I Möglichkeiten, größer auszusehen es gibt und sind auch wenig bekannt. Wenn es darum geht Erhöhen Sie Ihre StaturSie denken sofort an die Fersen, aber es gibt andere gültige Methoden, die helfen die Wirbelsäule verlängern Dadurch gewinnen wir bis zu 3 cm. Einige Stilvorkehrungen wie Haarschnitt und Kleidung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Bevor wir alles enthüllen, hier ein Video mit einem Pilates Stretch-Übung.
Wie man groß wird: Hier ist was zu tun ist
La Höhenwachstum es dauert normalerweise bis zu einem Alter von ungefähr 25 Jahren, danach hört es auf und bleibt lebenslang unverändert. Nicht zufrieden mit deiner Größe? Möchten Sie größer werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Denken Sie daran, dass einer der Hauptmomente, in denen Wachstumshormon es wird vom Körper produziert, es ist während Lass uns schlafen;; Daraus folgt, dass eine der ersten Übungen darin besteht, viel zu schlafen, wenn Ihr Ziel darin besteht, größer zu werden. Aber was noch tun?
Leistung ist ein weiterer Aspekt, der nicht zu unterschätzen ist: einer gesunde und ausgewogene Ernährung ist gut für den ganzen Körper, besonders wenn Sie können bevorzugen magere Proteine wie Huhn, Truthahn, Fisch und Hülsenfrüchte sowie komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte und stärkehaltiges Gemüse). Durch die Entwicklung von Muskelmasse neigt der Körper dazu Erhöhung der Höhe Daher können Sie abwechselnd entscheiden, die tägliche Proteindosis zu erhöhen. Tun Sie es nicht selbst, wenden Sie sich an einen guten Ernährungsberater.
Krankheiten beeinflussen das Wachstum
Wenn Sie sich nicht richtig kümmern, wenn Sie sich unwohl fühlen, hat sich das Wachstum möglicherweise verlangsamt. Wenn Sie sich schlecht fühlen, konzentriert der Körper seine Energien auf die Heilung, auf Kosten des Wachstums, das aufhören kann. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Therapie aufgrund der Krankheit am besten geeignet ist, und machen Sie sich keine Sorgen, denn sobald Sie geheilt sind, werden Sie wieder wachsen. Manchmal schwächen einige schwere Krankheiten den Körper für eine lange Zeit. Infolgedessen wird auch das Wachstum verlangsamt, aber mit ein wenig Geduld und ein paar Tricks (Ernährung und Sport) können Sie Ihr Höhenziel erreichen.
Wie man mit der wissenschaftlichen Methode groß wird
Zaubertränke, orientalische Kräuter usw. werden oft als wundersam beworben gewinnen Sie Zoll in der Höhe. Nichts falscheres. Wissenschaft ist die einzige Methode (neben Stil) für die Wirbelsäule verlängern und denken Sie über einen längeren Zeitraum daran, bis zu 3 cm zuzunehmen. Die Operation beinhaltet eine extrem lange und schmerzhafte Operation, bei der die Beinknochen durch das Einführen einiger Bandscheiben gebrochen und gedehnt werden. Aber gibt es Alternativen zu dieser Folter? Wissenschaftliche Studien behaupten, dass dies möglich ist gezielte Übungen, Nahrungsergänzungsmittel, Flüssigkeitszufuhr und Dekompression der Wirbelsäule. Eines der Geheimnisse ist in der Knorpel: Knochen können zwar nicht wachsen, Knorpel (eine geleeartige Substanz zwischen einer Bandscheibe und einer anderen) jedoch! Diese dischi sie sind flexibel und ihre Größe variiert während des Tages. Wenn wir uns morgens messen würden, wären wir um einige Millimeter größer, wenn die gleiche Messung am Abend stattfinden würde. Der Grund liegt in der Tatsache, dass ich Bandscheiben Sie nehmen tagsüber das Gewicht des Körpers auf und wirken der Schwerkraft entgegen, sodass sie müde werden und weniger werden. Eine gute Nachtruhe reicht aus, um ihre Funktion vollständig wiederherzustellen.
Bindegewebe erhöhen
Keine Pille auf dem Markt, die sie versuchen werden, Sie so wunderbar zu verkaufen, wird es können Erhöhen Sie Ihre Statur und dich groß werden lassen, aber es gibt eine Zuschlag Dies kann Ihnen helfen, basierend auf Glucosaminsulfat, das in Wales an einer Gruppe von Personen getestet wurde. Er erhielt 1500 mg Glucosaminsulfat, während eine andere Parallelgruppe eine Ergänzung erhielt, die nichts damit zu tun hatte und nur einen Placebo-Effekt hatte. Am Ende der Studie stellten sich Personen in der ersten Gruppe heraus, die die eigentliche Ergänzung eingenommen hatten größer als 1 oder 2 Millimeter. Es scheint daher, dass dieses Produkt wirken auf das BindegewebeReduzierung des Körpergewichts und der Schwerkraft Vermeidung des physiologischen Verlustes von Millimetern bis zum Abend. Bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung einnehmen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer hydratisiert sind
L 'dehydriert sein hat einen signifikanten negativen Einfluss auf die Wirbelsäule. Wenn Sie nicht genug trinken, wird es nicht geben ausreichende Nahrung für Bänder, Sehnen und Bandscheiben die daher dazu neigen, zu zerquetschen und zu schrumpfen, wodurch sich der ganze Körper betroffen fühlt. Der zuvor erwähnte Knorpel besteht zu 80% aus Wasser und reduziert seine Dicke um bis zu 50%, wenn er nicht gut hydratisiert ist. Also sei sicher trinke viel Wasser pro Tag, mindestens 2 Liter, denn selbst wenn Sie es nie gesagt hätten, Wenn du nicht trinkst, bist du kürzer!
