Chi si avvicina a discipline come lo yoga o è affascinato dal pensiero buddhista e dalle filosofie orientali, sente spesso parlare del sistema dei Chakra. Tuttavia, non tutti sanno ancora che cosa s’intenda con questo termine. È bene dire che le teorie riguardo ai nostri centri di vita e di energia si stanno diffondendo solamente negli ultimi anni, benché siano già molti coloro che prestano attenzione all’equilibrio dei propri Chakra.
Oggi scopriremo di che cosa si tratta, quale sia il significato del termine Chakra, quali siano i 7 punti energetici principali e le loro funzioni.
Che cosa sono i Chakra?
Il termine Chakra deriva dal sanscrito, la lingua antica parlata dalle popolazioni di origine indiana con cui sono scritti anche i testi sacri della loro letteratura, ovvero i Veda. Letteralmente, Chakra significa “ruota” o “cerchio“. Anche se se ne sente parlare sempre più spesso, non tutti sanno che cosa si nasconda dietro a questo vocabolo. Infatti, i Chakra sono i nostri punti vitali e di energia distribuiti nel corpo. Possono essere intesi come dei “centri energetici”, proprio perché hanno il compito di assorbire l’energia vitale universale, metabolizzarla in ogni essere umano e poi diffonderla nuovamente all’esterno.
Che cosa significa aprire i Chakra
Spesso si può sentire l’espressione “aprire i chakra“, ma qual è il senso di questa frase? Abbiamo detto che ogni chakra è un centro energetico, ove, per l’appunto, fluisce vitalità in modo costante. Tuttavia, può succedere che uno o più di essi si blocchi. Questo fatto porta a degli scompensi e a dei disturbi tanto fisici quanto mentali, che variano a seconda del chakra che non è più in equilibrio con gli altri. Per ripristinare il corretto funzionamento di un punto vitale si può ricorrere a pratiche come lo yoga e la meditazione, ma anche attraverso un’alimentazione corretta e all’uso di pietre e cristalli, magari incastonati sui bracciali e gioielli da portare sempre con sé.
Inoltre, va specificato che un chakra non solo può chiudersi, si può persino aprire eccessivamente, portando comunque a dei disagi. Per questo è molto importante che ogni Chakra sia in equilibrio. Per restaurare l’armonia tra questi punti vitali si possono mettere in atto una serie di azioni con lo scopo di equilibrare nuovamente il nostro flusso di energia.
I 7 Chakra principali
Secondo lo yoga e altre filosofie, nel corpo umano sono presenti ben 74 chakra, ma sono 7 possono essere considerati come principali. Scopriamoli nel dettaglio, concentrandoci sul campo di azione di ciascun centro energetico.
1. Muladhara, il chakra della radice
Posizione: perineo, nella parte inferiore del bacino, alla base della colonna vertebrale.
Colore: rosso.
Elemento: terra.
Senso: olfatto.
Pietra: rubino.
Il termine Muladhara significa “sostegno della base” e non a caso il primo Chakra corrisponde al plesso pelvico, sotto l’Osso Sacro. Si occupa di diverse parti del corpo, quelle che potremmo definire come le più “dure”, come le ossa e i denti. In generale, il chakra della radice simboleggia la stabilità psichica e la capacità di controllare gli istinti. Se Muladhara è in equilibrio, si è pieni di voglia di vivere ed entusiasmo. Quando è bloccato, di norma la causa principale è la paura e tutto ciò porta insicurezza e mancanza di autostima. Per aprirlo, ti consigliamo camminate, esercizi di aerobica e, ovviamente, delle sessioni di yoga.
2. Svdhisthana, il chakra sacrale
Posizione: parte bassa del ventre e dell’addome.
Colore: arancione.
Elemento: acqua.
Senso: gusto
Pietra: ambra.
Detto anche chakra splenico, Svadisthana si trova nella parte inferiore dell’addome, subito sotto all’ombelico, e per questo viene riconosciuto come il fulcro che funge da collegamento tra anima e corpo. Nel sistema dei centri di energia, il secondo chakra dà all’individuo creatività, spontaneità e piacere. È il punto nevralgico delle emozioni e anche di tutto ciò che riguarda la sfera della sessualità e della fertilità. In condizioni di equilibrio, Svadisthana promuove la massima libertà di espressione, con una personalità aperta e in pace con se stessa. Viene bloccato dai sensi di colpa, portando così alle repressioni sessuali e al disprezzo dei piaceri della vita. Per aprire il secondo chakra fanno bene degli esercizi che coinvolgano il movimento del bacino oppure nuoto o docce e bagni rilassanti.
3. Manipura, il chakra del plesso solare
Posizione: metà superiore del ventre.
Colore: giallo.
Elemento: fuoco.
Senso: vista.
Pietra: quarzo citrino e tutte le pietre gialle.
