La ricerca di diete miracolose non è un fenomeno recente, tutt’altro. Per decenni, molte persone hanno cercato di trovare la dieta che permettesse loro di perdere i chili di troppo il più velocemente possibile e senza sforzo. Tuttavia, non fatevi ingannare. Infatti, per perdere peso basta porsi seriamente l’obiettivo e raccogliere la forza di volontà necessaria per realizzarlo, senza mettere a rischio la propria salute, naturalmente. Queste diete, invece, sono tutte sbilanciate e vanno a escludere alimenti di cui il nostro organismo ha bisogno.
Alcuni dei regimi alimentari che andremo a vedere sono “innocui“, ovvero che se seguiti possono al massimo non portare a nessun risultato nella perdita di peso. Altri, invece, sono estremamente pericolosi per la salute tanto sono stati vietati da Paesi come il Brasile, gli Stati Uniti e la Gran Bretagna.
Ricordate sempre che se avete bisogno di perdere peso, la cosa migliore è consultare prima un medico o un nutrizionista in modo che possa consigliarvi l’opzione migliore in base alle vostre esigenze.
1. La dieta Forking
Questa dieta consiste nel mangiare solo cibi che possono essere presi dal piatto con una forchetta. Per la colazione e il pranzo, è essenziale non cambiare le proprie abitudini alimentari, mentre per la cena, bisogna essere chiari su ciò che non si può mangiare:
- Cibi che si possono mangiare con le mani (cracker, merendine, pane, patatine fritte o cioccolato).
- Cibi che si possono mangiare con il cucchiaio (come zuppe e yogurt)
- Qualsiasi cibo che viene tagliato con un coltello (come la carne)
- Togliere gli alimenti che vengono spalmati con il coltello o mangiati con il cucchiaino, tra cui formaggi, panini, pizze, frutta, torte, crepes, gelati e salse.
Vantaggi:
Si dà più spazio alla verdura e ai carboidrati quali la pasta, che vengono spesso esclusi dai regimi alimentari dimagranti.
Svantaggi:
Si vanno a togliere cibi fondamentali per un’alimentazione sana, tra cui determinati frutti e alcune fonti di proteine come carne e pesce.
Come si può notare molti alimenti sono proibiti e ciò fa sì che la dieta Forking risulti nettamente sbilanciata e può essere pericolosa se portata avanti per troppo tempo.
2. La dieta del gruppo sanguigno
Secondo i creatori di questa dieta, a ogni gruppo sanguigno viene assegnata una serie di alimenti che possono essere consumati più di altri, mentre certi cibi sono direttamente proibiti.
Secondo questo pensiero, chi è A+ non dovrebbe mangiare le stesse cose di chiunque altro con gruppo sanguigno 0.
Gruppo A: Si dovrebbe porre particolare attenzione alla frutta e alla verdura.
Gruppo B: Sono perfettamente tolleranti al lattosio e hanno una buona tolleranza per gli altri alimenti.
Gruppo AB: Si può mangiare praticamente tutto senza privarsi di nulla, puntando soprattutto sulle proteine.
Gruppo 0: La carne rossa è particolarmente indicata, così come i semi oleosi.
Vantaggi:
Si possono intrudurre nel proprio regime alimentare cibi che, magari, di norma non sono consumati.
Svantaggi:
In molti ritengono che questa dieta non sia valida, perché tiene conto solo del gruppo sanguigno e non di molti altri dettagli che possono influenzare il peso.
La verità è che non c’è nulla di provato su questa dieta, quindi vi raccomandiamo di leggere attentamente le sue raccomandazioni. Dopo tutto, il segreto di una dieta sana non è trascurare le sostanze nutritive fornite da molti alimenti e fare qualche sport.
3. Baby Food Diet o dieta degli omogenizzati
Secondo questa dieta, il modo più sano per perdere peso è quello di sostituire i pasti quotidiani con i tradizionali alimenti per bambini.
Questo piano alimentare prevede la necessità di mangiare 14 vasetti di cibo per bambini al giorno, seguiti da una sana cena per adulti. Perché? Perché gli omogenizzati sono ricchi di vitamine, senza zuccheri aggiunti, senza sale e grassi e ad alto contenuto energetico. Alcuni personaggi famosi hanno provato a seguire questa dieta, come Jennifer Aniston o Lady Gaga, e hanno persino affermato di aver perso fino a 5 chili.
