Was ist Empathie wirklich?

Empathie ist die Basis für Intimität und die engste Verbindung. Ohne sie wären unsere Beziehungen emotional oberflächlich und eher wie Geschäftsbeziehungen. Ohne Empathie könnten wir jeden Tag an einer Person vorbeikommen und so wenig über ihre Gefühle wissen, dass sie ein Fremder bleiben würde. Empathie ist daher ein starker "sozialer Klebstoff".

Aber es ist nicht nur der Motor hinter der Verbindung, es dient auch als Bremse, wenn wir uns schlecht benehmen und den Schmerz erkennen, den wir verursachen. Wenn eine Person diese Bremse nicht hat und immer in ihrem eigenen Interesse handelt, verwüstet sie die Menschen um sie herum. Daher ist es wichtig zu verstehen, was Empathie ist und was es bedeutet, einfühlsam zu sein.

Was ist Empathie nicht?

- Empathie ist nicht dasselbe wie Sympathie

Wir verwenden die Wörter Empathie und Sympathie oft synonym, aber es handelt sich tatsächlich um unterschiedliche Prozesse. Wenn wir Mitgefühl für jemanden empfinden, bedeutet dies, dass wir uns mit der Situation identifizieren, in der sich diese Person befindet. Wir können Sympathie für Fremde und auch für Probleme empfinden, die wir noch nie persönlich erlebt haben.

Mitgefühl zu empfinden bedeutet jedoch nicht unbedingt, sich emotional mit dem zu verbinden, was eine Person fühlt. Wir können mit der Situation sympathisieren, die jemand durchmacht, ohne eine Vorstellung von seinen Gefühlen und Gedanken zu haben. Sympathie dynamisiert daher fast nie unser Verhalten, sie ermutigt uns nicht zum Handeln. Sympathie schafft keine Verbindung.

Empathie geht noch weiter, weil es darum geht, sich mit dem zu identifizieren, was jemand fühlt, und diese Gefühle aus erster Hand zu erfahren. Sympathie bedeutet daher, etwas für jemanden zu fühlen; Empathie bedeutet zu fühlen, was jemand fühlt.

- Empathie ist nicht auf Intuition beschränkt

Die meisten Menschen finden Empathie intuitiv, dass es eher eine Darmreaktion als eine Funktion des Denkens ist. Empathie beschränkt sich jedoch nicht nur auf den Austausch von Emotionen, ein Prozess, der normalerweise unterhalb unserer Bewusstseinsschwelle stattfindet, sondern es ist auch erforderlich, dass die exekutiven Kontrollfunktionen eingreifen, damit wir diese Erfahrung modulieren können.

Untersuchungen zeigen, dass Mimikry ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Interaktion ist und auf einer unbewussten Ebene auftritt. Das heißt, wir ahmen die Mimik der Menschen nach, mit denen wir interagieren, sowie ihre Lautäußerungen, Körperhaltungen und Bewegungen. Wenn wir mit jemandem sprechen, der die Stirn runzelt, werden wir wahrscheinlich auch die Stirn runzeln. Es ist wahrscheinlich, dass diese unbewusste Mimikry frühen Menschen geholfen hat, zu kommunizieren und Affinität zu fühlen. Tatsächlich hat die Neurowissenschaft bestätigt, dass, wenn wir jemanden mit Schmerzen sehen, die Bereiche, in denen Schmerzen registriert werden, in unserem Gehirn aktiviert werden. Mimikry ist die Komponente, die Empathie vorausgeht.

Empathie erfordert jedoch auch, dass wir in der Lage sind, die Perspektive einer anderen Person einzunehmen, was eine kognitive Funktion ist. Darüber hinaus ist es unerlässlich, dass wir die durch Empathie erzeugten Emotionen modulieren können. Da Stimmungen "ansteckend" sein können, hindert uns die Selbstregulierung daran, diese Emotionen so intensiv zu erleben, dass sie der anderen Person helfen können.

Was ist Empathie?

