Come perdonare i genitori, un atto di amor proprio

“Avere figli non ti rende padre così come avere un pianoforte non ti rende un pianista”, scriveva Michael Levine. La paternità e la maternità riguardano l’amore, il tempo condiviso e i legami creati. Sfortunatamente, a volte i genitori si allontanano dai loro ruoli di supporto, protezione e amore, trasformando la vita dei loro figli in un inferno.

In questi casi, è normale che i figli finiscano per nutrire risentimento, rabbia o persino odio nei confronti dei genitori. Essere ingannati, traditi o addirittura maltrattati dalle persone che dovrebbero prendersi cura di noi, amarci e proteggerci è una pillola particolarmente difficile da ingoiare. Ma non perdonare i nostri genitori ci tiene legati a quelle esperienze dolorose e a quei sentimenti avvelenati, impedendoci di trovare la pace interiore di cui abbiamo bisogno per vivere serenamente.

Come perdonare i genitori e sanare le ferite che hanno lasciato?

Il perdono non è qualcosa che può essere forzato. Deve essere un atto consapevole, ma anche spontaneo. Solo così potrai liberarti dal peso che quelle ferite emotive rappresentano.

– Riconosci le tue emozioni e dai loro tutto lo spazio di cui hanno bisogno

Nella società, il ruolo di padri e madri è sopravvalutato. Naturalmente, nessuno dubita che la loro missione sia estremamente importante e meriti il ​​nostro pieno rispetto. Dare la vita a una persona e prendersene cura è probabilmente la cosa più bella del mondo. Ma ci sono genitori e genitori. Quindi non dovresti sentirti male se provi risentimento, ira o rabbia per il maltrattamento che hai subito.

Forse ti è stato detto che i tuoi genitori hanno fatto del loro meglio, quindi potresti sentirti a disagio o addirittura ingrato per aver provato certi sentimenti. Tuttavia, nascondere quei sentimenti non li farà scomparire, ma continuerà ad alimentare i conflitti latenti che ci sono tra di voi.

Carl Jung affermava che “ciò che accetti ti trasforma; ciò che neghi, ti sottomette”. Pertanto, il primo passo per perdonare i tuoi genitori è proprio rendere coscienti tutte quelle emozioni che provi nei loro confronti. Non giudicarle. Basta prendere atto della loro esistenza.

– Approfondisci la vita dei tuoi genitori

È sorprendente, ma molte persone sanno davvero poco dei loro genitori. Potresti conoscere alcune delle storie che ti hanno raccontato, ma è probabile che abbiano tenuto segrete molte delle loro esperienze, paure e insicurezze più traumatiche.

Interessarti alla loro vita ti aiuterà a vedere i tuoi genitori da un’altra prospettiva. Ti permetterà di portarli fuori dal loro ruolo genitoriale e iniziare a vederli per le persone che sono. In questo modo potrai smettere di giudicarli in modo così severo perché, come scrisse Enrique Jardiel Poncela, “non importa quanto un padre giudichi suo figlio, non è mai così severo come un figlio che giudica suo padre”.

Forse i tuoi genitori non erano pronti ad avere un figlio. Forse hanno dovuto fare grandi sacrifici. O forse sono stati anche trattati male, tanto che lo schema disfunzionale che hanno usato su di te è stato tramandato di generazione in generazione. È probabile che i tuoi genitori abbiano già trascinato con sé le proprie lotte e si siano sentiti sopraffatti dalla vita, sotto pressione, insicuri, timorosi…

Cercare di capire i tuoi genitori non significa giustificare i loro comportamenti e il danno che ti hanno causato o che le tue esperienze ed emozioni non siano valide, ma ti aiuterà a vedere il quadro più ampio e persino a entrare in empatia con loro e provare compassione.

In effetti, è una parte importante del processo di guarigione perché comprendendoli meglio, sarai anche in grado di capire meglio cosa ti è successo, in modo da poter dare un senso alla tua storia. In questo modo inizierai ad elaborarla e potrai voltare pagina.