Tuttavia, Tracy Anderson, l’ideatrice di questa dieta, ha spiegato che più che una dieta per perdere peso, è una misura per fare “pulizia“, uno stile di mangiare mirato a eliminare le tossine e mantenere l’apparato digerente attivo. La verità è che la dieta funziona, in quanto l’apparato digerente si attiva come se stessimo facendo un “reset” e perché le calorie fornite dagli omogenizzati sono inferiori a quelle fornite dagli alimenti per adulti, ma, come spesso accade con le diete liquide, i chili che si perdono facilmente sono anche velocemente recuperabili!
Vantaggi:
È verificata la funzione detox di questa dieta, capace di eliminare le tossine che si accumulano nell’organismo.
Svantaggi:
Mangiando solo questo tipo di alimenti aumenta il rischio di attacchi di fame. È meglio, quindi, seguire una dieta equilibrata e controllare le cene, il momento della giornata in cui è preferibile ingerire cibi light .
4. La Dieta Inversa
Consiste nell’invertire l’ordine del pasto giornaliero. Così facendo si cenerà all’ora di colazione e viceversa. Tricia Cunningham, la creatrice di questa dieta sostiene di aver perso 90 chili in 5 anni con l’aiuto di questo regime alimentare.
Vantaggi:
La colazione consisterà in un pasto completo, ideale per iniziare la giornata in buona forma, e la vostra cena sarà fugace e light, come spesso si raccomanda. Infatti, l’apporto calorico prima di andare a letto sarà basso e le vostre notti saranno tranquille e riposanti.
Svantaggi:
Qualunque sia l’ordine che volete dare ai vostri pasti, dovreste considerare l’idea di mangiare i cosiddetti super food. Si tratta di una varietà di alimenti naturali che contengono un’alta quantità di sostanze nutritive e antiossidanti che possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo di una sana perdita di peso.
5. La dieta della luna piena
È necessario adattare la dieta a ogni fase lunare, poiché il corpo funziona in modo diverso se si tratta di una luna crescente o calante.
La dieta della luna piena raccomanda di alternare il digiuno con il consumo di cibi ricchi di liquidi seguendo appunto la fase lunare. Nei giorni in cui la luna si trasforma in luna calante e in luna crescente, quello che si fa è un digiuno intermittente di 26 ore, dove si possono aggiungere altri alimenti ai liquidi.
Gli inventori di questa dieta sostengono che si possano perdere fino a 3 chili in un giorno. Secondo le persone che l’hanno provata, l’effetto dimagrante di questa dieta non è determinato solo dal giorno di digiuno settimanale. Infatti, gli effetti disintossicanti del digiuno vanno ad aumentare decisamente la perdita di peso nei giorni e nelle settimane successive.
Vantaggi:
Alcuni “pro” sono stati riscontrati, altri, invece, no. Per esempio l’effetto della luna sui capelli è innegabile, mentre quello che svolge sul parto e sulla perdita di peso resta ancora da verificare.
Svantaggi:
La quotidianità non tiene conto delle fasi lunari e, quindi, si dovrebbe affrontare il digiuno in un momento in cui invece si avrebbe bisogno di quelle energie derivate dal cibo.
6. La dieta del pompelmo
Per diverse settimane si mangia solo pompelmo a ogni pasto. Inoltre, sarà necessario idratarsi, quindi l’acqua diventerà l’altro elemento essenziale.
Vantaggi:
Lista della spesa molto breve, vitamine e idratazione assicurate.
Svantaggi:
Tenete presente che questa dieta è sbilanciata: con essa brucerete i grassi molto rapidamente e quindi perderete molta dell’acqua presente nell’organismo. Ciò significa che avrete carenze nutrizionali e vi sentirete più stanchi del solito, nonostante la quantità di vitamine giornaliere assunte.
Ci teniamo a ribadire che mangiare un solo alimento non è sano, anche se questo è un frutto o una verdura. Per un’alimentazione sana è necessario variare i cibi che vengono consumati per poter assumere tutte le proprietà nutritive che fanno bene alla salute.
7. La dieta del segno zodiacale
Dimagrire in base al proprio segno zodiacale. Già, secondo i creatori di questa dieta, ci sono alcuni alimenti che possono fare perdere peso a seconda del segno zodiacale.
- Ariete: il tuo punto debole è che hai sempre fame, non perdi mai l’appetito. Per questo motivo si raccomanda una dieta ricca di alimenti ipocalorici (frutta, verdura, pesce e prodotti a base di latte scremato).
