Die 10.000 Schritte des Wohlbefindens
Wir sind immer auf der Suche nach der perfekten Form, aber dann nach den Verpflichtungen, dem Aperitif mit Freunden, dem Abendessen mit dem Freund ... und diesmal auch "Ich werde nächsten Monat ins Fitnessstudio gehen".
Es ist jedermanns Problem, aber es gibt eine wirtschaftliche und effektive Lösung… zu Fuß!
Immerhin reichen nur ein Paar Tennisschuhe und bequeme Kleidung aus, um die Vorteile von Körper zu Geist voll auszuschöpfen.
Mindestens 30 Minuten am Tag zu gehen hält den Bluthochdruck in Schach, senkt das schlechte (LDL) Cholesterin und hilft, das gute (HDL) Cholesterin zu erhöhen. Diese gesunde Aktivität wird besonders für uns Frauen empfohlen, da sie nicht nur die Gelenke gesund hält, sondern auch die Knochendichte erhöht.
Und dann profitieren die Lungen davon, dank einer Stärkung der Muskeln des Brustkorbs und des Herzens, was die ordnungsgemäße Funktion des Kreislaufsystems begünstigt.
Aber kommen wir zu dem, was uns am meisten quält ... der verhassten Cellulite!
Diese Aktivität hilft dem Körper nicht nur bei der Fettverbrennung, sondern ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Wassereinlagerungen: Sie aktiviert die Durchblutung und ermöglicht so die Vorbeugung von Cellulite.
Kurz gesagt, die Orangenhaut und die weniger straffen Beine werden nur eine schlechte Erinnerung sein! Sie werden sofort mehr Energie bemerken, aber nach ein paar Wochen werden Sie von Ihrem strafferen Bauch, Ihrem strafferen Gesäß und der Ausgleichsnadel begeistert sein, die endlich nach unten geht.
Und das ist noch nicht alles. Durch ständiges Gehen können wir Angstzustände und Depressionen bekämpfen, Stress abbauen und dank der Freisetzung von Endorphinen die tägliche Dosis guter Laune genießen.
10.000 Schritte ist das Ziel, an das mich meine App jeden Tag erinnert und auf das ich nicht mehr verzichten kann: Ich habe abgenommen und an Ton gewonnen, es ist meine tägliche Entspannung.
Alleine oder in Gesellschaft werden Sie keine Ausreden mehr haben… Gehen hat zu viele gute Gründe, es nicht zu tun!
Giada D'Alleva
