Perché una relazione non possa continuare ci sono vari motivi. Può trattarsi di un amore non corrisposto, di uno impossibile per incompatibilità caratteriale o per i progetti del futuro, oppure di un amore che è giunto al capolinea, magari dopo diversi mesi o anni di storia. Tutte queste situazioni sono, però, accomunate da un unico elemento: la sofferenza. Chiudere un rapporto amoroso è difficile, struggente e doloroso a livello mentale. Tuttavia, per poter andare avanti con la propria vita, è necessario dimenticare quell’amore che ci ha fatto soffrire così tanto.
Per questo ti suggeriamo gli 8 passi da seguire per lasciarti alle spalle il tuo amore finito e ricominciare a essere felice. Nei primi momenti lo sconforto prenderà il sopravvento, ma non cercare di reprimere le tue emozioni. Sfogale e lasciati andare: non puoi chiudere con il passato se prima non l’affronti.
1. Sfoga il tuo dolore
In qualsiasi circostanza della vita, per smettere di soffrire bisogna affrontare quel dolore e, se vuoi dimenticare il tuo amore impossibile o finito, dovresti fare lo stesso. Almeno con le persone più care e fidate o nell’intimità della tua casa, non fingere che vada tutto bene, ma esterna la tua sofferenza. Piangi, libera lacrime ed emozioni: non sentirti colpevole per essere triste e perché stai soffrendo.
Questa prima fase sembrerà la più difficile dato che ti renderai conto dell’uscita dalla tua vita del tuo ex partner. Per affrontarla, concediti qualche “coccola”. Dì di sì ai tuoi cibi preferiti e a quelli che fanno bene all’umore, soprattutto il cioccolato fondente. Prenditi del tempo per te stessa, per ascoltare la musica che più ti piace e seguire una routine di bellezza in più rispetto al solito. Stare da sola per un po’ ti aiuterà ad analizzare meglio tutta la tua relazione ora conclusa e a scendere a patti con la sua fine.
2. Metti da parte i ricordi
Spesso si sente dire che per dimenticare un ex, una persona che si è amata, sia fondamentale cancellarlo dalla propria vita. In realtà, così facendo, si andranno a eliminare anche i ricordi felici e le esperienze positive che sono state vissute con lui. Una storia d’amore ha inevitabilmente dei momenti sereni e allegri e aiuta entrambi i partner a crescere. Dimenticarla integralmente significa andare a distruggere tutto ciò e, una volta passato il dolore iniziale, ce ne si potrebbe pentire. Per questo motivo, il nostro consiglio sulla “seconda fase” nella strada per una nuova felicità è quello di allontanare solo per il momento il ricordo di quell’amore.
Con ricordi intendiamo sia tutti quegli oggetti e piccole tracce materiali che ognuno di noi conserva quando è innamorato sia l’immagine dell’ex partner, che può comparire all’improvviso davanti ai nostri occhi se controlliamo assiduamente il suo profilo sui social. Per il primo caso la soluzione è semplice: prepara una scatola e metti dentro tutto quello che trovi come ricordo del vostro amore, dalle foto ai biglietti di un concerto a cui siete andati insieme. Riponi il tutto in un mobile che non apri spesso e conservala. Capita spesso che dopo il primo periodo di estrema sofferenza si riguardino quegli oggetti forse con un pizzico di malinconia, ma anche con il sorriso.
Allontanare il ricordo di un amore sarà pressoché impossibile se non taglierai almeno all’inizio qualsiasi rapporto. Non cercare il tuo ex compagno sui social e non controllare assiduamente ciò che scrive o fa, anche sui profili degli amici. Allo stesso modo, evita qualsiasi posto in cui sei sicura di poterlo trovare e non chiedere sue notizie se avete delle amicizie in comune. Questa situazione non dovrà durare per sempre, ma fino a quando il suo ricordo smetterà di farti soffrire e sarai sicura di essere andata avanti con la tua vita.
3. Dedicati ai tuoi hobby preferiti
Con il termine di una relazione ci si ritrova con molto più tempo a disposizione che a volte può giocare a nostro svantaggio. Quindi, non c’è occasione migliore che dedicarsi più assiduamente alle proprie attività ricreative preferite. Suonare uno strumento, dipingere, danzare, leggere: che cosa ami fare nel tuo tempo libero? Scegli il tuo hobby e vedrai che avrà un ruolo fondamentale. Infatti, riuscirà a distrarti e a farti dimenticare anche solo per qualche ora il tuo amore non corrisposto o finito. Inoltre, fare qualcosa che si ama aiuta a rafforzare la propria autostima e migliora nettamente l’umore.
