„Der Mensch ist das einzige Tier, das zweimal über denselben Stein stolpern kann“ sagt ein altes Sprichwort und bezieht sich auf unsere Unfähigkeit, aus vergangenen Erfahrungen zu lernen. In der Tat wiederholen sich viele unserer Probleme und Konflikte. Scheinbar unterschiedliche Situationen, aber in ihrem Wesen identisch.
Wiederkehrende Gespräche mit Ihrem Partner, Kindern oder Eltern. Das gleiche dysfunktionale Muster bei der Partner- oder Freundeswahl. Fehler in der beruflichen Laufbahn. Wie man mit Hindernissen im Leben umgeht … Wenn wir aufmerksam sind, entdecken wir möglicherweise das gleiche Muster oder das, was Sigmund Freud den „Wiederholungszwang“ nannte.
Was genau ist Wiederholungszwang?
Der Wiederholungszwang ist ein Begriff der Psychoanalyse, mit dem Freud den Impuls des Menschen bezeichnete, unangenehme oder sogar schmerzhafte und schädliche Handlungen, Gedanken, Träume, Szenen oder Situationen für sich selbst oder für andere zu wiederholen.
Freud prägte diesen Begriff 1914 unter Bezugnahme auf a „Patient, der sich an nichts erinnert, was er verdrängt hat, aber es ausdrückt, ohne zu wissen, dass er es wiederholt … Patient sagt zum Beispiel, er erinnert sich nicht daran, dass er früher trotzig und kritisch gegenüber der Autorität seiner Eltern war, verhält sich aber so mit den Arzt."
Später entdeckte er auch den Wiederholungszwang in Träumen. Tatsächlich neigen die meisten Menschen, besonders in einigen Phasen ihres Lebens, dazu, Träume zu berichten, die sich mit demselben Thema befassen und sich ständig mit nur kleinen Variationen wiederholen.
Warum haben wir das Bedürfnis, die Vergangenheit zu wiederholen?
Für Freud widerspricht der Wiederholungszwang dem Streben nach Lust, weshalb er ihn für ein Element hielt, das unser primitivstes und elementarstes Seelenleben beherrscht. Kurz gesagt, eine Tendenz, einen früheren Zustand wiederherzustellen, auch wenn er nicht besonders positiv oder befriedigend war.
Er glaubte, dass traumatische Wiederholungen als Versuch angesehen werden können, das ursprüngliche psychologische Trauma nachträglich zu "meistern"; Es ist, als würden wir die Vergangenheit wiederholen, so unangenehm sie auch sein mag, um sie zu überwinden und die notwendigen Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, um den Problemen der Zukunft besser begegnen zu können.
Wenn wir diese anfängliche Angst wieder aktivieren, motivieren wir uns im Grunde dazu, einen anderen Ausweg oder eine andere Lösung für das Problem zu finden. Das hat zum Beispiel Erik Erikson in Betracht gezogen „Manche Leute machen immer wieder die gleichen Fehler und arrangieren unbewusst Variationen des ursprünglichen Themas, mit denen sie nicht fertig werden konnten oder mit denen sie nicht zu leben gelernt haben.“
Im Grunde verurteilt uns der Wiederholungszwang dazu, einen Fehler zu wiederholen, bis wir die Lektion gelernt haben und weitermachen können. Zweimal über denselben Stein zu stolpern ist also nicht unbedingt schlecht. Es impliziert nur, dass wir auf dem Weg lernen.
Die 3 Schlüssel, um nicht mehr über denselben Stein zu stolpern und sich weiter vorwärts zu bewegen
Bestimmte Verhaltensweisen, Einstellungen oder Entscheidungen verletzen uns, aber trotzdem setzen wir sie immer wieder um. Wir wiederholen dieselbe Situation oder Szene und erhalten natürlich dasselbe oder ein ähnliches Ergebnis. Das kann uns große Frustration bereiten, uns inkompetent fühlen oder uns glauben machen, dass es keine Alternativen mehr gibt. Andererseits ist es wichtig, um nicht zweimal über denselben Stein zu stolpern:
1. Hör auf, dich selbst zu bestrafen und ändere deine Perspektive
Der Wiederholungszwang schränkt unser Blickfeld tendenziell ein, hindert uns daran, neue Chancen zu erkennen. Wenn wir uns selbst hart vorwerfen, dieselben Fehler noch einmal gemacht zu haben, werden wir die emotionale Qual nur verstärken. Da der Wiederholungszwang nur in einer sicheren Umgebung überwunden werden kann, müssen wir mit mehr Nachsicht und Freundlichkeit mit uns selbst umgehen.
Daher müssen wir anfangen, diese Fehler nicht nur als Fehler oder Zeichen unserer Unfähigkeit zu sehen, sondern als Versuch, alte traumatische Erfahrungen zu kontrollieren und zu überwinden, was bedeutet, dass sie auch ein Weg sind, nach der Theorie von David G. Kitron. Dieser Perspektivwechsel wird es uns ermöglichen, einen affektiven Zustand zu schaffen, der Veränderungen förderlicher ist.
2. Erkennen Sie die dysfunktionalen Überzeugungen hinter dem Wiederholungszwang
Die Bindungstheorie erklärt, dass der Wiederholungszwang auf frühen Entwicklungserfahrungen beruht, die zur Bildung von Beziehungsschemata oder mentalen Repräsentationen geführt haben, die zur Selbstbestätigung führen. Das heißt, wenn wir nicht zweimal über denselben Stein stolpern wollen, müssen wir uns fragen, welche Erfahrungen wir nicht überwunden haben und welchen Glauben wir zu bekräftigen versuchen.
Vielleicht machen wir den gleichen Fehler, wenn wir einen Partner auswählen, um unseren Glauben zu bestätigen, dass „alle Männer oder Frauen schlecht sind“, eine Idee, die uns wahrscheinlich von unserem Vater oder unserer Mutter in der Kindheit weitergegeben wurde. Sobald diese irrationalen Denkweisen und Überzeugungen entdeckt werden, verlieren sie ihre Kraft und hören auf, unser Verhalten zu beeinflussen, sodass wir den Weg mit größerer Freiheit wählen können.
3. Extrahieren Sie die Lektion und ziehen Sie Handlungsoptionen
„Wer sich nicht an die Vergangenheit erinnert, ist dazu verdammt, sie zu wiederholen“ schrieb der Philosoph George Santayana. Wer hat das auch hinzugefügt „Fortschritt, weit davon entfernt, in Veränderung zu bestehen, hängt von der Beibehaltung ab“. Wenn Sie nicht aus Erfahrungen lernen, behalten Sie sie nicht, daher ist es einfacher, dieselben Fehler in einem Teufelskreis zu machen.
Wenn wir also reifen wollen, müssen wir über unsere Fehler nachdenken, ohne Fehler zu machen, die Verantwortung dafür übernehmen, zu verstehen, wo wir falsch gelaufen sind, und in der Lage sein, für das nächste Mal einen anderen Aktionsplan zu erstellen. Nur so können wir uns dem Wiederholungszwang entziehen, der uns aus dem Unbewussten heimsucht.
Quellen:
Kriton, D. (2033) Wiederholung, Zwang und Selbstpsychologie: Auf dem Weg zu einer Versöhnung. David. Internationale Zeitschrift für Psychoanalyse; 84:427-441.
Levy, MS (2000) Eine Konzeptualisierung des Wiederholungszwangs. Psychiatrie;; 63 (1): 45 & ndash; 53.
Der Eingang Wiederholungszwang: Warum wir zweimal über denselben Stein stolpern wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
