Ricca di vitamine B e C, sali minerali, antiossidanti e proprietà lenitive, la bevanda a base di acqua, miele e limone si conferma uno dei rimedi naturali contro le malattie stagionali e uno dei sistemi per la perdita di peso più efficaci. La combinazione di miele e limone, infatti, mette in risalto le qualità di questi due cibi, che possono essere assunti mescolati insieme nell’acqua calda oppure si possono applicare direttamente sul corpo per alcuni scopi cosmetici.
Inoltre, il limone rientra tra quei 10 super food che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta, grazie alla sua azione sgonfiante che va ad agire direttamente sulla zona addominale, per una vita asciutta e snella.
Le proprietà del limone
Se c’è un cibo che si dimostra un vero alleato per la nostra salute quotidiana, quello è il limone. Al di fuori delle numerose ricette in cui può essere inserito, il limone spicca per le sue qualità intrinseche che lo portano a venire scelto per curare diversi malesseri sia tramite l’uso interno che l’uso esterno.
Diversi studi hanno reso noto come i limoni abbasserebbero il rischio di alcune malattie. Grazie all’alto contenuto di vitamina C e di potassio, questo agrume vanta una potente azione come antiossidante naturale, che lo rende in grado di rafforzare il sistema immunitario, contrastare malattie influenzali, come il raffreddore, e di avere un effetto anti-age su tutto il corpo.
Con le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, il limone va ad agire anche su pelle e capelli, aiutandoli a contrastare impurità ed eccesso di sebo. Infine, ha ottime virtù diuretiche e sgonfianti, che fanno sì che venga inserito in tutte le diete dimagranti per combattere il grasso in eccesso e facilitare la diuresi.
I benefici di miele e limone
Le proprietà e gli effetti benefici del limone sul nostro organismo vengono esaltati ancora di più quando combinati con quelli del miele. Si va da rimedi naturali contro alcuni sintomi e malattie stagionali, come il mal di gola, a problemi della zona intestinale fino a un’azione combinata “detox“, perfetta nell’ambito di un’alimentazione sana ed equilibrata per chi vuole dimagrire o restare in forma. Ecco, quindi, quali sono i principali benefici terapeutici di limone e miele:
- Grazie alle loro proprietà antibatteriche ed espettoranti, il miele e limone si rivelano un ottimo rimedio naturale contro le malattie del sistema respiratorio, quali raffreddore, mal di gola e tosse. Soprattutto il miele aiuta a sciogliere anche la tosse più secca e a lenire il fastidioso bruciore del mal di gola, mentre il limone disinfetta la cavità orale.
- Bere questa bevanda non solo aiuta a curare le malattie stagionali influenzali, ma, se assunta con costanza, rafforza anche il sistema immunitario grazie alle numerose vitamine contenute e le proprietà antiossidanti.
- Entrambi questi ingredienti sono ricchi di vitamine B e C e di riboflavabina. Per questo motivo, miele e limone, proprio come lo zenzero, riducono l’acidità di stomaco, i disturbi ad essa collegati, quali il reflusso, aiutano a depurare l’apparato digerente e a favorire il transito intestinale.
- Per le stesse virtù, riescono a purificare anche sangue e tratto urinario.
- Grazie alle proprietà antisettiche, miele e limone disinfettano ferite e punture di insetti, velocizzandone la cicatrizzazione e la guarigione.
- I limoni vantano poche calorie e un alto livello di antiossidanti, mentre il miele non contiene grassi. Insieme si adoperano per bruciare i grassi della zona addominale con un effetto disintossicante e diuretico, fondamentale per la perdita di peso.
Gli usi cosmetici di miele e limone
Questi alimenti, però, non si trovano solo come rimedi naturali per constare alcune malattie del corpo. Combinati assieme, limone e miele stanno rivoluzionando il mondo della beauty care grazie alle virtù benefiche.
Per esempio, applicare un composto fatto di 4 cucchiai di miele e del succo di 2 limoni direttamente sulla chioma prima dello shampoo, si rivela particolarmente utile per chi soffre di capelli grassi. Grazie alle proprietà antibatteriche, questo trattamento elimina l’eccesso di sebo e dà come risultato una chioma morbida e lucente. Consigliamo di lasciare la miscela in posa per 10-15 minuti, dopo procedere con il lavaggio classico e risciacquare con cura.
Mescolati sempre senz’acqua ma solo tra di loro in parti uguali, limone e miele possono essere applicati e massaggiati sul viso per combattere gli inestetismi e le impurità delle pelli grasse, come l’acne e i punti neri. Inoltre, questa maschera facciale è perfetta anche per la pelle normale, perché in grado di ridarle luminosità e tono, andando ad agire sulla produzione di nuove cellule. Per ottenere questi effetti miracolosi, è sufficiente applicare con delicatezza la maschera sul volto e lasciar agire almeno per 15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. È meglio seguire questa routine di bellezza di sera, per evitare complicazioni tra l’interiezione tra gli ingredienti e i raggi solari.
Come preparare la bevanda a base di miele e limone
Come già anticipato, se si vogliono sfruttare le qualità cosmetiche di limone e miele basta mescolarli tra loro e applicarli sulla zona interessata. Lo stesso può essere fatto nel caso di fastidiose punture di insetto, che verranno così disinfettate e guariranno in breve tempo. Se, invece, si vuole bere la bevanda realizzata con questi due alimenti, è sufficiente seguire una ricetta molto semplici e ricca di varianti, così da accontentare i gusti di tutti. Il metodo classico di preparazione è il seguente.
Ingredienti:
- 400 ml d’acqua
- 1 limone (meglio se di origine biologica)
- 1 cucchiaino di miele
Scaldare l’acqua senza portarla a ebollizione, ma fino a una temperatura di circa 50°C, e iniziare a spremere il limone. Unire in una tazza l’acqua calda e il succo di limone ottenuto, aggiungendo dopo il miele. L’ideale è bere acqua, limone e miele ogni mattino a stomaco vuoto oppure due volte al giorno, a metà mattinata e a metà pomeriggio. Per un effetto continuato, è meglio assumerla per tutto l’anno, anche d’estate.
C’è chi preferisce preparare questa bevanda con anche lo zenzero. In tal caso, quest’ultimo dovrà essere messo prima degli altri ingredienti, direttamente nella pentola insieme all’acqua per almeno 5-10 minuti.
Avvertenze sulla consumazione di miele e limone
Benché questa bevanda venga consigliata spesso come rimedio naturale, è altrettanto importante prestare attenzione ad alcuni possibili effetti collaterali. Per esempio, se si assume in quantità eccessive, il limone può rovinare lo smalto dei denti, infiammare o irritare le mucose orali. Se si soffre di disturbi gastrointestinali, è sempre meglio consultare prima il proprio medico per avere un suo riscontro.
Per quanto riguarda il miele, invece, si consiglia di attenersi alle dosi indicate per non rischiare di aumentare eccessivamente l’indice glicemico. Infine, in caso di diabete, un medico può vietare l’assunzione della miscela anche per solo una volta al giorno.
Per ulteriori informazioni sul miele e il limone, consultare il sito di Humanitas.