4. Fai sport
Insieme agli hobby, anche lo sport è un ottimo alleato contro dolore e sofferenza dovuti alla fine di una storia. Normalmente, le discipline sportive si possono dividere in due categorie. Ci sono quelle più “fisiche“, come la corsa, il nuoto, la boxe o le sessioni di allenamento muscolare in palestra, che aiutano soprattutto a sfogare rabbia e frustrazione, sentimenti che non mancano mai dopo una rottura. Questi sport sono ideali per aumentare l’adrenalina e il livello delle endorfine.
Dall’altra parte, invece, ci sono tutte quelle discipline che coniugano all’esercizio e al movimento fisico la distensione mentale. Stiamo parlando dei vari tipi di yoga e della meditazione. In generale, la meditazione favorisce il rilassamento e un netto miglioramento dell’umore, oltre che a scaricare la tensione e le energie negative.
5. Trascorri del tempo con gli amici
Durante un periodo difficile sul lavoro, una crisi di coppia e anche alla fine di una relazione, gli amici sono uno degli “antidoti” migliori al dolore e alla sofferenza. Così, frequentarli e passare del tempo con loro sarà un ottimo toccasana. In un primo momento, dopo la conclusione di un amore non corrisposto o impossibile, potresti solo sfogarti e parlare del tuo ex e di che cosa non abbia funzionato. Tuttavia, ti suggeriamo di andare al di là di ciò. Apprezza la loro presenza, il loro essere lì per te e confrontati: ascolta la loro opinione e lascia che la conversazione tocchi anche altri argomenti, magari più leggeri e allegri. Tutto ciò è fondamentale per dimenticare lo sconforto e ritrovare il piacere di sorridere con i pilastri della nostra vita.
6. Inizia qualcosa di nuovo
Nel dimenticare un amore finito è importante cambiare almeno in parte la propria routine quotidiana. Quando si sta con qualcuno, anche se non si convive, è normale che si instaurino delle abitudini. Tutto ciò, però, viene a meno nel momento in cui la storia finisce e per questo bisogna sapere rinventare la quotidianità. Partendo da questo presupposto, ti suggeriamo di iniziare per questa fase un qualcosa di nuovo. Che sia un’attività sportiva mai praticata o un corso d’arte o di musica che ti ha sempre incuriosito ma che non hai mai seguito: qualsiasi cosa purché non abbia nulla a che fare con il tuo ex compagno.
Un’ottima idea è persino fare un viaggio in una località mai visitata. Puoi scegliere di affrontarlo in solitaria o con qualche amico: l’essenziale è che sia un posto a te sconosciuto, dove tu possa “perderti” per poi ritrovarti. Infatti, uscire dal seminario ti porta al di fuori della tua “comfort zone” e può aiutarti a scoprire nuovi lati di finora nascosti.
7. Incontra altre persone
Frequentare ambienti nuovi ti porterà necessariamente a fare nuove conoscenze da cui possono nascere delle amicizie. Il nostro consiglio è di non mettere in atto la tecnica del “chiodo schiaccia chiodo” perché, nella maggior parte dei casi, si rivela essenzialmente un ripiego per cercare di dimenticare l’ex partner. Tutto ciò potrebbe andare a discapito della nuova persona che si sta frequentando, di cui si possono ferire i sentimenti. Per il primo periodo cerca di lasciare la situazione in un clima di amicizia, approfondendo la conoscenza solo se ti senti davvero interessata a quel nuovo incontro.
Incontrare altre persone non solo allargherà il tuo giro di amicizie, ma ti aiuterà ancora di più ad allontanarti dalle abitudini che si erano inevitabilmente instaurate con il tuo ex.
8. Scopri la bellezza del perdono
Il percorso affrontato è stato lungo e difficile, ma sei giunta all’ultimo passo da compiere che potrebbe sembrarti il più complicato. Quando dicevamo che non fosse giusto dimenticare in tutto e per tutto un amore, compresi i momenti più belli e romantici di quella relazione, era per poter arrivare a questo punto. Dopo mesi dalla rottura, quel dolore struggente iniziale si sarà affievolito, così come l’astio e la rabbia. È questa l’ora di riaprire quella scatola dei ricordi e rivederli sotto una prospettiva diversa. La prima volta in cui vi siete detti “ti amo“, le cene romantiche, il vostro primo viaggio e o il concerto della vostra band preferita a cui avete assistito insieme: quell’amore impossibile o che è “semplicemente” finito, qualcosa di bello l’ha regalato a entrambi.
Rivivi nella tua mente tutto ciò e pensa anche a come tu sia riuscita ad andare avanti nell’ultimo periodo. Hai fatto del grande sconforto iniziale la tua forza e ti sei rialzata. Quindi, perché non perdonare? Chiarire definitivamente tutte le questioni lasciate in sospeso con il tuo ex partner è l’ultima sfida da superare e sarà fondamentale per tornare a essere felice senza fantasmi del passato e per poterti innamorare ancora, soprattutto della vita!
