La maggior parte dei metodi contraccettivi naturali si basa su un’attenta osservazione del proprio corpo. Per questo motivo si usa spesso il termine “metodo contraccettivo sintotermico“. Il vantaggio di questi metodi naturali di pianificazione personale? Richiedono pochi ausili e non hanno alcuna influenza sui processi naturali del corpo, a differenza della contraccezione ormonale.
Lo svantaggio: tutto dipende dalla disciplina e dalla pazienza che sono necessarie affinché questi metodi contraccettivi funzionino e spesso rimangono dubbi sulla loro sicurezza.
Vi mostreremo quali metodi di contraccezione naturale sono disponibili e a cosa dovete prestare attenzione.
Quanto è sicura la contraccezione naturale?
La cattiva notizia è che i metodi contraccettivi naturali non sono sicuri come la pillola o simili. Tuttavia, se uno dei metodi naturali (o meglio, una combinazione di due) viene utilizzato in modo disciplinato, si possono ottenere buoni risultati in termini di sicurezza.
I metodi contraccettivi naturali sono comunque sempre meno sicuri dell’assunzione di prodotti ormonali perché possono essere facilmente influenzati da abitudini di vita irregolari come lunghi turni di lavoro o il poco sonno, ma anche dall’assunzione di alcol e farmaci e da varie malattie, soprattutto quelle che hanno come sintomo la febbre.
Il ciclo naturale può anche diventare più irregolare durante i viaggi e i periodi di stress, il che può ridurre l’affidabilità della contraccezione naturale.
Quali sono i vantaggi dei metodi contraccettivi naturali?
Il più grande vantaggio: la contraccezione naturale non interferisce con l’equilibrio ormonale. Gli effetti collaterali o le interazioni, come quelli che provoca la pillola, quindi, non si verificano. Inoltre, si aumenta la consapevolezza nei confronti del proprio corpo. I processi di base dell’organismo femminile sono per natura, nella maggior parte dei casi, molto ben allineati.
Utilizzando metodi contraccettivi naturali, molte donne non solo sperimentano il controllo delle loro giornate fertili e un migliore senso di benessere durante il ciclo, ma riferiscono anche di un rapporto significativamente cambiato e più positivo con il proprio corpo.
Ecco una panoramica dei diversi metodi contraccettivi naturali:
1. La contraccezione naturale con un termometro
Il metodo della temperatura corporea basale, spesso indicato semplicemente come metodo della temperatura, è uno dei sistemi contraccettivi naturali più usati. Può essere fatto con o senza l’aiuto di un computer o un altro strumento tecnologico. Al mattino, prima di alzarsi, la temperatura deve essere sempre presa alla stessa ora e dopo almeno sei ore di sonno. Se possibile, andrebbe inserita in un grafico in modo da tenerne traccia quotidianamente.
Se misurata regolarmente, sarà visibile una curva che mostra un leggero aumento della temperatura di circa mezzo grado. Circa un giorno dopo l’aumento della temperatura, avviene l’ovulazione e la donna è più fertile. Dal terzo giorno dell’aumento della temperatura fino alle mestruazioni – periodo certamente sterile – sono i giorni che hanno più probabilità di essere fertili.
Importante: tenere conto che lo sperma può sopravvivere nel corpo della donna per un massimo di tre giorni. Per prevenire la gravidanza in modo naturale, almeno cinque o sei giorni prima dell’aumento della temperatura sono quindi considerati critici, durante i quali devono essere utilizzati altri contraccettivi, anche non naturali, come i preservativi.
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Pro:
- L’indice Pearl, ovvero la statistica clinica per la misura dell’efficacia dei metodi di contraccezione, della misurazione della temperatura è di 0,8-3, che è inferiore rispetto ad altri metodi contraccettivi naturali (muco cervicale o coito interrotto). Più alto è l’indice di Pearl, più incerto è il metodo. Tuttavia, il metodo della temperatura è più incerto rispetto, per esempio, al metodo di misurazione degli ormoni.
- Non ci sono costi associati a questo tipo di contraccezione naturale.
Contro:
- Questo metodo contraccettivo naturale è consigliato solo alle donne disciplinate con una routine quotidiana ben definita e un ciclo regolare.
2. Muco cervicale
Il metodo contraccettivo naturale successivo, il metodo Billings, che risale ai medici omonimi, utilizza la secrezione vaginale, ovvero il muco cervicale, come indicatore dei giorni fertili.
Durante il ciclo femminile, la quantità di ormoni rilasciati fluttua, causando un cambiamento della secrezione vaginale. Durante l’ovulazione, il muco cervicale diventa più sottile, più chiaro e quindi più permeabile per gli spermatozoi. Nei giorni fertili, il muco si dice “filabile”, perché appare abbondante, trasparente, particolarmente filamentoso e fluido.
Osservando il muco cervicale ogni mattina, si possono fare delle registrazioni che permettono alle donne di seguire il proprio ciclo e di interpretarlo nel tempo. Non appena la secrezione vaginale diventa chiara, iniziano i giorni critici intorno all’ovulazione, in cui si dovrebbero usare contraccettivi aggiuntivi oltre a quelli naturali.
Suggerimento: documentate le vostre osservazioni in modo da aumentare la sicurezza.
Pro:
- Il metodo Billings è rapido e facile da usare.
- Non ci sono costi per questo tipo di contraccezione naturale.
Contro:
- Ci vuole pratica e un occhio allenato.
- Lo stress psicologico o un’infezione batterica della vagina può portare a cambiamenti nella secrezione di muco.