Proprio come dice il suo nome, Manipura si trova nel plesso solare, ovvero nella zona addominale sotto al diaframma. Controlla varie parti del corpo, tra cui pelle, stomaco e intestino ed è collegato a tutto ciò che riguarda calore e luce. Infatti, il significato del terzo chakra sta nella capacità di agire energicamente e nel regolare la nostra volontà. Quando è aperto, Manipura ci fa sentire sicuri di noi, pieni di energie e all’altezza di qualsiasi situazione, senza avere paura di ricevere critiche. Di solito è la vergogna che lo blocca. In quel caso, percepiamo disturbi sia a livello fisico che mentale, come problemi legati alla digestione o introversione, insoddisfazione e mancanza di autostima. Per riportarlo in equilibrio, oltre allo yoga, bisogna rompere con le abitudini e iniziare qualcosa di nuovo.
4. Anahata, il chakra del cuore
Posizione: al centro del petto.
Colore: verde.
Elemento: aria.
Senso: tatto.
Pietra: tormalina, tutte le pietre verdi e anche il quarzo rosa.
Il significato del termine Anahata corrisponde a “suono non colpito, non danneggiato”. Per alcuni indica il suono dell’incontro tra il plesso cardiaco e quello polmonare, proprio l’area dove si trova il chakra, mentre per altri si spiegherebbe con la capacità del cuore di creare una melodia, la cui risonanza si percepirebbe quando incontriamo delle persone che fanno nascere dentro di noi l’amore. Anahata è la sede dello spirito, di tutte le emozioni umane e di quei sentimenti ritenuti disinteressati e benevoli nei confronti del prossimo. È qui nasce l’amore incondizionato. Si può bloccare per colpa di dolori e delusioni, portando disturbi all’apparato cardiaco e a quello circolatorio, tendenza all’isolamento e all’incapacità di amare. Per ristabilirlo, è necessario imparare a perdonare, abbandonare il rancore, trascorrere del tempo in mezzo alla natura e fare esercizi di respirazione.
5. Vishuddha, il chakra della gola
Posizione: nella metà inferiore del collo, a livello della gola.
Colore: azzurro.
Elemento: etere.
Senso: udito
Pietra: lapislazzuli, acquamarine e pietre azzurre.
Proprio come si evince dal suo nome, Vishudda si trova in corrispondenza della gola e la controlla, insieme anche al collo e alle braccia. Governa tutto ciò che riguarda la comunicazione, che sia con gli altri o con noi stessi, oltre all’ascolto e all’espressione creativa e artistica. Il suo colore è l’azzurro perché fondamentale per il quinto chakra è la trasparenza. Infatti, se in equilibrio, ci si esprime in modo chiaro, corretto e garbato, nel pieno rispetto di tutti. Inoltre, sappiamo ascoltare chi ci sta intorno, dando loro tutta la nostra attenzione. Spesso si blocca per le bugie e può dare luogo a disturbi fisici di voce e gola e a problemi di comunicazione. Si potrà o parlare molto o, al contrario, non farlo affatto per paura creare fraintendimenti. Per attivarlo, sono d’aiuto esercizi per il collo e di vocalizzazione, con cui anche esternare la frustrazione accumulata.
6. Ajna, il chakra del terzo occhio
Posizione: al centro della fronte.
Colore: indaco.
Elemento: luce.
Senso: vista, “sesto senso” inteso come intuito.
Pietra: ametista.
Il sesto chakra si trova tra le due sopracciglia, al centro della fronte. La sua funzione è associata alle tempie e al plesso carotideo. Dipendono da Ajna l’intuizione, la fantasia e la lucidità mentale. Per mantenerlo in equilibrio, richiede un lavoro più costante rispetto agli altri centri energetici, che di solito consiste in sessioni di meditazione periodiche. Ci aiuta ad avere una visione completa e una giusta comprensione senza pregiudizi della realtà che ci circonda, focalizzarci sui nostri obiettivi e sui valori fondamentali dell’esistenza. Il cattivo funzionamento del chakra del terzo occhio può essere dovuto alle illusioni. Un suo blocco scatena problemi alla vista, emicranie e disturbi psicologici. In questo caso, sono utili dei massaggi alle tempie, alla fronte e alle palpebre, oltre alla già citata meditazione e allo yoga.
7. Sahasrara, il chakra della corona
Posizione: sopra il cranio.
Colore: viola.
Elemento: pensiero.
Senso: non è collegato a nessuna percezione fisica.
Pietra: quarzo ialino, ametista, diamante.
Il settimo chakra è posto al di sopra della testa e controlla il sistema nervoso e il cervello. Sahasrara è legato al concetto di illuminazione, beatitudine e spiritualità, per questo i suoi effetti non si rifanno sul corpo fisico, ma tutti a livello mentale. La corretta apertura del chakra della corona offre serenità interiore, saggezza, benessere e felicità. Quando si blocca è perché si è lasciato troppo spazio agli attaccamenti terreni. Tutto ciò provoca apatia, egoismo, volontà di dominio e possesso, ristrettezza di vedute e prepotenza. Per ripristinare il giusto equilibrio, è bene assumere alcune posizioni di yoga che stimolano la sommità della testa, come la Sirsasana o o la Padmasana, detta anche posizione del loto.
Fonte articolo Alfemminile
