Instabilità, giramenti di testa, perdita di equilibrio, smarrimento, vista offuscata… Questi sono alcuni dei sintomi più comuni quando abbiamo le vertigini. Un problema di cui molte persone soffrono occasionalmente e che non sempre è legato allo stesso motivo. Proprio come accade per il mal di testa, infatti, non tutte le vertigini hanno le stesse cause. Non avendo una sola origine comune, possono essere trattate in modo diverso a seconda dei casi.
I giramenti di testa di solito si confondono con i problemi legati alle vertigini dovute all’altezza. Tuttavia, sono due cose molto diverse e bisogna saperle differenziare bene. Quando soffriamo di quelle dovute all’altezza significa che proviamo la sensazione che le cose intorno a noi si muovano e cominciano a girare velocemente. È una sensazione piuttosto travolgente e molte persone soffrono costantemente. Nel frattempo gli altri tipi di vertigini hanno più a che fare con l’instabilità del nostro corpo e assomigliano, per esempio, alla sensazione che proviamo quando viaggiamo in barca.
Tipi di vertigini
Le vertigini di solito hanno gli stessi sintomi, ma possono verificarsi per una serie di motivi. In qualsiasi caso, che siano costanti oppure no, è importante che tu vada comunque dal tuo medico perché possa controllare da che cosa siano dovute. Ecco alcuni dei tipi più comuni di vertigini.
Vertigini dovute a caduta di tensione
Le vertigini associate ai cali di pressione sono le più comuni. Lo noterete, per esempio, se cambiate posizione troppo velocemente. Il calo di pressione provoca spesso anche la vista offuscata, confusione e sonnolenza. L’ipotensione non è un problema, ma si dovrebbe fare attenzione che se si soffre di continui cali di pressione sanguigna, si dovrebbe portare qualcosa di salato nella borsa per aumentare la pressione rapidamente. Inoltre, appena si sente un giramento di testa di questo tipo, è molto importante sedersi subito per evitare che l’ipotensione ci faccia perdere l’equilibrio.
Vertigini dovute al basso livello di zuccheri
Le vertigini possono manifestarsi quando non mangiamo da molto tempo o mangiamo male. Questo ci porta ad avere l’ipoglicemia, che è comunemente conosciuta come “glicemia bassa“. Cosa succede quando la glicemia cala? Normalmente, le vertigini per mancanza di zucchero sono associate a sudore freddo, stanchezza e nervosismo. La soluzione più efficace è quella di assumere carboidrati il più presto possibile al fine di recuperare da questa mancanza di zucchero. La mattina è il momento in cui questi cali di zuccheri nel sangue sono più frequenti o se ci si trova in una zona dove fa troppo caldo o si fa un livello di esercizio molto alto.
Vertigini dovute all’esposizione al sole
Chi non ha passato più di qualche ora sotto il sole? Siamo sicure che vi sia capitato di arrivare dopo una lunga giornata in spiaggia e avere qualche capogiro. Questo perché se passiamo molte ore sotto il sole possiamo avere le vertigini. In quel momento la temperatura corporea aumenta notevolmente e per molte ore c’è il temuto colpo di sole. Quando si verifica un colpo di calore, si dovrebbe andare urgentemente dal medico, poiché il corpo è disidratato, e in un caso più grave si può soffrire di ipeterminazione. Questo non significa che non possiamo prendere il sole, ma che dovremmo farlo quando non sono le ore di punta dell’esposizione al sole, come da mezzogiorno verso le 15. Naturalmente, è importante controllare le ore che trascorriamo al sole siano alternate a bagni per rinfrescarci.
Come comportarsi in caso di vertigini
1. Mantenete la calma: è importante che se vi accorgete di avere le vertigini o vedete una persona che ha le vertigini, non siate nervosi, perché questo peggiorerà la situazione.
2. Sedersi o sdraiarsi: se si notano sintomi di vertigini è meglio sedersi immediatamente. Non importa se siete per strada, è meglio sedersi un attimo prima di cadere all’improvviso.
3. Fate un respiro profondo: inspirate con calma fino a quando le vertigini non si placano. È importante mantenere la calma e aiutare la mente a rilassare anche il resto del corpo.
4. Alzate le gambe: se le vertigini sono molto intense, è meglio sdraiarsi e alzare le gambe. Chiedi aiuto e fatti tenere su le gambe da qualcun altro. In questo modo il sangue fluirà di nuovo correttamente.
5. Ventilare la stanza: è essenziale avere aria fresca. Per questo bisognerebbe mettersi in un punto arieggiato o fare in modo tale che la stanza sia il più arieggiata possibile.
6. Non mangiate: è importante che non mangiate o bevete nulla fino a quando non vi sarete completamente ristabiliti. È fondamentale che lo facciate perché potreste perdere conoscenza e quindi soffocare con il cibo appena ingerito.
7. Idratazione: una volta passate le vertigini, dobbiamo idratarci il più possibile e poi riprenderci.
Di qualunque tipo siano le vertigini di cui soffrite, il nostro consiglio è quello di rivolgervi e consultarvi con uno specialista così che possa valutare personalmente il vostro caso.
Per ulteriori informazioni sulle vertigini, consultare il sito di Humanitas.