- L’indice Pearl del metodo Billings è 5, ma il metodo Billings è molto incerto se usato da solo. Tuttavia, è un buon complemento ad altri metodi di contraccezione naturale, come il metodo Ogni-Knaus o il metodo della temperatura corporea basale.
3. Coito interrotto: un metodo controverso e poco sicuro
Il coito interrotto – o “rapporto sessuale interrotto” – è considerato il metodo contraccettivo naturale più antico, ma anche il più pericoloso. Si tratta di un uomo che estrae il pene dalla vagina poco prima dell’orgasmo per evitare che lo sperma raggiunga l’ovulo.
Tuttavia, poiché un po’ di sperma emerge già prima dell’orgasmo, il cosiddetto “calo del desiderio”, questo metodo contraccettivo naturale non è adatto a evitare la gravidanza, poiché il rischio di fecondazione è solo leggermente ridotto.
Contro:
- Molto pericoloso! L’indice Pearl del coito interrotto è tra 4 e 18.
4. Misurazione ormonale
Oltre alla temperatura, il livello ormonale nel corpo è anche un chiaro segno dell’inizio della fase fertile. Con la misurazione ormonale, la contraccezione naturale basata sul livello di estrogeni e ormoni LH è una buona idea.
L’ormone LH è responsabile dell’attivazione dell’ovulazione. Anche il contenuto di estrogeni aumenta durante questo periodo per facilitare l’impianto di un ovulo fecondato. Entrambi gli ormoni possono essere rilevati nelle urine del mattino.
Con l’ausilio di appositi minicomputer, l’urina del mattino può essere testata per la ricerca di ormoni su un bastoncino per il test, a partire dal primo giorno del ciclo. All’inizio delle mestruazioni viene premuto un pulsante e appare una luce verde. Dopo qualche giorno il colore cambia da verde a giallo. Quando la luce gialla si accende, indica che la striscia reattiva, che in precedenza ha assorbito gli ormoni immergendola brevemente nelle urine del mattino, deve essere inserita nell’apparecchio.
Nel primo mese devono essere effettuate 16 misurazioni, nei mesi successivi solo 8 misurazioni. Se la spia verde dell’apparecchio si accende, la gravidanza può essere esclusa con la certezza specificata. Al contrario, una luce rossa indica i giorni fertili della donna. Se la luce gialla è accesa, è necessario eseguire una nuova misurazione con un’altra striscia reattiva.
Il computer utilizza questi valori per calcolare i giorni fertili durante i quali si dovrebbero usare gli altri contraccettivi per evitare la gravidanza. Ora ci sono anche applicazioni che aiutano a calcolare i giorni fertili.
Su Amazon è disponibile il Monitor di Contraccezione Persona, uno dei dispositii più raccomandati.
Pro:
- La sicurezza è relativamente elevata rispetto ad altri contraccettivi naturali, ma varia da tipo di strumento e dalla persona.
- L’apparecchio può essere utilizzato anche per la pianificazione familiare mirata.
Contro:
- Il costo iniziale del computer e poi delle strisce reattive è all’incirca lo stesso di una pillola.
- Può essere utilizzato solo se il ciclo è più lungo di 23 e meno di 35 giorni.
5. Pianificazione per calendario
Il metodo Ogino-Knaus o metodo del calendario è un altro metodo contraccettivo naturale basato sul tenere monitorati i giorni. Con questa contraccezione naturale, i diversi cicli mensili sono documentati con un calendario per determinare il ciclo personale. Solo se il ciclo è molto regolare, può essere analizzato in funzione della sua lunghezza ai valori medi nel calcolo dei giorni fertili.
Con un ciclo medio di 28 giorni, i giorni fertili sono compresi tra il 12° e il 18° giorno dall’inizio dell’ultimo ciclo mestruale (primo giorno del ciclo = 1° giorno di calcolo). Durante questo periodo, dovreste astenervi da avere rapporti o utilizzare altri contraccettivi se non avete intenzione di avere figli.
Pro:
- Molto facile da usare, anche perché non richiede nessuna misurazione giornaliera.
Contro:
- Il metodo Ogino-Kanus è considerato molto incerto, poiché possono esserci molte ragioni per variazioni fuori dall’ordinario del ciclo. L’indice di Pearl di questo sistema è pari a 9 ed è quindi molto alto.
6. La combinazione dei metodi contraccettivi naturali
Il metodo sintotermico, noto anche come metodo Rötzer, combina due metodi contraccettivi naturali: la temperatura corporea basale e il metodo Billings. Entrambi i dati di misura vengono inseriti in una tabella corrispondente per documentare il ciclo. Questa combinazione è accompagnata da un esame regolare della cervice da parte della donna, che mostra anche segni inconfondibili delle giornate fertili.
Nei giorni fertili, la cervice è notevolmente più morbida, coperta da più muco cervicale e permette una più facile palpazione dell’apertura cervicale, ora più grande. Nei giorni non fertili, invece, la cervice è molto più secca e l’apertura più dura e più piccola. La combinazione della misura della temperatura e del metodo Billings è considerata molto sicura e ha un indice di Pearl pari a 0,3.
Calcolare l’ovulazione, prendere la temperatura corporea basale o esaminare il muco cervicale: quale dei metodi contraccettivi naturali è il migliore per voi deve decidere in ultima analisi da soli ma non sempre. Non esitate a chiedere consiglio al vostro ginecologo!
Fonte articolo Alfemminile
