Die Ananas oder Ananas-Comosusstammt aus einer in Südamerika beheimateten Pflanze. Seine exotischer Geschmack e reich von Vitaminen es ist zunehmend in vielen Rezepten vorhanden. Ananas ist eine Frucht, die normalerweise viel gegessen wird im Sommer, aber wenn möglich, wäre es vorzuziehen, es während zu genießen das ganze Jahr gerade wegen seiner Tugenden, die so vielfältig und freundlich zu unserem Organismus sind. Zum Beispiel hat Ananas viele Vitamine, die sich verbessern das Verdauungssystem. In der Tat diese Aphrodisiakum-Frucht reduziert Entzündungen des Darms und trägt dazu bei Krankheiten des Verdauungssystems verringern. Auch hilft es Gewicht verlieren dank seiner geringen Kalorien und hohen Antioxidantien. Schließlich ist es nicht nur lecker, sondern auch reich an Fasern und Mineralien, besteht im Wesentlichen aus Wasser und kann auf viele Arten geschmeckt werden. Was gibt es zum Beispiel im Sommer besser als ein Ananas-Eis am Stiel?
Für alle bereits erwarteten und viele andere Eigenschaften, die wir Ihnen in Kürze vorstellen werden, ist Ananas ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel. Kennen Sie auch alle Möglichkeiten, es zu essen? Während es vorzuziehen ist, es in seinem natürlichen Zustand zu genießen, gibt es viele andere (köstliche) Möglichkeiten, Ananas in unsere Ernährung aufzunehmen.
Ananas, eine gesunde Option zu jeder Tageszeit
La Frucht und Gemüse sind eine grundlegende Säule von Mittelmeer-Diät und es gibt keine Entschuldigung, sie nicht zu essen. In der Tat sollten wir alle mehrere Portionen Obst pro Tag essen, jederzeit, weil unser Verdauungssystem mit seinen jeweiligen Magensäften und Enzymen jederzeit bereit ist, Lebensmittel dieser Art zu verdauen.
Wenn Sie gehört haben, dass das Essen von Obst am Abend oder nach einer Mahlzeit aus gesundheitlichen Gründen nicht empfohlen wird, sollten Sie diese Informationen beiseite legen. Dies ist ein Mythos, der nicht berücksichtigt werden sollte. Obst ist Eine gesunde Option zu jeder TageszeitWir empfehlen Ihnen daher, darauf zu wetten, wann immer Sie Lust dazu haben.
Wenn es um Obst geht, ist Ananas ein großartiger Vertreter. Die Vorteile dieser tropischen Frucht sind endlos, aber ihr Hauptmerkmal ist harntreibende Wirkung. Fast 90% der Ananas besteht aus Wasser, was sie zu einem guten Verbündeten macht Diäten zur Gewichtsreduktion.
10 Eigenschaften von Ananas
1. Hilft bei der Verdauung
Zuallererst erleichtert Ananas die Verdauung, insbesondere die von Protein. Das Enzym heißt Bromelain, in Ananas enthalten, hilft, diesen Effekt zu haben, aber es ist nicht der einzige. Ananas ist reichhaltig Faserquelle, dessen Faserverbrauch das Risiko der Entwicklung von Pathologien verringert e hilft die Aktivitäten des Verdauungssystems. Deshalb ist es ein ausgezeichneter Verbündeter für diejenigen, die darunter leiden Verstopfung, aber auch von Kolitis und anderen Störungen im Zusammenhang mit dem Darmtransit.
2. Lässt Sie abnehmen
In den meisten Diäten zur Gewichtsreduktion ist Ananas ein Muss. Dies liegt daran, dass es komponiert wird hauptsächlich aus Wasser macht es wenig Kalorien, während Bromelain sich als äußerst effektiv im Kampf erweist und Cellulite reduzieren. Auf diese Weise wird auch die für unseren Körper notwendige Wasserversorgung verbessert.
3. Es verfügt über viele Nährstoffe
Ananas ist eine Frucht, die reich an ist Kalium. Darüber hinaus enthält es eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium, die hilft Stärken Sie die Knochen. Es zeichnet sich auch durch seinen Beitrag von aus Antioxidantien.
