Was ist Resilienz? Beispiele für Inspiration für das Leben

Belastbarkeit ist eine wesentliche Fähigkeit, da sie uns vor den Auswirkungen von Widrigkeiten schützt und uns hilft, nach einem Sturz wieder aufzustehen. Belastbar zu sein bedeutet nicht, unverwundbar zu werden, sondern in der Lage zu sein, bessere Schläge einstecken und sogar zum Wachsen nutzen zu können. Viktor Frankl, tatsächlich ein Psychiater, der die Vernichtungslager der Nazis überlebte, war davon überzeugt „Der Mann, der aufsteht, ist noch stärker als der, der nie gefallen ist“.

Was bedeutet „Belastbarkeit“?

1992 war die amerikanische Psychologin Emmy Werner auf Kauai, einer der Inseln des hawaiianischen Archipels, als sie von einer besonderen Fähigkeit überrascht wurde, die nur manche Menschen zu haben schienen. Er analysierte über 600 in Armut geborene Kinder, von denen ein Drittel eine besonders schwierige Kindheit hatte, weil sie in dysfunktionale Familien geprägt von Gewalt, Alkoholismus und psychischen Erkrankungen.

Es überrascht nicht, dass viele dieser Kinder nach 30 Jahren psychische und / oder soziale Probleme aufwiesen, aber einige trotzten den Widrigkeiten und wurden zu Menschen mit stabilen Beziehungen, gut mentales Gleichgewicht und Jobs, in denen sie sich wohl gefühlt haben.

Werner nannte diese Kinder "unverwundbar", weil sie glaubte, keine Widrigkeiten hätten sie getroffen, aber dann erkannte sie, dass es nicht darum ging, dass die Probleme sie nicht berührten, sondern dass sie sie als Sprungbrett benutzten, um sie zu überwinden. Dann wurde das Konzept der Resilienz geboren.

Der Begriff Resilienz in der Psychologie ist der Physik entlehnt. In der Physik ist Elastizität die Fähigkeit einiger Materialien, ihre ursprüngliche Form wiederzuerlangen, nachdem sie einem Verformungsdruck ausgesetzt wurden. In der Psychologie ist Resilienz die Fähigkeit, mit belastenden und/oder traumatischen Ereignissen umzugehen, diese zu überwinden und das eigene Leben positiv neu zu gestalten, um mit Blick in die Zukunft weiter zu wachsen.

Daher bedeutet Resilienz viel mehr als die Rückkehr zum vorherigen Gleichgewichtszustand. Es bedeutet nicht einfach eine Rückkehr zur Normalität, sondern eine transformative Veränderung, die zu Lernen und Wachstum führt. Der belastbare Mensch findet seine Stärke in Widrigkeiten.

Auf der anderen Seite beinhaltet Resilienz auch die Fähigkeit, inmitten des Sturms ein gewisses emotionales Gleichgewicht zu wahren. Der belastbare Mensch ist nicht immun gegen Leiden, kann aber damit fertig werden, ohne emotional zusammenzubrechen und ein grundlegendes Funktionsniveau im täglichen Leben aufrechtzuerhalten.

daher „Resilienz ist die natürliche Fähigkeit des Menschen, das Leben gut zu meistern. Es ist etwas, das jeder Mensch besitzt: Weisheit und gesunden Menschenverstand. Es bedeutet zu wissen, wie du denkst, wer du spirituell bist, woher du kommst und wohin du gehst. Der Schlüssel ist, zu lernen, wie man die angeborene Belastbarkeit nutzt, die jeder Mensch von Geburt an hat. Es geht darum, unseren inneren Geist zu verstehen und Orientierung zu finden“, wie die Psychologin Iris Heavy Runner schrieb.

Wozu dient Resilienz?

Resilienz ist kein Schutzschild gegen Leiden und Schmerz. Resilienz ist nicht gleichbedeutend mit Immunität oder Unverwundbarkeit. Probleme, Verluste oder Krankheiten verursachen bei jedem ein tiefes Unbehagen.