Wenn wir uns fragen, was Empathie ist, fällt uns als erstes die Fähigkeit ein, uns in die Lage eines anderen zu versetzen. Empathie geht jedoch weit darüber hinaus, normalerweise ist es nicht nur eine intellektuelle Tatsache, sondern etwas zutiefst Emotionales.

Es gibt verschiedene Beschreibungen von Empathie. Eine der zutreffendsten ist „die Erfahrung, den Zustand einer anderen Person aus ihrer Sicht zu verstehen“. Dies bedeutet, sich in die Haut dieser Person zu versetzen und zu fühlen, was sie erlebt. Es ist eine affektive Teilnahme an der Realität eines Menschen, die seine emotionale Welt zu unserer eigenen macht.

Dieser wundervolle Kurzfilm erklärt, was Empathie ist und was nicht, sowie ihre enorme Kraft.

 Empathie ist eine Sache von zwei: Der dyadische Ansatz

Aus anthropologischer Sicht impliziert die Bedeutung von Empathie aus individueller Sicht ihre Begrenzung. Untersuchungen an der Universität Amsterdam legen nahe, dass Empathie auch davon abhängt, „was andere über sich selbst wollen oder sagen können“. Auf diese Weise erhält Empathie eine dyadische Dimension, was bedeutet, dass die Person, die Empathie empfindet, genauso wichtig ist wie die Person, die dieses Gefühl weckt. Tatsächlich sind wir nicht für alle gleich einfühlsam.

Empathie wird auch durch kulturelle und soziale Normen vermittelt. In derselben Studie wurde gewürdigt, dass Kinder einfühlsamer waren, wenn ein Lehrer sie daran erinnerte, dass sie gute Klassenkameraden sein mussten, aber diese Empathie nahm ab, wenn es darum ging, welche Seite ein Spiel spielen sollte. Freunde, die zuletzt gewählt wurden und sich ärgerten, wurden getröstet, aber bloße Klassenkameraden, denen es genauso ging, wurden als "Jammern" bezeichnet.

Dies bedeutet, dass der Kontext, soziale Konventionen und die Person, die sich einfühlt, ebenfalls bestimmende Faktoren sind, unabhängig von der Fähigkeit des Einzelnen, Empathie zu empfinden.

Die drei Arten von Empathie

Es gibt verschiedene Klassifikationen von Empathie. Der Psychologe Mark Davis hat vorgeschlagen, dass es drei Arten von Empathie gibt.

- Kognitive Empathie. Es ist eine "begrenzte" Empathie, da wir nur die Perspektive des anderen einnehmen. Diese Empathie impliziert, dass wir in der Lage sind, seine Standpunkte zu verstehen, zu vertreten und uns in seine Lage zu versetzen. Es ist eine Empathie, die sich aus dem intellektuellen Verständnis ergibt.

- Persönliche Not. Es geht darum, die Gefühle der anderen Person buchstäblich zu fühlen. Diese Empathie kommt ins Spiel, wenn wir jemanden leiden sehen und mit ihm leiden. Es ist auf eine emotionale Ansteckung zurückzuführen; Das heißt, die andere Person hat uns mit ihren Emotionen "infiziert". Manche Menschen neigen so dazu, diese Art von Empathie zu zeigen, dass sie davon überwältigt werden und sich selbst einem enormen Stress aussetzen. Es ist das, was als "bekannt" bezeichnet wird.Empathie-Syndrom".

- Empathische Besorgnis. Dieses Modell passt am besten zu unserer Definition von Empathie. Es ist die Fähigkeit, die emotionalen Zustände anderer zu erkennen, sich emotional verbunden zu fühlen, und obwohl wir ein gewisses Maß an persönlichem Unbehagen verspüren, sind wir in der Lage, dieses Unbehagen zu bewältigen und echte Besorgnis zu zeigen. Im Gegensatz zu Not mobilisiert die Person, die diese Art von Empathie erlebt, um zu helfen und zu trösten, ohne durch Gefühle gelähmt zu sein.

