Die Zentren, in denen dieEMS-Schulung Sie vermehren sich immer mehr, weil sich die Zahl der Menschen, die diese Art von Sport auf irgendeine Weise lieben, vervielfacht hat. Der Grund liegt in der Tatsache, dass Durch das EMS-Training verlieren Sie Gewicht und entdecken Sie die verlorene Form in kurzer Zeit wieder, indem Sie nur widmen 20 Minuten pro Woche zu bestimmten Übungen zu trainieren. Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen ein Video für empfehlen lernen Bauchknirschen.
Die Vorteile von EMS-Schulungen
Die Vorteile vonEMS-Schulung sind unbestreitbar, wie es erlaubt:
- erhöhen Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien während dem Training
- Dank des "Erwärmungseffekts" hilft es, die Muskeln zu straffen, die Kraft zu verbessern und im Allgemeinen zu verbessern körperliche Verfassung und Ausdauer.
Was ist EMS-Training?
Das System ist einfach: dank einer besonderen Anzug mit Elektroden ausgestattet, niederfrequente elektrische Impulse ausgestellt werden an Muskeln, verursacht die Kontraktion und damit die Anregung. Auf diese Weise, bestimmte Gruppen von Muskeln Sie können isoliert und aktiv bearbeitet werden.
All dies lässt es wie das scheinenEMS-Schulung ist eine Trainingstechnik ideal und zweifellos hat es eine große Anzahl von Vorteilen was es für eine große Anzahl von Menschen nützlich macht. Wie bei anderen Arten von Übungen gibt es jedoch einige Risiken Dies kann schwerwiegende Folgen haben, wenn nicht alles richtig gemacht wird.
Hier liegt die Bedeutung von'' Übung mit EMS, immer unter dem Überwachung von qualifiziertem Personal speziell in dieser Technik geschult, die kennt die körperlichen Eigenschaften der Person und was sind ihre Ziele, so dass diepersonalisiertes Training kann entworfen werden für Maximieren Sie die Vorteile e Risiken minimieren.
EMS-Training: Was sind die Kontraindikationen?
Unter den Risiken der EMS-Schulung es gibt Überbelichtungdas heißt,Übertreibe die Sitzungen was dazu führen kann MuskelverletzungenEs wird daher nicht empfohlen, mehr als zwei 20-minütige Trainingseinheiten durchzuführen. Ebenso wie in jeder Sportart, ich Ruhezeiten müssen eingehalten werden zwischen den Sitzungen. In diesem Fall wird ein Zeitraum zwischen 48 und 72 Stunden zwischen einer Trainingseinheit und der nächsten empfohlen.
Ebenso wurde gezeigt, dass dieEMS es hilft Menschen mit einem Problem oder die a Meniskusoperation entweder zum Band oder werden einer Weichteilrehabilitation unterzogen. Sogar diejenigen, die darunter gelitten haben Muskel-Sehnen-Probleme können Profitieren Sie von dieser Art der Ausbildung. Einige der Pathologien, bei denen sie beobachtet werden größere Vorteile sind l 'Bandscheibenvorfall, dann akute Rückenschmerzen und Erholung des vorderen Kreuzbandes.
DieElektrostimulation ist nicht für jeden geeignet. Zum Beispiel le Schwangere und Herzpatienten Sie sollten diese Aktivität nicht ausführen. Darüber hinaus Patienten mit Hiatushernie, Leisten- oder Bauchdiastase, Autoimmunerkrankungen o unkontrollierte Hypertonie, HyperthyreoseKrampfadern können ihre sehen verschlimmerte Symptome von der Verwendung dieser Technik. In letzteren Fällen muss es jedoch isoliert analysiert werden, da es sich um relative Kontraindikationen handelt.
Daher ist es unbedingt erforderlich, dass a Fachmann bestimmen die spezifische Ausbildung dass jeder Mensch tun muss. Auf diese Weise, Sie werden das Beste aus Ihrer Bewegung herausholen e Sie gehen kein Risiko ein verbunden. EMS-SchulungWie jedes andere Unternehmen, gut gemacht und mit angemessener Aufsicht, trägt es dazu bei Verbessern Sie Ihre Gesundheit und fühlen Sie sich besser. Haben wir Sie überzeugt, es zu versuchen?
Denken Sie neben solchen Übungen daran, dass dies wichtig ist ein gesundes Leben führenMit einem dieta equilibrata und ermutigen die gute körperliche und Essgewohnheiten.