Resilienz sichert uns jedoch das Überleben in schwierigen Zeiten, weil sie unser Selbstwertgefühl stärkt und uns hilft, die Bruchstücke zusammenzusetzen, damit wir vorankommen können. Resilienz ermöglicht es uns, dem, was uns widerfährt, eine konstruktivere Bedeutung zu geben, damit wir diesen Schmerz oder dieses Leiden als Bausteine ​​für unser Wachstum nutzen können.

Resilienz schützt uns vor den verheerenden Auswirkungen von Stress, da es uns ermöglicht, Widrigkeiten mit größerer Gelassenheit zu begegnen und auch das Auftreten von Störungen wie z generalisierte Angst oder Depressionen. Tatsächlich können wir das Konzept der Resilienz durch die verschiedenen Wege, die wir angesichts eines widrigen Ereignisses oder Traumas verfolgen können, besser verstehen.

Grafikdesigner aus Bonnano, GA

Natürlich ist Resilienz nicht nur emotional, sondern auch körperlich wichtig. Eine Studie am Stanford University bei Menschen mit diagnostizierter Krebserkrankung zeigte, dass diejenigen, die der Krankheit mit einer kämpferischen und belastbaren Haltung gegenüberstanden, angesichts ähnlicher klinischer Ausgangsbedingungen eine bessere Anpassung hatten als diejenigen, die sie mit Verzweiflung, Hilflosigkeit und Fatalismus aufnahmen.

Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Belastbarkeit Menschen hilft, sich nach einer Rückenmarksverletzung zu erholen. Menschen, die sich als belastbar bezeichnen, haben auch berichtet, dass sie sich glücklicher fühlen und eine größere spirituelle Verbindung erfahren, was ihnen hilft, die Folgen der Krankheit zu bewältigen und sich zu erholen.

Daher hilft uns Resilienz nicht nur, mit Widrigkeiten umzugehen, indem wir ein gewisses Maß an Kontrolle und sogar Äquidistanz bewahren, um die beste Lösung für das Problem zu finden, sondern sie schützt auch unsere Gesundheit oder hilft uns, besser mit Krankheiten umzugehen.

Drei inspirierende Beispiele für Resilienz

Die Beispiele für Widerstandsfähigkeit in der Geschichte sind zahllos. Es sind Lebensgeschichten, die von Widrigkeiten geprägt sind und von Menschen, die die Kraft gefunden haben, alle Probleme zu überwinden, um unter so ungünstigen Bedingungen zu wachsen, dass sie alle anderen gewonnen hätten.

1. Hellen Keller, das Mädchen, das alles dagegen hatte

Eines der vielleicht bekanntesten Beispiele für Resilienz ist die von Hellen Keller, die mit 19 Monaten an einer Krankheit litt, die sie ihr ganzes Leben lang prägte und ihr das Sehen und Hören beraubte, sodass sie nicht einmal sprechen lernte.

Im Jahr 1880 war dieser Grad der Behinderung praktisch eine Strafe. Hellen erkannte jedoch, dass sie die Welt mit ihren anderen Sinnen entdecken konnte und hatte im Alter von 7 Jahren bereits über 60 Signale erfunden, um mit ihrer Familie zu kommunizieren.

Aber diese Intelligenz wandte sich gegen sie, weil sie auch ihre Grenzen aufzeigte. Frustration trat bald auf und Hellen drückte sie aggressiv aus. Seine Eltern erkannten, dass er Hilfe brauchte und stellten eine Privatlehrerin, Anne Sullivan, ein.

Mit seiner Hilfe lernte Hellen nicht nur Braille lesen und schreiben, sondern konnte auch die Lippen der Menschen lesen, indem sie sie mit den Fingern berührte, um Bewegungen und Vibrationen zu spüren.

1904 schloss Hellen sein Studium mit Auszeichnung ab und schrieb das Buch "Die Geschichte meines Lebens", das erste einer langen Reihe von Werken. Er hat sein Leben der Hilfe für andere Menschen mit Behinderungen gewidmet und hat in verschiedenen Ländern Vorträge gehalten und Bücher und Filme zum Thema Resilienz inspiriert.

2. Beethoven, das Genie, dessen Geschenk weggenommen wurde

Ein weiteres großartiges Beispiel für Widerstandsfähigkeit war das Leben von Ludovicus van Beethoven. Als Kind wurde er sehr streng erzogen. Sein Vater, der Alkoholiker war, weckte ihn um Mitternacht, um vor seinen Freunden zu spielen, und hinderte ihn tagsüber daran, zu spielen, damit er Musik studieren konnte. Dadurch konnte er seine Kindheit nicht genießen.

