Coronavirus: gestire la solitudine in quarantena si può

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C’è chi è single, chi ha il fidanzato lontano, chi vive solo in una città che non è la propria. Ci sono poi gli studenti fuori sede, gli anziani, le persone costrette all’isolamento forzato. Per loro la quarantena da Coronavirus ha un minimo comune denominatore: la solitudine.

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Se stare sole fa paura

In questo periodo quasi surreale, se gestire la famiglia non è di certo facile, altrettanto può rivelarsi convivere sole con se stesse. «Innanzitutto occorre fare una distinzione: c’è chi nella solitudine si annoia e chi nella solitudine incontra le proprie paure. Se questa condizione spaventa, è bene interrogare se stesse chiedendosi: “Come mi fa sentire questo vuoto?”. Bisogna poi esplorare le aree di sé non ancora coltivate e mettere a punto delle strategie per alleviare questa paura», spiega la dottoressa Maria Claudia Biscione, Psicologa e Psicoterapeuta.






Dare un nome all’ansia

«È importante decifrare l’ansia. Tradurla vuol dire capire cosa c’è sotto. È paura di morire, paura di rimanere sola tutta la vita, paura per il lavoro? Dare un nome ai propri fantasmi aiuta già a tracciare una strada da seguire per liberarsi da ansie e paure», continua l’esperta.

solitudine

Getty Images


Imparare da questa esperienza

«Bisogna riuscire a rinunciare alle proprie abitudini per attuare una strategia legata al fare. Occorre imparare a gestire il rapporto con se stesse e trasformare lo stare sole in opportunità. Non dobbiamo dimenticare ciò che questo periodo ci insegna ogni giorno. È un momento epocale e il rischio più grande è che quando tutto questo sarà finito le persone torneranno a comportarsi come prima. Invece ci sono tante cose da imparare da un punto di vista personale, familiare, politico, ambientale, sociale. Per non perdere niente di questa esperienza così difficile, dobbiamo rifletterci su e fissarla bene nella mente», spiega la dottoressa Biscione.

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