Empathie wird gelernt

Viele Leute denken, wir sind geborene Empathen, aber Empathie ist tatsächlich ein erlerntes Verhalten. Kinder lernen, ihre Emotionen durch Interaktionen mit Erwachsenen, vor allem mit ihren Eltern, zu identifizieren und zu regulieren. Wenn Erwachsene auf emotionale Zustände von Kindern reagieren, schaffen sie nicht nur die Grundlage für die Selbstdifferenzierung, sondern auch für die Entwicklung der Wahrnehmung des anderen. Mit der Zeit verwandelt sich dieser Same in Empathie.

Es wurde festgestellt, dass Kinder, die diese Art von Interaktionen nicht erleben, eine verminderte Wahrnehmung ihrer selbst haben, unter Schwierigkeiten leiden, ihre Emotionen zu verwalten und zu regulieren, und häufig ein begrenztes Einfühlungsvermögen zeigen. Wenn sich zum Beispiel eine Form der vermeidenden Bindung entwickelt, fühlt sich die Person in intimen Kontexten nicht wohl und hat Probleme, ihre eigenen Gefühle und die anderer zu erkennen. Wenn sich eine Form der ängstlichen Bindung entwickelt, hat die Person oft nicht die Fähigkeit, ihre Emotionen zu moderieren, so dass sie möglicherweise von den Emotionen einer anderen Person überwältigt wird. Das ist keine Empathie.

Während es wahr ist, dass unser Gehirn fest verdrahtet ist, um Empathie zu empfinden, muss sich diese Fähigkeit im Laufe des Lebens entwickeln, insbesondere in den frühen Jahren.

Was bedeutet es, einfühlsam zu sein? Die Grundbedingungen für Empathie

Bestimmte Grundbedingungen müssen vorhanden sein, damit eine Person Empathie empfindet.

1. Motorische und neuronale Nachahmung. Empathie ist bei Menschen mit neurologischen Veränderungen beeinträchtigt. Um einfühlsam zu sein, ist es notwendig, dass unsere Spiegelneuronen aktiviert werden, dass Körper- und Gesichtsnachahmung erzeugt werden, was uns hilft, uns in die Lage des anderen zu versetzen.

2. Kennen Sie den inneren Zustand der anderen Person, einschließlich ihrer Gedanken und Gefühle. Nur dann können wir uns bewusst werden, was der andere denkt oder fühlt, und uns mit seinem Standpunkt, seiner Situation und / oder seinem emotionalen Zustand identifizieren. Dieser Zustand ermöglicht es uns, eine mehr oder weniger klare Darstellung dessen zu erstellen, was die andere Person erlebt, welche Situation sie durchmacht und welchen emotionalen Zustand sie hat.

3. Emotionale Resonanz. Um affektives Einfühlungsvermögen zu empfinden, muss der emotionale Zustand der anderen Person mit uns in Resonanz stehen. Wir müssen als Stimmgabel fungieren, damit die Probleme und / oder Gefühle des anderen in uns widerhallen.

4. Sich in den anderen projizieren. Um Empathie zu empfinden, ist es wichtig, unsere Position für einen Moment verlassen zu können, um sich mit der Situation der anderen Person zu identifizieren. Wenn wir unsere Koordinaten nicht verlassen können, können wir uns kaum an die Stelle dieser Person setzen. Sobald wir diesen Akt der Projektion gemacht haben, können wir in unser "Ich" zurückkehren und in unserem Geist neu erschaffen, wie wir uns fühlen würden, wenn es uns passieren würde. In der Tat impliziert Empathie eine Entfaltung, ein kontinuierliches Hin und Her zwischen dem anderen und unserem "Ich".

5. Emotionale Selbstregulierung. In Not zu bleiben ist weder für uns noch für die Person mit Schmerzen von Vorteil. Es ist notwendig, noch einen Schritt weiter zu gehen und zu empathischer Güte überzugehen, die darin besteht, zu verstehen, dass wir uns für den anderen schlecht fühlen, indem wir diese Gefühle überwinden, um ihm zu helfen. Es geht darum, unsere emotionalen Reaktionen zu steuern, um sich gegenseitig zu helfen.

Die neurologische Basis von Empathie

Empathie ist nicht einfach ein Gefühl oder ein Geisteszustand, sondern wurzelt in konkreten und messbaren physikalischen Phänomenen, die Teil unserer Natur sind. Empathie hat eine tiefe neurologische Basis.