Der familiäre Druck war so unerträglich, dass Beethoven im Alter von 17 Jahren in die österreichische Hauptstadt abreiste. Er musste bald zurückkehren, um seine Mutter zu begrüßen, die an Tuberkulose starb. Monate später litt sein Vater an einer tiefen Depression, sein Alkoholismus verschlimmerte sich und er landete im Gefängnis.

Der junge Beethoven musste sich um seine jüngeren Brüder kümmern, deshalb unterrichtete er fünf Jahre lang Klavier und Geige in einem örtlichen Orchester, um die Familie finanziell zu unterstützen. Aber gerade als er als Komponist zu glänzen begann, bemerkte er einige Zeit nach der Entstehung seiner Ersten Symphonie die ersten Symptome einer für jeden Musiker schrecklichen Krankheit: Taubheit.

Dieses Problem, das ihn nicht von seiner Leidenschaft trennte, gab ihm neue Kraft und er begann fieberhaft zu komponieren. Es wird gesagt, dass er es direkt auf dem Papier tun konnte, weil er sich die Notizen in seinem Kopf anhörte. Tatsächlich hatte der Komponist kein Klavier in dem Raum, in dem er komponierte, weil er es vorzog, das Stück nicht zu spielen, weil es schlecht spielen würde.

Am Ende seines Lebens hatte er sein Gehör fast vollständig verloren. Aber je weiter seine Taubheit fortschritt, desto mehr entwickelte sich seine Musik, wahrscheinlich weil er die tiefen und mittleren Töne mehr bevorzugte, da er die Höhen nicht gut hörte.

3. Frida Kahlo, das aus Schmerz geborene Gemälde

Ein weiteres Beispiel für Resilienz ist das Leben von Frida Kahlo. Obwohl sie in eine Künstlerfamilie hineingeboren wurde, zeigte sie in den frühen Jahren kein besonderes Interesse an Kunst oder Malerei. Im Alter von sechs Jahren erkrankte er an Kinderlähmung, die sein rechtes Bein verkürzt hätte, was bei Kindern zu Spott führte.

Dies hielt sie jedoch nicht davon ab, ein unruhiges Mädchen und Teenager zu sein, die sich für Sport interessierten, der sie in Bewegung hielt, um das körperliche Problem auszugleichen. Mit 18 sollte sich durch einen tragischen Unfall alles ändern.

Der Bus, mit dem er unterwegs war, wurde von einer Straßenbahn angefahren. Die Folgen waren gravierend: Mehrfachfrakturen und Wirbelsäulenverletzungen. All dies verursachte ihm zeitlebens enormes Leid. Frida unterzog sich im Laufe der Jahre 32 Operationen, einige mit katastrophalen Folgen, langer Rekonvaleszenz und schweren Folgeerscheinungen, und verwendete etwa 25 verschiedene Zahnspangen zur Haltungskorrektur.

In dieser Zeit begann sie aufgrund der Unbeweglichkeit, der sie ausgesetzt war, zu malen. Seine berühmten Gemälde repräsentieren Leiden, Schmerz und Tod, aber auch Liebe und Leidenschaft für das Leben. Obwohl ihre Arbeit normalerweise in der surrealistischen Malerei enthalten ist, behauptete Frida, dass sie nicht ihre Träume, sondern ihre Realität malte.

Er hatte drei Schwangerschaften, die mit Fehlgeburten endeten und selbst seine Hassliebe zu Diego Rivera half ihm nicht, ein emotional friedlicheres Leben zu führen.

In den letzten Jahren verschlimmerten sich die Schmerzen und sie mussten sogar einen Teil seines rechten Beins unterhalb des Knies amputieren, das von Gangrän bedroht war. Frida fand jedoch in der Malerei einen Weg des Überlebens und des Ausdrucks. Tatsächlich ist sein neuestes Werk, das er "Viva la vita!" und acht Tage vor seinem Tod unterzeichnet, ist es eine Allegorie seiner eigenen Existenz.

Quellen:

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