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Autostima è diventata la parola d’ordine. E per molti anche la soluzione di tutti i mali. Sempre più persone, infatti, si presentano allo psicologo con una richiesta chiara: aumentare la propria autostima. Tuttavia, l’autostima non si incrementa solo con frasi positive e pensieri ottimistici. In questo modo riusciamo solo a creare una bolla che, prima La entrada Autostima gonfiata:...

Dopo aver vinto diverse gare di tiro con l’arco, un vanitoso giovane campione sfidò un maestro Zen famoso per la sua abilità di arciere. Il giovane aveva dimostrato una grande padronanza tecnica centrando il bersaglio al primo tentativo e poi dividendo a metà la stessa freccia al secondo tiro. ‘Dimmi se puoi eguagliarlo’, sfidò il La entrada L’arciere e...

Ultimamente ti senti che devi muoverti con i piedi di piombo? Hai paura che gli altri si offendano? Non sei l’unico. Di questi tempi è difficile non mancare di rispetto. Sembrano tutti avere le emozioni a fior di pelle, mostrano un’estrema sensibilità, sempre pronti ad assumere il ruolo di vittima e a iniziare una discussione La entrada La cosa...

Appare un bel giorno, dal nulla. All’improvviso la palpebra inizia a tremare. È come un piccolo tic nervoso negli occhi, che può durare solo pochi secondi o alcuni minuti. Generalmente lo percepisci solo tu, gli altri non se ne accorgono perché l’occhio non si chiude molto più che durante un normale battito di ciglia. Tuttavia, La entrada Perché mi...

Quasi tutte le mie foto da piccola sono state scattate da un fotografo. Allora le macchine fotografiche richiedevano ancora una certa abilità professionale e un occhio esperto. Decenni dopo, praticamente tutti hanno un cellulare con una fotocamera ad alta risoluzione con cui possono scattare foto e registrare video sempre e ovunque. E non è una La entrada Perché le...

Hai una fidanzatina o un fidanzatino? Sembra una domanda innocente, se non fosse per il fatto che è rivolta a un bambino o una bambina. Può sorgere in tutti i tipi di contesti o uscire dalla bocca di chiunque, che si tratti del nonno durante una cena in famiglia o della madre di un altro La entrada Dobbiamo smetterla...

“Pensa positivo” è una raccomandazione onnipresente che viene spesso pubblicizzata come la soluzione magica a tutti i mali. Tuttavia, un’overdose di pensiero positivo può avere effetti controproducenti, generando più frustrazione e rabbia. Ed è proprio la rabbia, una delle emozioni più vituperate, a farci uscire da determinate situazioni. Dopotutto, nel nostro universo emotivo nessuna emozione La entrada Dimentica il...

Più di sessant’anni fa, Carl Rogers sosteneva che amare i nostri figli non è sufficiente. Dobbiamo amarli incondizionatamente. Amateli per quello che sono, non per quello che fanno. Per questo psicologo, solo l’amore incondizionato può creare quelle esperienze relazionali positive che ci permettono di valorizzarci e trattarci con gentilezza, anche quando commettiamo degli errori. Pertanto, La entrada Le cicatrici...

“Non vediamo le cose come sono, ma come siamo noi”, ha detto Jiddu Krishnamurti. Siamo tutti, in una certa misura, autoreferenziali. Non può essere diversamente. Sebbene la realtà sia una, la vediamo attraverso il nostro prisma personale, una lente unica e sfaccettata composta dalle nostre esperienze di vita, bisogni, desideri, aspettative, valori, idee… Ma se La entrada Pensiero autoreferenziale,...

Mente e corpo hanno una profonda relazione interdipendente. Gli antichi filosofi lo sapevano. I nostri pensieri e le nostre emozioni influenzano il nostro corpo e, naturalmente, anche i processi eminentemente fisiologici determinano il nostro benessere psicologico. Ora la scienza sta riscoprendo quel legame inestricabile, proponendo esperimenti molto curiosi che ci permettono di avere un maggiore La entrada Se il...