Nichts garantiert uns Glück. Es gibt keine 100-prozentige Garantie, aber die Kultivierung einiger Persönlichkeitsmerkmale könnte uns helfen, uns ein Leben lang glücklicher und erfüllter zu fühlen, indem sie uns erlaubt, die richtige Einstellung anzunehmen, die uns hilft, das Beste aus einem Pech zu machen.
Der Schlüssel zum Glück liegt im emotionalen Selbstmanagement
Die Persönlichkeit ist einer der stärksten Indikatoren für die allgemeine und spezifische Zufriedenheit, die wir im Leben erfahren. Psychologen der Universität Tilburg haben sich gefragt, ob bestimmte Persönlichkeitsmerkmale das Glück bestimmen, das wir erleben, wenn wir im Kalender voranschreiten.
Dazu rekrutierten sie fast tausend Menschen im Alter zwischen 16 und 95 Jahren. Sie begleiteten sie 11 Jahre lang und analysierten, wie sich ihre Persönlichkeit und ihr Glücks- und Zufriedenheitsgrad veränderten. Sie fanden heraus, dass emotionale Stabilität das Merkmal ist, das Glück zu jedem Zeitpunkt im Leben am besten vorhersagt.
Was ist emotionale Stabilität?
Unter emotionaler Stabilität versteht man die Fähigkeit, mit Emotionen positiv umzugehen, sodass sie das tägliche Leben und die Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigen und gleichzeitig aufrechterhalten werdenmentales Gleichgewicht auch in der Not. In der Praxis bedeutet es, zu verhindern, dass starke Emotionen, von Wut bis Euphorie, die Oberhand gewinnen.
Der emotional stabile Mensch erlebt negative Gefühle und Affekte, kann aber mit ihnen umgehen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und vermeidet, dass sie ihn zu Fehlentscheidungen verleiten. Kann kompliziertere Situationen zufriedenstellender und ausgeglichener bewältigen.
Zur emotionalen Stabilität gehört es, ruhig zu bleiben und nicht die Beherrschung zu verlieren, damit die Person nicht nur auf Probleme reagiert, sondern gleichzeitig entscheiden kann, wie sie sich verhältGleichmut.
Warum ist emotionale Stabilität der Schlüssel zum Glück?
Emotionale Stabilität ist das Gegenteil von Neurotizismus, der nicht nur einen Zustand emotionaler Instabilität, sondern auch Unsicherheit impliziert, weshalb sie oft mit einem hohen Maß an Angst sowie einem ständigen Zustand der Sorge und Anspannung einhergeht.
Daher ist es nicht schwer zu verstehen, dass eine positive Haltung und der richtige Umgang mit Emotionen es uns ermöglicht, stressige und widrige Situationen effektiver zu bewältigen und letztendlich unser Wohlbefinden und Glück zu steigern.
Tatsächlich ist emotionale Stabilität im Umgang mit Ereignissen unerlässlich. Menschen mit einer Tendenz zum Neurotizismus neigen dazu, Situationen negativ zu interpretieren, sich auf das Schlechte zu konzentrieren und über die möglichen Katastrophen nachzudenken, was dazu führt, dass sie am Ende ein höheres Maß an Stress, Angst oder Frustration erzeugen oder sogar gelähmt bleiben, ohne ihre Kräfte zu mobilisieren Ressourcen, die zur Lösung des Problems benötigt werden. Dies verstärkt offensichtlich die Auswirkungen negativer Situationen und verlängert sie, was letztendlich das Wohlbefinden beeinträchtigt und den Weg zum Glück versperrt.
Stattdessen verleiht emotionale Stabilität der Person eine größere Fähigkeit, mit negativen Situationen umzugehen. Es hilft ihr, die positiven Aspekte oder möglichen Vorteile zu erkennen und motiviert sie, Maßnahmen zu ergreifen, um das Problem zu lösen und Veränderungen herbeizuführen. Daher ist es eine Funktion, die uns hilft, mitten im Sturm stark zu bleiben und sein Ende zu beschleunigen. Es schützt nicht nur unsere geistige Gesundheit, sondern hilft uns auch, glücklicher und zufriedener mit unserem Leben zu sein.
Glücklicherweise ist ein weiteres merkwürdiges Ergebnis aus Studien auf diesem Gebiet, dass die emotionale Stabilität im Laufe des Lebens zunimmt. Das bedeutet, dass noch nicht alles verloren ist. Wir können lernen, anpassungsfähiger mit unseren Gefühlen umzugehen, um das Glück zu erreichen, das oft so schwer zu erreichen scheint, einfach weil wir am falschen Ort suchen.
Quelle:
Olaru, G., van Scheppingen, MA, Bleidorn, W. & Denissen, JJA (2023). Der Zusammenhang zwischen persönlicher, globaler und domänenspezifischer Zufriedenheit über die gesamte Lebensspanne eines Erwachsenen. Journal of Personality and Social Psychology.
Der Eingang Die Qualität, die Sie ein Leben lang glücklicher machen kann wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
