Wir leben in der Gesellschaft, das heißt, wir sind in gewissem Maße auf gesellschaftliche Anerkennung angewiesen. Als Kinder suchen wir die Zustimmung unserer Eltern und konkurrieren dann in der Schule um die Zustimmung der Lehrer. Das bedarf einer Bewilligung keine schlechte Sache. Tatsächlich ist es schon in jungen Jahren eine instinktive Suche nach den Bezugsrahmen, die wir brauchen, um zu verstehen, wie eine Gesellschaft funktioniert und sich erfolgreich in sie einzufügen.
Während wir wachsen, werden wir zu autonomen und unabhängigen Menschen, die ihre eigenen Werte und Maßstäbe entwickeln, sodass der Bedarf an Zustimmung sinken sollte. Aber die Wahrheit ist, dass uns soziale Ablehnung und Missbilligung weiterhin schaden. Genug, um die gleichen Bereiche des körperlichen Schmerzes in unserem Gehirn zu aktivieren, wie von Forschern der University of Michigan bestätigt wurde.
Das bedeutet, dass unser Gehirn irgendwie "verdrahtet" ist, um die Zustimmung anderer zu suchen. In einigen Fällen kann diese Forschung jedoch zu dysfunktionalen Verhaltensweisen führen, die Unbehagen erzeugen und uns daran hindern, als Menschen zu wachsen, um unser Potenzial auszuschöpfen.
Wenn sich das Streben nach Anerkennung gegen uns wendet
Manchmal, wenn wir uns zu viele Gedanken darüber machen, was andere denken, werden wir süchtig nach externer Zustimmung. Dieses Streben nach Anerkennung führt dazu, dass wir uns gezwungen fühlen, unsere Bedürfnisse und Wünsche anderen unterzuordnen, aus Angst vor Enttäuschung oder Ablehnung. Infolgedessen sabotieren wir unser Glück und opfern unsere persönliche Zufriedenheit und Erfüllung.
Das Problem ist, dass wir diese Selbstsabotage manchmal nicht erkennen, also wiederholen wir ständig Muster dysfunktionalen Verhaltens, die mehr darauf ausgerichtet sind, die Zustimmung anderer zu suchen, als unsere Bedürfnisse zu befriedigen und uns vollständig zu fühlen.
1. Seien Sie extrem perfektionistisch
Manchmal die Perfektionismus sie entsteht nicht aus dem Wunsch nach Verbesserung, sondern spiegelt die Notwendigkeit der Zustimmung wider. Wenn wir uns verpflichtet fühlen, alles Superlative zu leisten und durch Anerkennung auffallen wollen, stoßen wir wahrscheinlich aus den falschen Gründen an unsere Grenzen.
Diese Art von Perfektionismus verbirgt das Gefühl, nicht gut genug zu sein, also versuchen wir, alles zu tun, um uns selbst herauszufordern. In anderen Fällen rührt es von der Überzeugung her, dass wir es nicht wert sind, geliebt und geschätzt zu werden für das, was wir sind, also versuchen wir zu sehr, die Liebe und Anerkennung anderer zu bekommen.
Das Problem ist, dass dieser Perfektionismus am Ende pathologisch wird, weil er enorme Angst erzeugt und uns daran hindert, uns zu entspannen. Wir gehen ständig an unsere Grenzen und unternehmen vergebliche Anstrengungen, nur um die Zustimmung anderer zu suchen.
2. Gehen Sie kein Risiko ein, aus Angst vor dem Scheitern
Es gibt ein Sprichwort: "Wer nicht wagt der nicht gewinnt". Wenn wir jedoch soziale Missbilligung befürchten, neigen wir dazu, bei unserer zu bleiben Komfortzone und vermeiden Sie die neuen Situationen, in denen wir scheitern könnten, selbst wenn sie eine gute Gelegenheit darstellen.
Eine Studie, die Ende der 90er Jahre an der Columbia University hat dieses Phänomen bei Kindern zwischen 10 und 12 Jahren nachgewiesen. Sie stellten fest, dass, wenn das Bedürfnis nach Anerkennung durch das Lob der Kinder für ihre Intelligenz aktiviert wurde, sie die leichteren Probleme wählten, sie weniger gerne lösten und ihre Noten schlechter wurden als bei Kindern, die für ihre Bemühungen gelobt wurden.
Wenn wir Misserfolg mit Missbilligung gleichsetzen, werden wir uns wahrscheinlich weigern, Projekte anzunehmen, bei denen der Erfolg nicht garantiert ist, und schränken uns am Ende ein. So können wir nicht nur gute Gelegenheiten verpassen, sondern wir werden nie wissen, wie weit wir gehen können, und wir werden unsere Träume beiseite legen und sie auf dem Altar der gesellschaftlichen Anerkennung opfern.
3. Gib unsere Bedürfnisse auf
Das Streben nach Anerkennung führt zu abhängigem und unterwürfigem Verhalten, das das Ego verwässert. Wir wagen es vielleicht nicht zu sagen, was wir denken, aus Angst, abgelehnt zu werden oder unsere Gefühle zu verbergen, um nicht beurteilt zu werden. Indem wir uns anderen anpassen, verlieren wir unsere Identität.
Wenn wir uns ständig fragen, was andere denken werden, verlieren wir allmählich den Bezug zu unseren Bedürfnissen und Wünschen. Anstatt nach innen zu schauen, schauen wir nach außen, bis wir vergessen, dass wir auch das Recht haben, Fehler zu machen, gegen den Strich zu gehen oder anderer Meinung zu sein.
Wenn wir immer die Bedürfnisse anderer priorisieren, rücken wir uns selbst in den Hintergrund. Die Notwendigkeit, die Zustimmung anderer einzuholen, lässt uns wahrscheinlich glauben, dass wir immer verfügbar und bereit sein müssen, Opfer zu bringen. Diese Art von unangepasstem Verhalten schafft die Voraussetzungen dafür, dass andere Menschen uns ausnutzen, sodass wir am Ende Opfer von . werden könntenFußmatteneffekt.
Schließlich ist es wichtig zu bedenken, dass, obwohl niemand eine vollständige Insel für sich ist, wie John Donne sagte, wir ein Gleichgewicht finden müssen zwischen dem Bedürfnis, uns zu verbinden und sich bestätigt zu fühlen, und dem Bedürfnis, uns als einzigartige Menschen zu differenzieren und zu bekräftigen.
Wir alle brauchen Unterstützung in Form von Genehmigungen. Externe Anerkennung bestätigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind und gibt uns oft die nötige Kraft. Aber wenn das Streben nach Anerkennung zu einer einschränkenden Obsession wird, müssen wir aufhören, ihre Ursachen zu verstehen und ihren schädlichen Einfluss loszuwerden.
Quellen:
Kross, E. et. Al. (2011) Soziale Ablehnung teilt somatosensorische Darstellungen mit körperlichen Schmerzen. Proceedings of the National Academy of Sciences;; 108 (15) 6270-6275.
Mueller, CM & Dweck, CS (1998) Lob für Intelligenz kann die Motivation und Leistung von Kindern untergraben. Journal of Personality and Social Psychology;; 75 (1): 33-52.
Der Eingang 3 dysfunktionale Wege, um die Zustimmung anderer zu suchen wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