4. Hilft bei der Mundgesundheit
Unter seinen Eigenschaften stechen die entzündungshemmenden und adstringierenden hervor. Dafür reduziert das Essen von Ananas die Risiko einer Gingivitis, da es ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist, z stärkt die Zähne.
5. Es ist ein Verbündeter für die Haut
Wenn es um Vitamin C geht, denken wir meist nur an Zitrusfrüchte, aber Ananas ist auch reich daran. Besonders dieses Vitamin macht es perfekt für den Kampf gegen einige Hautunreinheitenaufgrund von Entzündungen, wie z Akne. Ananas zu essen bedeutet, einen Beitrag zu unserem Körper gegen dieses lästige Problem zu leisten, denn die Enzyme der Frucht zeigen Tugend Antiphlogistikum. Darüber hinaus ist es auch möglich, del anzuwenden Saft- oder Ananasstücke direkt im GesichtMassieren Sie sie einige Minuten lang und spülen Sie dann diese völlig natürliche Schönheitsmaske mit warmem Wasser ab.
6. Verleiht Haaren und Nägeln Kraft
Auch hier ist Ananas dank Vitamin C und anderen antioxidativen Eigenschaften ein Verbündeter, dem man entgegenwirken kann freie Radikale. Dafür hilft es zu verhindern Haarausfall und gelingt in Stärken Sie die Längen. Um diesen Vorteil zu erzielen, genießen Sie die Ananas einfach gewohnheitsmäßig oder konsumieren Sie sie in Form von Saft.
Ferner stärkt die Nägel, besonders wenn Sie einen mit seinem Saft zubereiten Lotion, ebenfalls auf Basis von Zitrone und Eigelb, direkt auf den betroffenen Teil auftragen und mindestens eine Stunde einwirken lassen.
7. Verbessern Sie die Durchblutung
Ananas ist vorteilhaft für den Kreislauf. In der Tat dank der Eigenschaften AntikoagulanzienEs hilft, die zu verbessern Blutzirkulation und hilft bei der Bekämpfung von Problemen wie Bluthochdruck oder der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
8. Hilft dem Immunsystem
Ananas ist auch eine Quelle für Folsäure, ein essentielles Vitamin zur Stärkung Immunsystem. Dies wirkt in Kombination mit Vitamin C Erkrankungen der Atemwege entgegen, wie z Husten, Erkältung und Sinusitis.
9. Er ist auf der Seite der Sportler
Ananas ist perfekt für Sportler. Es ist ideal für Sportler, da seine entzündungshemmenden Eigenschaften beim Kampf helfen können Muskelkater nach intensiven Trainingseinheiten.
10. Es füllt sich
Wie bereits erwähnt, enthält Ananas viel Wasser und aus diesem Grund fühlen wir uns satt und zufrieden Nach dem Essen verhindern wir, dass wir Portionen und weniger gesunde Lebensmittel übertreiben.
Auch eine Forschung in der britischen Zeitschrift veröffentlicht Planta Medica fanden heraus, dass das aus Ananas extrahierte Enzym, bekannt als Bromelain, bei der Behandlung von Krebs in einer Tierstudie viel besser war als das Chemotherapeutikum 5-Fluorouracil. Die Substanz befällt nur Krebszellen und keine gesunden.
Rezeptideen mit Ananas
Jetzt, da Sie alle Vorteile von Ananas kennen, möchten Sie sie möglicherweise häufiger in Ihrer Ernährung konsumieren. Wir essen es nicht nur natürlich, in Scheiben geschnitten, sondern bieten Ihnen auch mehrere an Rezeptideen mit Ananas so können Sie es in vollen Zügen genießen.
Joghurt mit Ananas, gebratener Ananas, Fruchtsaft, Hühnercurry mit Ananas und sogar Schokoladenananas! Es gibt wirklich viele Optionen, sowohl herzhaft als auch süß. Es ist alles eine Frage des Geschmacks und der Fantasie, die verschiedenen Lebensmittel zu kombinieren, um Ihre Mahlzeit so vollständig und nahrhaft wie möglich zu gestalten.
Wir laden Sie ein, verschiedene Kombinationen auszuprobieren sauer-süßer Geschmack ist perfekt um Kontraste zu erzeugen und Holen Sie sich die exotischsten Gerichte!
Weitere Informationen zu Ananas finden Sie auf der Website von Humanitas.
