perwakilan saka kasunyatan. Sinau kanggo menehi kabeh panggonan sing bener ing urip kita, nanging, sing paling penting, yaiku ora nglumpukake frustrasi, kuwatir lan tanggung jawab wong liya.
Nganggep entheng ora ateges dadi entheng, nanging mandheg njupuk kabeh kanthi serius. Mungkasi nggawe badai ing cangkir teh. Lali drama. Nganggep ora kabeh iku pribadi. Ayo nesu, sedhih, utawa frustasi mili nganti ngencerake awake dhewe.
Urip entheng uga ateges rukun karo awake dhewe. Mungkasi dadi hakim kita sing paling kasar lan miwiti nambani awake dhewe kanthi luwih apik. Iku kasusun ing ngapura awake dhewe. Mbebasake awake dhewe saka ballast emosional sing kadhangkala meksa nindakake. Ringkesan minangka relief lan perawatan diri ing jagad sing meksa kita tetep tegang lan kasedhiya kanggo wong liya.
Urip entheng tegese ngerti carane nggedhekake wektu. Ngganggu aliran urip sing nggawe kita sesak. Mbalekake wektu sing manggoni dimensi batin, ngowahi dadi panganan kanggo jiwa lan ati. Pay manungsa waé liyane kanggo awake dhewe, nanging tanpa njupuk kita banget serius, nganggo posisi Playful lan penasaran kanggo awake dhewe.
Urip sing entheng uga ateges entuk "ego" kita kanggo mabur luwih dhuwur, kanthi detasemen sing sehat sing ngidini kita ngliwati kasangsaran tanpa cedera. Iku kemampuan kanggo ngenali subtle lan penting sanajan ngadhepi pain kanggo reposition dhewe ing penting. Iku rediscovering rasa gumun lan eseman, kanggo prasaja lan uga kanggo banal.
Latihan kanggo sinau njupuk barang kanthi entheng lan ngeculake ballast
Latihan sing gampang banget kanggo miwiti ngilangi bobot sing ngalangi kita yaiku mbayangno utawa nggambar tas ireng. Tas kasebut nggambarake kabeh barang sing kita lakoni, kabeh kuwatir, tanggung jawab, rasa wedi, rasa ora aman, frustasi ...
Kita kudu takon dhéwé: apa sing paling mbebani kita ing urip? Yagene kita nggawa wong-wong mau ing pundhak kita? Apa sing bisa kita lakoni saka tas kasebut kanggo nambah urip, dadi luwih seneng, utawa luwih kepenak?
Sabanjure, kita bisa nulis dhaptar kanthi misahake apa sing kudu kita bali saka apa sing bisa kita bali, kayata pangarepan liyane, tuntutan gedhe banget saka donya njaba lan tekanan sosial.
Kita bakal bisa mbebasake awake dhewe saka gawan emosi kang, adoh saka migunani, ngalangi kita lan mbalang kita mati imbangan. Kita bisa uga ora dadi wulu, nanging kita bisa urip luwih entheng. Lan ngilangi bobot keluwihan kasebut mung bisa sehat kanggo awak lan pikiran.
Pintu mlebu Seni urip entheng tanpa andhap sepisanan umum ing Sudut Psikologi.
