LEine Quarantäne, die seit über zwanzig Tagen alle zu Hause gezwungen hat, wenn es für viele langweilig ist, für manche sogar gefährlich. Eingeschlossen in die Wände des Hauses, Ohne die Möglichkeit, mit einem unsichtbaren Feind vor der Tür auszugehen, ist man gezwungen, mit seinen Ängsten umzugehen, die manchmal übernehmen.
Getty Images
Wahrnehmung von Gefahr
«Das alte, tiefe und gut geführte Der physiologische Mechanismus des Alarms ist perfekt darauf ausgelegt, unseren Körper darauf vorzubereiten, auf Not- oder Gefahrensituationen zu reagieren. Tatsächlich fehlen in dieser Zeit die Gefahren und Notfälle nicht: die Gefahr, uns oder unsere Angehörigen mit einer Krankheit mit unvorhersehbaren Folgen zu infizieren, die Gefahr wirtschaftlicher und sozialer Auswirkungen der Epidemie und die von ihnen erzwungenen sozialen Distanzierungsmaßnahmen uns, unsere Gewohnheiten radikal zu ändern ", erklärt Professor Pietro Spagnulo, Psychiater, kognitiver Verhaltenspsychotherapeut und Präsident derInstitut für die Anwendung von Achtsamkeit auf Psychotherapie und Medizin.
Getty Images
Ein kontinuierlicher Alarmzustand
Das Erleben von Momenten und Angstzuständen ist daher völlig normal. Es können jedoch Probleme auftreten. «Das erste und vielleicht am weitesten verbreitete ist das Schwierigkeiten beim Lösen aus dem Alarmzustand oder die Tendenz, von ängstlichen Gedanken, negativen oder katastrophalen Gedanken dauerhaft absorbiert zu werden über die Zukunft, bis zu dem Punkt, dass wir unseren Geist nicht mehr frei machen können, um uns den wichtigen, nützlichen und sogar angenehmen Dingen zu widmen », fährt der Experte fort.
Neue Lebensbedingungen
"Das zweite Problem ergibt sich aus der Notwendigkeit, sich an neue Lebensbedingungen anzupassen, wie z. B. das erzwungene Zusammenleben mit Partnern oder Familienmitgliedern, mit denen man schwierige oder komplizierte Beziehungen hat, oder die Notwendigkeit, Verhaltensweisen aufzugeben, die beruhigende oder entscheidende Funktionen für unser Gleichgewicht erfüllen . Für diese Probleme Wir können viel tun, wir können die Gelegenheit nutzen, um einige Aspekte unseres Lebens zu verbessern»Kommentare Professor Spagnulo.
Artikel Achtsamkeit in der Praxis: Hier ist, warum es hilft, mit Angst umzugehen (auch in Quarantäne) scheint die erste sein iO Frau.
