Kekuwatan tansah dianggep minangka kabecikan. Dadi kuwat ing urip digandhengake karo ketekunan, ketahanan lan keseimbangan emosional. Tanpa mangu-mangu, kita kabeh pengin kuwat. Ing kasunyatan, urip dhewe mulang kita dadi lan iku skill sing kudu kita berkembang. Nanging kadhangkala kita kejiret ing peran "kuwat" sing pungkasane nyurung awake dhewe ngluwihi watesan. Kadhangkala kuwat ngrusak kita. Kanggo iki kita kudu sinau dadi kuwat ing urip, nanging uga kudu sinau kanggo mandheg, njupuk ambegan utawa mung ngaso.
Ana wektu kanggo nyekel lan ana wektu kanggo ngeculake
Ing taun 2020, senam juara dunia kaping lima Simone Biles kaget kabeh wong sawise dheweke mundur saka saingan ing Olimpiade Tokyo. Senajan dheweke wis mumpuni kanggo final papat, ngandika dheweke ora dadi manteb ing ati maneh lan "Dheweke ora pengin metu lan nindakake perkara sing bodho lan cilaka." Dheweke uga ujar manawa dheweke kudu ngutamakake kesehatan mental. "Kita kudu nglindhungi pikiran lan awak lan ora mung nindakake apa sing dikarepake jagad iki." Dheweke ujar.
Jacinda Ardern, Perdana Menteri Selandia Baru, uga mundur wingi. Ing keputusan sing ora biasa ing arena politik, dheweke ngakoni: "Aku mundur amarga peran istimewa kasebut mbutuhake tanggung jawab. Tanggung jawab kanggo ngerti kapan sampeyan dadi wong sing bener kanggo ngatur lan nalika sampeyan ora. Aku ngerti apa proyek iki entails. Lan aku ngerti aku ora duwe cukup energi kanggo terus nindakake kaadilan. Wis ngono wae!"
Tuladhane isih langka ing jagading tokoh masyarakat lan ora ana kekurangane kritikus kanggo mundur, nanging sejatine kadhangkala butuh keberanian sing luwih gedhe kanggo ngeculake tinimbang nyekel. Kadhangkala kita ora mung kudu sinau dadi kuwat, nanging uga nuduhake kerentanan. Amarga kawicaksanan lan keseimbangan sing sejati yaiku ngerti yen ana wektu kanggo nolak lan ana wektu kanggo ngeculake.
Bobot dadi kuwat emosi
Dadi kuwat ing urip bisa dadi label kanggo ngenali awake dhewe, judhul sing diwenehake marang kita, utawa malah dadi "topeng" sing kita gunakake kanggo hubungane karo wong liya lan awake dhewe. Nalika kita wis sinau dadi kuwat emosi, gagasan nyerah utawa gagal malah ora ana ing pikiran kita, supaya kita bisa ngarep-arep banget saka awake dhewe, nganti kita entek kekuatan lan energi, loro fisik lan psikologis.
Dadi kuwat ing urip asring tegese nganggep kekuwatan sing ora ana maneh utawa ora bisa ngungkapake rasa lara kaya sing dikarepake. Kaping pirang-pirang uga kalebu nglindhungi wong liya, sanajan saka rasa wedi lan rasa ora aman.
Nyatane, umume wong sing paling kuat emosional dadi pilar kulawarga, klompok kerja utawa kanca. Wong liya ngerteni kekuwatane lan menehi peran kasebut, asring tanpa idin sing jelas.
Biasane yen wong luwih kuwat lan luwih ulet, dheweke luwih seneng ngatasi masalah sing ana masalah lan luwih efektif kanggo ngatasi masalah. Sawise ujar kasebut, wong liya wiwit utusan manajemen krisis kasebut marang dheweke. Padha nganggep, kaya-kaya ana sing alami, yen pancen bener kanggo nyelehake beban masalah lan kesulitan ing awake dhewe.
Akibaté, wong-wong sing kuwat emosional bakal nggawa beban sing abot banget, amarga masalah lan rasa ora aman ditambah karo wong liya.
Mesthine, ora ana sing salah yen kekuwatan kasebut ndadekake kita dadi pilar wong liya, anggere bisa ngetrapake peran kasebut. Sawetara wong duwe kemampuan sing luwih gedhe kanggo ngatasi kesulitan lan ngatasi kasusahan, sing ndadekake dheweke ngunggulake wong liya.
Nanging, malah wong kuwat kesel. Kadhangkala dheweke ora bisa nindakake peran kasebut, nanging sanajan iki, wong liya ngarepake dheweke bakal terus nindakake, sanajan kesehatan mental utawa fisik. Ing wektu iku, kekuatan dadi masalah.
Kahanan dadi luwih rumit nalika penjaga masalah - gedhe utawa cilik - pungkasane diundang kanggo njupuk peran, nggawe dheweke rumangsa guilty yen dheweke nolak utawa ora gelem. Dene liyane rampung kanthi nganggep posisi sing nyaman banget, meh bocah cilik, nolak bagean saka otonomi lan tanggung jawab.
Yen wong kasebut ora duwe kekuwatan kanggo nyingkirake peran lan ujar "cukup!", mesthine dheweke bakal kebakar.
Ngeculake cetakan
Ing sesambungan karo wong sing emosional, asring ana unsur manipulasi. Sing "kuwat" bisa dadi alat kanggo mayoritas - asring tanpa disadari. Mangkono bunder ganas kui. Dinamika mung diganti nalika wong ora bisa njupuk maneh lan nandhang sawetara karusakan sing invalidates wong ing mripate wong liya supaya padha ora bisa terus nganggep peran sing.
Nanging, supaya ora tekan titik bejat, sampeyan kudu ngerti carane mandheg sadurunge. Sampeyan kudu ngerti manawa saben wong, sanajan emosional sing paling kuat, duwe hak kanggo ngaso, ngrasakake rasa wedi lan ora ngerti apa sing kudu ditindakake, nyatakake emosi, dadi impulsif, ambruk, ambegan lan istirahat. Amarga, pungkasane, saben wong kudu tanggung jawab kanggo rasa senenge dhewe. Lan yen kita kuwat banget, peran kasebut bakal ngrusak kita, ing njero lan njaba.
Pintu mlebu Dadi kuwat ing urip, "contraindications" sing ora ana sing ngandhani sepisanan umum ing Sudut Psikologi.
