Rationalisierung ist ein Abwehrmechanismus, dem niemand entgeht. Wenn etwas schief geht und wir uns in die Enge getrieben fühlen, können wir uns überfordert fühlen und sind daher nicht in der Lage, die Realität adaptiv zu bewältigen. Wenn wir für unser "Ich" besonders bedrohliche Situationen erleben, neigen wir dazu, uns zu schützen, um ein bestimmtes psychologisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das es uns ermöglicht, mit dem geringstmöglichen Schaden für unser Ego voranzukommen. Die Rationalisierung ist wahrscheinlich die meccanismo di difesa am weitesten verbreitet.
Was ist Rationalisierung in der Psychologie?
Das Konzept der Rationalisierung geht auf den Psychoanalytiker Ernest Jones zurück. 1908 schlug er die erste Definition von Rationalisierung vor: "Die Erfindung eines Grundes zur Erklärung einer Haltung oder einer Handlung, deren Motiv nicht erkannt wird". Sigmund Freud übernahm schnell das Konzept der Rationalisierung, um die Erklärungen der Patienten für ihre neurotischen Symptome zu verstehen.
Grundsätzlich ist Rationalisierung eine Form der Verleugnung, die es uns ermöglicht, den Konflikt und die Frustration zu vermeiden, die dadurch entstehen. Wie funktioniert es? Wir suchen nach scheinbar logischen Gründen, um Fehler, Schwächen oder Widersprüche zu rechtfertigen oder zu verbergen, die wir nicht akzeptieren wollen oder die wir nicht handhaben können.
In der Praxis ist Rationalisierung ein Ablehnungsmechanismus, der es uns ermöglicht, mit emotionalen Konflikten oder internen oder externen Stresssituationen umzugehen, indem wir beruhigende, aber falsche Erklärungen für die Gedanken, Handlungen oder Gefühle unserer oder anderer Menschen erfinden, um die wirklichen Motive zu vertuschen.
Der Mechanismus der Rationalisierung, gefangen von dem, was wir nicht erkennen wollen
Im Allgemeinen greifen wir auf Rationalisierung zurück, um zu versuchen, unser Verhalten oder das, was uns passiert ist, auf scheinbar rationale oder logische Weise zu erklären und zu rechtfertigen, damit diese Tatsachen erträglich oder sogar positiv werden.
Die Rationalisierung erfolgt in zwei Schritten. Am Anfang treffen wir eine Entscheidung oder setzen ein Verhalten um, das aus einem bestimmten Grund motiviert ist. In einem zweiten Moment konstruieren wir einen weiteren Grund, der mit einer offensichtlichen Logik und Kohärenz bedeckt ist, um unsere Entscheidung oder unser Verhalten sowohl gegenüber uns selbst als auch gegenüber anderen zu rechtfertigen.
Es ist erwähnenswert, dass Rationalisierung nicht Lügen bedeutet - zumindest im strengsten Sinne des Wortes -, da man oft tatsächlich an konstruierte Gründe glaubt. Der Mechanismus der Rationalisierung folgt Pfaden, die von unserem Bewusstsein abweichen. Das heißt, wir täuschen uns selbst oder andere nicht wissentlich.
Wenn ein Psychologe versucht, diese Gründe zu entlarven, ist es normal, dass die Person sie ablehnt, weil sie davon überzeugt ist, dass seine Gründe gültig sind. Wir können nicht vergessen, dass die Rationalisierung auf einer Erklärung beruht, die zwar falsch, aber plausibel ist. Da die von uns vorgeschlagenen Argumente vollkommen rational sind, können sie uns überzeugen, und daher müssen wir unsere Unfähigkeit, Fehler, Einschränkungen oder Unvollkommenheiten nicht erkennen.
Rationalisierung wirkt als Dissoziationsmechanismus. Ohne es zu merken, stellen wir eine Distanz zwischen dem "Guten" und dem "Schlechten" her, indem wir uns das "Gute" zuschreiben und das "Schlechte" ablehnen, um die Quelle von Unsicherheit, Gefahr oder emotionaler Spannung zu beseitigen, die wir nicht wollen erkenne. Auf diese Weise können wir uns an die Umgebung "anpassen", auch wenn wir unsere Konflikte nicht wirklich lösen. Wir retten unser Ego kurzfristig, aber wir schützen es nicht für immer.
