La Reisdiät wurde in den XNUMXer Jahren von einem deutschen Arzt konzipiert, aber es gibt einen Grund, warum es im Laufe der Zeit bis heute mit nur wenigen kleinen Abweichungen weitergegeben wurde: es ist leicht zu folgen und wenn Sie die angegebenen Zeiten einhalten, können Sie dies tun Abnehmen ohne Kontraindikationen für die Gesundheit.
Il ReisTatsächlich ist es ein vielseitiges und leichtes Lebensmittel, das sich dank seiner vielen Sorten für einfache Rezepte eignet und es Ihnen ermöglicht schnell abnehmen, ohne den Körper zu schädigen.
Ma kommen funziona? In der Tat noch früher: Es ist wahr, dass es funktioniert und das Sie verlieren Gewicht in kurzer Zeit? Gibt es Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen?
Hier finden Sie alles, was Sie über das wissen müssen Reisdiät.
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Reisdiät: Was Sie essen können
Es gibt zwei Arten von Reisdiäten mit unterschiedlichen Dauern und Ergebnissen
da zwei Versionen der Reisdiätnach persönlichen Bedürfnissen: der erste, milder, dauert ein Monat und besteht aus einem Entgiftungsphase und einer Wartungsphase, während die zweite, die als fungiert Schocktherapiekann befolgt werden für Maximal 9 Tage.
Wie die zweistufige Reisdiät funktioniert
in Zwei-Phasen-ReisdiätDie ersten 15 Tage stehen im Mittelpunkt Entgiftung des Organismus: Die tägliche Kalorienaufnahme kann tatsächlich nicht überschreiten 800 Kalorien (das sind sehr wenige!).
Um innerhalb der zulässigen Grenzen zu bleiben, müssen Sie essen Reis, vorzugsweise Vollkorn, mit rohem nativem Olivenöl extra, Gemüse (roh, gekocht oder gedämpft) e Obst der Saison, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
In diesen zwei Wochen Sie entleeren und verlieren sichtbar Gewicht.
In den verbleibenden 15 Tagen gehen wir jedoch zu einer Phase von über Wartung: die erlaubten Kalorien sind 1200 Jeden Tag und neue Lebensmittel, abwechselnd mit Reis, Gemüse und Obst, sind Hähnchen, magerer weißer Fisch, Gemüse, miglio, Quinoa, Buchweizen e Hüttenkäse.
Wie funktioniert die "Blitz" -Reisdiät?
In der zweiten Version der Reisdiät, an die wir uns erinnern, kann befolgt werden für maximal 9 TageDie ersten 3 Tage sind definitiv Detox: Sie können nur Reis essen, der mit rohem nativem Olivenöl extra zu jeder Mahlzeit des Tages gekleidet ist.
In den folgenden Tagen können sie hinzugefügt werden Gemüse e Obst der Saison, Hähnchen e fettarme Milchprodukte.
Verwenden Sie immer einen Esslöffel EVO-Öl pro Mahlzeit.
Funktioniert die Reisdiät wirklich?
Aber werden so viele Opfer wirklich irgendeinen Zweck erfüllen? Die Antwort ist ja: Die Reisdiät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, die Linie zu trocknen und den Bauch zu entleeren.
All dies ist dank der Eigenschaften dieses Getreides möglich, das darüber hinaus auch von denen konsumiert werden kann, die es haben eine Glutenunverträglichkeit.
Reis hat in der Tat eine sehr geringe Kalorienaufnahme (Für 100 Gramm gekochtes Vollkornprodukt gibt es nur 111 kcal) und a sehr hohe Sättigungskraft, dank derer die Hungerattacken von den ersten Bissen nachlassen.
Die Gegenwart von FaserEs trägt nicht nur dazu bei, dass wir uns fühlen zuerst gesättigt aber es hilft auch dem Darmwohl, Regelmäßigkeit begünstigend (bestimmender Faktor für das Gefühl entleert).
Schließlich fördert Reis, der reich an Kalium und wenig Natrium ist Diurese und führt aus eine entwässernde Aktion auf dem Körper.
Gibt es Kontraindikationen?
Ausschließlich annehmen Kohlenhydrate e Faserwird diese Diät berücksichtigt wenig Kalorien e unausgeglichen, so ist es entscheidend Erweitern Sie es nicht über die zulässigen Grenzen hinaus (ungefähr einen Monat in der ersten Version, 9 Tage in der zweiten).
Im Gegenteil, Sie werden wahrscheinlich fühlen schwach und erschöpft, nicht die nötige Energie zu haben, um sich zu bewegen, Aktivitäten zu üben und Sport zu treiben und zu zu viel Flüssigkeit verlieren, ohne weitere Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust zu erhalten.
Die Post Die Reisdiät lässt Sie in wenigen Tagen abnehmen und die Luft ablassen: So funktioniert es erschien zuerst auf Grazia.