- Toro: grande gourmet e bravo cuoco, ama mangiare e godere di una buona degustazione gastronomica. Si consiglia la dieta dissociata: durante lo stesso pasto non si devono mescolare lipidi (grassi) e carboidrati (prodotti a base di zucchero e amido).
- Gemelli: si mangia e si fa uno spuntino tra un pasto e l’altro in modo incontrollato e irregolare. La soluzione per la perdita di peso è la Dieta Rapida.
- Cancro: si raccomanda la dieta Weight Watchers, che promette di rendere possibile la perdita di peso a mo’ di concorso a “punti”, eliminando così i tanto amati cibi zuccherati a favore di frutta e verdura.
- Leone: Ti piace mangiare cibo di ottima qualità, quindi faresti bene a seguire una dieta a base di proteine naturali.
- Vergine: il tuo punto debole è vicino all’intestino. Per voi, la dieta a pancia piatta sarà perfetta.
- Bilancia: il tuo appetito è difficile da soddisfare e, a seconda del tuo stato morale, sei più o meno affamato. Scegliere il regime IG, in base a prodotti con un basso indice glicemico.
- Scorpione: la vostra dieta è incontrollata ed eccessiva. Dovrete concentrarvi sugli alimenti alcalinizzanti, come frutta, verdura e tè verde.
- Sagittario: ti piace mangiare molto e fare uno spuntino tra i pasti. La crononutrizione è quello che fa per te: un regime alimentare che rispetta il ritmo naturale del corpo, senza escludere i vari cibi dalla propria dieta.
- Capricorno: una dieta ipocalorica ti aiuterà a raggiungere la forma perfetta.
- Acquario: Non mangi troppo, ma non vi dispiace mangiare più volte in piccole quantità. Provate la dieta al limone e trovate quell’equilibrio che vi manca.
- Pesci: il punto debole è la ritenzione idrica, quindi si raccomanda un regime anticellulite.
Svantaggi:
Come si può credere o meno all’oroscopo, tutti sanno quanto sia importante il fattore psicologico durante la dieta. Inoltre, un fattore astrale non accomuna le varie persone dal punto di vista fisico. Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
8. La dieta del canguro
L’unica carne che si può mangiare con questa dieta è la carne di canguro. Volete sapere perché?
Diversi giornali australiani hanno scritto del neologismo “canguroismo” nel febbraio 2010, scoprendo che combinare una dieta vegetariana con la carne di canguro era un’opzione molto salutare.
I sostenitori del canguroismo favoriscono questa carne perché i canguri australiani mangiano cibo biologico e non vivono in “allevamenti”.
Vantaggi:
La carne di canguro ha ancora più vantaggi perché è un animale selvatico e non subisce gli svantaggi dell’allevamento intensivo..
Svantaggi:
Impossibile gestire questo regime alimentare se non si vive in Australia o se si è vegetariani. In ogni caso, le proteine necessarie all’organismo possono essere assunte anche da alcuni vegetali e da altre specie animali, facendo attenzione alla provenienza della carne.
9. La dieta dell’aria
Tra tutte le diete estreme esistenti, questa è semplicemente folle. Consiste nel nutrirsi di “niente“, cioè si può prendere una forchetta o un cucchiaio e far finta di mangiare un piatto succulento che in realtà non saprà di nulla.
È una delle diete più pericolose in quanto può incitare all’anoressia a causa della piccola quantità di cibo che viene digerita.I liquidi sono ammessi, ma quasi nessun nutriente, che porterebbe a diversi disturbi e a forti dolori allo stomaco.
Vantaggi:
Assolutamente nessuno.
Svantaggi:
Se si prende questa dieta alla lettera anche solo per qualche giorno, si rischia davvero di compromettere la propria salute. È molto meglio imparare quali alimenti siano a basso contenuto di calorie e combinarli con quelli più ricchi di grassi sani.
10. La Dieta della Risata
Questa è la dieta più divertente e meno dolorosa che conosciamo. Ridere ad alta voce può far vedere lievi cambiamenti nel vostro metabolismo, così anche a livello di peso. Gli scienziati hanno stabilito che in 15 minuti di risate si possono bruciare fino a 40 calorie. Non male, no? Se volete perdere peso, ridete!
Vantaggi:
Migliora sicuramente l’umore e poi, si sa, ridere non costa niente!
Svantaggi:
Le risa possono aiutare nel perdere peso ma solo se associate a uno stile di vita sano ed equilibrato.