Neurowissenschaftler an der University of California haben herausgefunden, dass der Rationalisierungsmechanismus schnell aktiviert werden kann, wenn wir schwierige Entscheidungen treffen müssen oder ohne längere Reflexion mit ambivalenten Konflikten konfrontiert sind, einfach als Nebenprodukt der Entscheidungsfindung zur Linderung von Angstzuständen, psychischer Belastung und kognitiver Dissonanz bestimmt durch den Entscheidungsprozess selbst.
Daher sind wir uns der Rationalisierung nicht immer bewusst. Trotzdem wird diese Ablehnung mehr oder weniger intensiv und dauerhaft sein, je nachdem, wie sehr wir die mehr oder weniger bedrohliche Realität für unser "Ich" wahrnehmen.
Beispiele für Rationalisierung als Abwehrmechanismus im Alltag
Rationalisierung ist ein Abwehrmechanismus, den wir nutzen können, ohne ihn im Alltag zu bemerken. Das vielleicht früheste Beispiel für Rationalisierung stammt aus Aesops Geschichte "Der Fuchs und die Trauben".
In dieser Fabel sieht der Fuchs Cluster und versucht, sie zu erreichen. Aber nach mehreren fehlgeschlagenen Versuchen stellt er fest, dass sie zu hoch sind. Also verachtet er sie und sagt: "Sie sind nicht reif!".
Im wirklichen Leben verhalten wir uns wie der Fuchs der Geschichte, ohne es zu merken. Rationalisierung erfüllt tatsächlich verschiedene psychologische Funktionen:
• Enttäuschung vermeiden. Wir können Rationalisierung einsetzen, um nicht von unseren Fähigkeiten enttäuscht zu werden und um das positive Image zu schützen, das wir von uns selbst haben. Wenn zum Beispiel ein Vorstellungsgespräch schief gelaufen ist, können wir uns selbst belügen, indem wir uns sagen, dass wir diesen Job nicht wirklich wollten.
• Erkennen Sie keine Einschränkungen. Durch die Rationalisierung müssen wir einige unserer Einschränkungen nicht erkennen, insbesondere diejenigen, die uns unangenehm machen. Wenn wir auf eine Party gehen, können wir sagen, dass wir nicht tanzen, weil wir nicht schwitzen wollen, wenn die Wahrheit ist, dass wir uns für das Tanzen schämen.
• Schuldgefühle entkommen. Wir neigen dazu, den Rationalisierungsmechanismus in die Praxis umzusetzen, um unsere Fehler zu verbergen und die zu blockieren Schuld. Wir können uns sagen, dass das Problem, das uns Sorgen macht, immer noch auftreten würde oder dass das Projekt von Anfang an zum Scheitern verurteilt war.
• Vermeiden Sie Selbstbeobachtung. Rationalisierung ist auch eine Strategie, um nicht in uns selbst einzutauchen, normalerweise aus Angst vor dem, was wir finden könnten. Zum Beispiel können wir unsere schlechte Laune oder unser unhöfliches Verhalten mit dem Stress rechtfertigen, den wir im Stau entwickelt haben, wenn diese Einstellungen in Wirklichkeit a verbergen könnten latenter Konflikt mit dieser Person.
• Erkenne die Realität nicht an. Wenn die Realität unsere Fähigkeiten übersteigt, greifen wir auf Rationalisierung als Verteidigungsmechanismus zurück, um uns zu schützen. Eine Person in einer missbräuchlichen Beziehung könnte beispielsweise denken, dass es ihre Schuld ist, nicht erkannt zu haben, dass ihr Partner eine missbräuchliche Person ist oder dass er ihn nicht liebt.
Wann wird Rationalisierung zum Problem?
Rationalisierung kann anpassungsfähig sein, da sie uns vor Emotionen und Motivationen schützt, mit denen wir zu diesem Zeitpunkt nicht umgehen könnten. Wir können alle einen Abwehrmechanismus in die Praxis umsetzen, ohne dass unser Verhalten als pathologisch angesehen wird. Was die Rationalisierung wirklich problematisch macht, ist die Starrheit, mit der sie sich manifestiert, und ihre anhaltende Ausdehnung im Laufe der Zeit.
Kristin Laurin, Psychologin an der University of Waterloo, hat tatsächlich eine Reihe sehr interessanter Experimente durchgeführt, in denen sie zeigt, dass Rationalisierung häufig angewendet wird, wenn angenommen wird, dass Probleme keine Lösung haben. Im Grunde ist es eine Art Kapitulation, weil wir davon ausgehen, dass es keinen Sinn macht, weiter zu kämpfen.