Wenn wir beobachten, was mit anderen passiert, wird nicht nur der visuelle Kortex aktiviert. Die Zonen, die sich auf unsere Handlungen beziehen, werden ebenfalls aktiviert, als ob wir uns ähnlich verhalten wie die Person, die wir sehen. Außerdem werden die Bereiche, die sich auf Emotionen und Empfindungen beziehen, aktiviert, als ob wir dasselbe fühlen.

Dies bedeutet, dass Empathie die Aktivierung verschiedener Bereiche des Gehirns beinhaltet, die koordiniert und komplex wirken, damit wir uns an die Stelle des anderen setzen können. Das Erleben der Handlung, des Schmerzes oder der Zuneigung eines anderen kann dieselben neuronalen Netze aktivieren, die für die Ausführung dieser Handlungen oder für das direkte Erleben dieser Gefühle verantwortlich sind. Mit anderen Worten, unser Gehirn reagiert ziemlich ähnlich wie das der anderen Person, wenn auch nicht identisch.

Eine an der Universität Groningen durchgeführte Studie ergab, dass unsere Spiegelneuronen Sie sind gehemmt, was es uns leichter macht, uns in die Lage anderer zu versetzen, unsere Fähigkeit, das Vertrauen anderer zu erkennen, und ihre Gefühle sind beeinträchtigt. Was als "indirekte Zustände" bezeichnet wird, wird unterbrochen. Dies sind diejenigen, die es uns ermöglichen, die Erfahrungen anderer zu mentalisieren, um denjenigen zu helfen, die in Schwierigkeiten sind.

In der Tat führt das Erleben des Schmerzes anderer zu einer erhöhten Aktivität der Insula, die zur Selbsterkenntnis beiträgt, da sie sensorische Informationen integriert, sowie des vorderen cingulären Kortex, der mit Entscheidungsfindung, Impulskontrolle und sozial erzeugter Angst verbunden ist.

Das heißt, wenn wir den Schmerz anderer sehen, übertragen wir ihn auf unseren Geist und versuchen, ihm einen Sinn in unserem Schmerzsystem und unseren Erfahrungen zu geben, wie eine Studie an der Universität Wien bestätigt. Mit anderen Worten, unsere Emotionen und Erfahrungen beeinflussen immer unsere Wahrnehmung der Zuneigung oder des Schmerzes anderer.

Unser Gehirn ahmt die Reaktionen nach, die wir bei anderen sehen, ist jedoch in der Lage, die Trennung zwischen seinem eigenen Schmerz und dem anderer aufrechtzuerhalten. Empathie erfordert in der Tat nicht nur einen Mechanismus, um Emotionen zu teilen, sondern sie auch getrennt zu halten. Wenn dies nicht der Fall wäre, würden wir uns nicht emotional verbinden, wir wären nur verzweifelt. Und das wäre keine adaptive Antwort.

In diesem Sinne hat ein weiteres sehr interessantes Experiment an der Universität Groningen gezeigt, dass wir, egal wie einfühlsam wir sind, keine vollständige Vorstellung davon bekommen können, wie sehr die andere Person leidet. Wenn die Teilnehmer die Möglichkeit hatten, zu zahlen, um die Intensität der Elektroschocks, die eine Person erhalten sollte, zu verringern, zahlten sie im Durchschnitt das Minimum, das erforderlich war, um die Schmerzen um 50% zu reduzieren.

Dieses Phänomen ist als emotionale egozentrische Voreingenommenheit bekannt und hängt mit dem rechten supramarginalen Gyrus zusammen, einer Region des Gehirns, die mit der Sprachverarbeitung verbunden ist und möglicherweise für die Aufrechterhaltung einer Trennung zwischen Ihren eigenen Emotionen und denen anderer verantwortlich ist.

Interessanterweise ist diese Struktur in der Kindheit, im Jugendalter und bei älteren Menschen weniger aktiv, wie eine Studie der Universität Triest ergab, da sie im späten Jugendalter ihre volle Reife erreicht und relativ früh im Leben dekonstruiert wird.

 

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