TIME MANAGEMENT CONTRO LO STRESS

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COME GESTISCI IL TUO TEMPO?

Fai tante cose, incastri diversi impegni tutti in una giornata, e alla fine c’è sempre qualcosa che non riesci a fare sentendoti inevitabilmente in colpa e come se non avessi concluso nulla?

Innanzitutto ti è mai venuto il dubbio che fai troppe cose e che molte potresti delegarle o non farle affatto?

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Imparare a delegare è fondamentale. Lo so, gli altri non fanno le cose come le fai tu, rispetta il loro modo di farle e apprezza la diversità, dagli fiducia, magari potrebbero farle anche meglio di te e tu potresti avere il tempo per fare qualcosa di più importante!

Riguardo al non farle affatto…chiediti se davvero è importante che tu faccia quella certa cosa per forza in quel momento!


La vita va vissuta non per fare fare fare, ma per vivere serenamente il presente. 

Ecco qualche consiglio su come gestire meglio il tuo tempo:

PIANIFICAZIONE:  non incastrare troppi impegni tutti in un giorno solo! Per quanto riguarda quei piccoli obiettivi che potrebbero non essere risolvibili in un giorno (perché magari non dipendono solo da te), distribuiscili durante il mese fissandone uno a settimana. Per es. 4 piccoli obiettivi in un mese. Invece per i piccoli impegni fastidiosi che tendi a procrastinare come per es. pagamento delle bollette, contattare il commercialista, inviare quella mail, iscrizione in palestra ecc… scegli un giorno preciso della settimana da dedicargli. 

PRIORITÀ: Quale obiettivo fissare per prima??? Ovviamente quello più urgente!!!

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LISTA A VISTA: segna tutto su una lista che terrai sempre sott’occhio, per esempio attaccata alla parete vicino al letto…

AGISCI: il momento è ora! Smettila di rimandare, la meta la raggiungerai un passo alla volta, ma se non inizi da un passo, non arriverai alla vittoria!

Ricorda che durante la pianificazione giornaliera devi lasciare mooolto spazio agli imprevisti (tipo 3-4 ore), e soprattutto ricordati di ritagliarti il tempo per riposarti e rilassarti un po’ (quest’ultimo punto è fondamentale!!!).

Imparare a gestire il tempo riduce lo stress e migliora la tua autostima!

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Lascia un commento e racconta quali strategie usi per organizzare il tuo tempo! 

Dott.ssa Ilaria La Mura, psicologa

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Dott.ssa Ilaria La Mura. Sono psicologa psicoterapeuta cognitivo-comportamentale specializzata in coaching e counseling. Aiuto le donne a ritrovare l’autostima e l’entusiasmo nella propria vita partendo dalla scoperta del proprio valore. Ho collaborato per anni con un Centro di ascolto Donna e sono stata leader di Rete al Femminile, un’associazione che favorisce la collaborazione tra donne imprenditrici e libere professioniste. Ho insegnato comunicazione per Garanzia Giovani e ho ideato “Parliamone insieme” un programma tv di psicologia e benessere condotto da me su RtnTv canale 607 e "Alto Profilo" in onda su Capri Event canale 271. Insegno il training autogeno per imparare a rilassarsi e vivere il presente godendosi la vita. Credo che siamo nate con un progetto speciale scritto nel nostro cuore, il mio compito è quello di aiutarti a riconoscerlo e realizzarlo!

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