– Sviluppa aspettative realistiche ed esprimi ciò che senti

Gli errori dei genitori sono tra i più difficili da perdonare, tra gli altri fattori perché probabilmente ti aspetti troppo da loro. Non è nemmeno colpa tua, la società ci ha insegnato ad avere grandi aspettative nei confronti dei genitori, quindi è probabile che tu speri, spesso inconsciamente, che alla fine faranno la cosa giusta per te.

Forse stai aspettando il momento perfetto per riconoscere il torto che ti hanno fatto e ti chiedano perdono. Tuttavia, quelle scuse tanto attese non arrivano sempre. I genitori non sempre si assumono la responsabilità del danno che hanno causato ai propri figli e non possiamo obbligarli a farlo. Ma possiamo sbarazzarci della loro influenza affrontando il problema.

Se hai bisogno di esprimere il danno che ti è stato fatto, hai il diritto di dire loro come ti sei sentito e come ti senti. Puoi spiegare: “indipendentemente da come ricordi cosa è successo, voglio solo dirti che mi sono sentito ferito/solo/maltrattato/abbandonato quando ero piccolo. Questo mi ha causato molta sofferenza”.

Forse in questo modo i tuoi genitori smettono di stare sulla difensiva e riconoscono i propri errori. O forse no. In entrambi i casi, avere una conversazione sincera può aiutarti a lasciar andare il risentimento in modo da poter andare avanti sulla via del perdono.

Se i tuoi genitori non ci sono più o, per qualche motivo, non vuoi parlare con loro, ci sono altri esercizi per perdonare i tuoi genitori che puoi applicare. Ad esempio, puoi posizionare una sedia vuota davanti a te e immaginare che tua madre o tuo padre siano seduti su di essa. Digli tutto quello che vuoi. Digli come ti hanno fatto sentire. Tutte le cose che ti hanno fatto male. E tutto ciò che avresti desiderato, che non è mai avvenuto. Puoi anche scrivergli una lettera. Sfogati e, se puoi, alla fine perdonali.

– Scegli di concentrarti sul positivo

La stragrande maggioranza dei genitori ama i propri figli, con pochissime eccezioni. Ma nessun genitore è perfetto. La maggior parte delle persone ha le proprie ferite infantili non rimarginate, porta i propri traumi psicologici, ha le proprie ombre e combatte con i propri mostri interiori. Tuttavia, anche in quell’oscurità è possibile trovare un po’ di luce.

Per perdonare i genitori conviene cercare di ritrovare la parte positiva o i bei ricordi, che sono stati offuscati dal dolore. Non si tratta di “lavare la loro immagine” e trovare scuse per ciò che hanno fatto di sbagliato, ma di bilanciare l’immagine che hai della tua infanzia incorporando anche le cose positive che la rabbia o il risentimento normalmente non ti lasciano vedere.

E se le tue esperienze, o traumi, sono troppo grandi per trovare qualcosa di positivo, non sentirti obbligato a farlo. Il perdono non può essere violato. Se non riesci a trovare niente di buono nei tuoi genitori o nel modo in cui ti hanno trattato, va bene. Invece, cerca di concentrarti su come quelle esperienze negative ti hanno reso una persona più resiliente/compassionevole/empatica/combattente…

Forse i tuoi genitori non ti hanno trattato bene da bambino, ma ricorda che da adulto sei pienamente responsabile della tua vita, il che significa che puoi curare le ferite emotive lasciate dai tuoi genitori. Perdonare i genitori non significa esonerarli dalla loro responsabilità, ma piuttosto che hai il diritto di vivere senza quel peso. Quando te ne renderai conto, ti sarà più facile seppellire l’ascia di guerra. Fare pace con quella fase della tua vita è permetterti di vivere la vita che meriti, finalmente. Perché, come diceva Milton Erickson, “non è mai troppo tardi per avere un’infanzia felice”.

In entrambi i casi, ricorda che perdonare i genitori è un cammino lungo, complicato e tortuoso. Più profonda è la ferita, più difficile è il processo. Ecco perché dobbiamo essere pronti a perdonare. Dobbiamo voler perdonare. Dobbiamo essere convinti che perdonare ci aiuterà a essere migliori. Perché, alla fine, questo è l’obiettivo.

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