In einem der Experimente lasen die Teilnehmer, dass eine Reduzierung der Geschwindigkeitsbegrenzungen in Städten die Sicherheit der Menschen erhöhen würde und dass der Gesetzgeber beschlossen hatte, sie zu senken. Einigen dieser Personen wurde mitgeteilt, dass die neue Verkehrsregel in Kraft treten würde, während anderen mitgeteilt wurde, dass die Möglichkeit besteht, dass das Gesetz abgelehnt wird.
Diejenigen, die glaubten, dass das Tempolimit gesenkt werden würde, befürworteten die Änderung eher und suchten nach logischen Gründen, um die neue Bestimmung zu akzeptieren, als diejenigen, die glaubten, dass die neuen Limits möglicherweise nicht genehmigt würden. Dies bedeutet, dass Rationalisierung uns helfen kann, uns einer Realität zu stellen, die wir nicht ändern können.
Die Risiken der Verwendung von Rationalisierung als gewohnheitsmäßigen Bewältigungsmechanismus überwiegen jedoch bei weitem die Vorteile, die sich daraus für uns ergeben könnten:
• Wir verstecken unsere Gefühle. Die Unterdrückung unserer Emotionen kann verheerende Langzeiteffekte haben. Emotionen sind da, um einen Konflikt zu signalisieren, den wir lösen müssen. Wenn Sie sie ignorieren, wird das Problem normalerweise nicht gelöst, aber sie werden wahrscheinlich verkrustet, verletzen uns mehr und setzen die schlecht angepasste Situation fort, die sie erzeugt.
• Wir weigern uns, unsere Schatten zu erkennen. Wenn wir Rationalisierung als Abwehrmechanismus praktizieren, können wir uns gut fühlen, weil wir unser Image schützen, aber auf lange Sicht wird es uns daran hindern, als Menschen zu wachsen, wenn wir unsere Schwächen, Fehler oder Unvollkommenheiten nicht erkennen. Wir können uns nur verbessern, wenn wir ein realistisches Bild von uns selbst haben und uns der Eigenschaften bewusst sind, die wir zur Stärkung oder Verfeinerung benötigen.
• Wir entfernen uns von der Realität. Obwohl die Gründe, die wir suchen, plausibel sein mögen, können die langfristigen Ergebnisse sehr schlecht sein, wenn sie nicht wahr sind, weil sie auf fehlerhafter Logik beruhen. Rationalisierung ist normalerweise nicht anpassungsfähig, weil sie uns immer weiter von der Realität entfernt, so dass wir sie nicht akzeptieren und daran arbeiten können, sie zu ändern, sondern nur dazu dienen, einen Zustand der Unzufriedenheit zu verlängern.
Die Schlüssel, um die Rationalisierung nicht mehr als Abwehrmechanismus zu nutzen
Wenn wir uns selbst belügen, ignorieren wir nicht nur unsere Gefühle und Motive, sondern verbergen auch wertvolle Informationen. Ohne diese Informationen ist es schwierig, gute Entscheidungen zu treffen. Es ist, als ob wir mit verbundenen Augen durch das Leben gehen. Wenn wir andererseits in der Lage sind, das Gesamtbild klar, vernünftig und distanziert zu erfassen, wie schwierig es auch sein mag, können wir bewerten, welche Strategie die beste ist, die uns weniger Schaden zufügt und dies bringt uns auf lange Sicht größere Vorteile.
Deshalb ist es wichtig zu lernen, unsere Emotionen, Impulse und Motivationen zu erkennen. Es gibt eine Frage, die uns sehr weit bringen kann: "Warum?" Wenn uns etwas stört oder unangenehm macht, müssen wir uns einfach fragen, warum.
Es ist wichtig, sich nicht mit der ersten Antwort zufrieden zu geben, die mir in den Sinn kommt, da dies wahrscheinlich eine Rationalisierung ist, insbesondere wenn es sich um eine Situation handelt, die uns besonders stört. Wir müssen unsere Motive weiter untersuchen und uns fragen, warum, bis wir zu dieser Erklärung gelangen, die eine intensive emotionale Resonanz erzeugt. Dieser Prozess der Selbstbeobachtung wird sich auszahlen und uns helfen, uns besser kennenzulernen und uns so zu akzeptieren, wie wir sind, sodass wir immer weniger auf Rationalisierung zurückgreifen müssen.
Quellen:
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Der Eingang Rationalisierung, der Abwehrmechanismus, durch den wir uns selbst täuschen wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