Versuchen Sie es mit einer Dekompression der Wirbelsäule
Das der Wirbelsäulendekompression Dies ist eine wirksame Methode, um zu vermeiden, dass die Wirbelsäule aufgrund von Gewicht und Schwerkraft den Stößen zum Opfer fällt. Die Dekompression muss durchgeführt werden unter strenger ärztlicher Aufsicht und durch fachkundige Hände und es besteht in wenigen Worten in der Aufhellung der Bandscheiben, die, da sie nicht mehr so formbar sind, die Auswirkungen der Schwerkraft vermeiden und die Höhe nicht verringert wird. Durch Zyklen von Kompression und Traktion Der Arzt wird auf die Bandscheibe einwirken und ihr elastisches Potential verringern.
Verbessere deine Haltung
Der heutige Lebensstil erfordert, dass wir viele Stunden vor dem Computer sitzen, um zu arbeiten, sodass die meisten Menschen darunter leiden Kyphose und Lordose. Diese Haltungsprobleme beeinflussen die Wirbelsäule und damit Höhe, aber was kann man tun? Das Dehnung Es ist ein gültiger Verbündeter, angespannte Muskeln zu dehnen. Probieren Sie diese Übungen aus.
- Legen Sie sich hin und strecken Sie beide Arme über Ihren Kopf. dehnen sie so weit wie möglich. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Beine so lange Sie können. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und ruhen Sie sich dann aus.
- Drehen Sie den Kofferraum auf dem Boden. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihren Körper und heben Sie dann Ihre Arme senkrecht zu Ihrer Brust. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen und senken Sie dann langsam Ihre Arme um etwa 45 Grad nach links, um Ihren Oberkörper zu drehen. Bleiben Sie 2-3 Sekunden in dieser Position und drehen Sie dann Ihre Arme auf die andere Seite. Wiederholen Sie die Bewegung 5 Mal für jede Seite.
- Legen Sie sich hin, strecken Sie die Arme über den Kopf und heben Sie die Hüften vom Boden ab. Leg dich hin und
- Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, indem Sie die Handflächen verbinden. Dann beugen Sie die Knie und bringen Sie die Fußsohlen zusammen. Heben Sie mit den Füßen und dem oberen Rücken die Hüften vom Boden ab und strecken Sie die Wirbelsäule. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position.
- Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie Arme und Beine. Lassen Sie Ihren Bauch am Boden haften und strecken Sie dann Ihre Arme und Beine so weit wie möglich. Heben Sie sie langsam an, indem Sie Ihren Rücken krümmen. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position,
Diese Übungen tragen dazu bei die Wirbelsäule verlängern Linderung des Quetschens der Wirbel, Wiederholen Sie es jeden Tag, um die erzielten Ergebnisse nicht zu ruinieren.
auch die Schwimmen Es ist jedoch nicht zu unterschätzen: Es reduziert Körperfett und dekomprimiert die Wirbelsäule Begünstigung der Erhöhung der Höhe. Es ist kein Zufall, dass Schwimmen ein großartiger Sport für Kinder ist, wenn sie sich entwickeln.
Wie man mit einigen Stilgeheimnissen groß wird
Alles, worüber wir jetzt sprechen werden, sind kleine Tricks und optische Effekte, die dazu dienen, die Figur schlanker zu machen und sie sofort größer erscheinen zu lassen.
- Der Haarschnitt
Wählen Sie einen Haarschnitt, der an den Seiten kurz und an der Oberseite des Kopfes dick ist - er fügt nicht nur optisch ein paar Zentimeter hinzu, sondern lässt das Gesicht schlanker aussehen.
- die Kleidung
Mit Kleidung müssen Sie versuchen, Ihre Stärken wie eine schlanke Taille zu verbessern. Für den Mann, der nicht in der Höhe auffällt, ist es besser, die Hosenträger dem Gürtel vorzuziehen. Oder Sie können damit experimentieren, die Taille der Hosen oder Röcke anzuheben, um den Eindruck längerer Beine zu erwecken.
- Das Zubehör
Schließlich können Sie mit Zubehör spielen: Ein Beispiel sind vor allem Schuhe (Aufzugsschuhe), die mit einer von außen unsichtbaren Innenferse ausgestattet sind, die sofort 10 cm ergibt.
Wachstum ist (auch) eine Frage der Genetik
Ihre Größe hängt auch von der Genetik und dann von Wie groß sind deine Eltern?. Wenn Sie vermuten, dass Sie es sind niedriger als der Durchschnitt Sie können Ihren Arzt um eine Beratung bitten. Kurz zu sein bedeutet nicht, ungesund oder krank zu sein, im Gegenteil, manchmal ist es eine physische Eigenschaft, die keinerlei Sorgen hervorrufen muss. Ein Kind mag kleiner sein als ein anderes, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es in der Entwicklungsphase sehr groß und schlank wird. Wenn Sie die bereits abgeschlossen haben maximale Wachstumsphase und Sie bemerken, dass jeder in der Familie größer ist als Sie, es ist legitim, sich ein paar Fragen zu stellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie eine Störung haben, die Sie daran hindert, groß zu werden. Einige Erkrankungen wie Hypothyreose können das Wachstum beeinträchtigen.
Ihr Arzt kann beschließen, Sie zu verschreiben eine Wachstumshormonergänzung, Dies wird Ihnen helfen, diese Blockade zu überwinden, aber Sie werden nicht größer als Ihr vorhergesagtes Erbgut.
