I consigli di Carl Jung per mantenersi a galla nelle acque agitate della vita

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La vita è un paradosso, ci avvertiva Carl Jung. Può passare dalla sofferenza più profonda alla gioia più grande, quindi dobbiamo prepararci ad affrontare i momenti più difficili, quelli che hanno il potenziale per distruggerci. E dobbiamo affrontarli nel modo più calmo possibile per evitare che facciano deragliare i nostri obiettivi e ci facciano toccare il fondo emotivamente. Per sviluppare una forte resilienza, potremmo dover cambiare alcuni dei nostri atteggiamenti e modelli di pensiero, sostituendoli con intuizioni più adattive.

Ciò che neghi ti sottomette, ciò che accetti ti trasforma

Jung pensava che “chi non impara nulla dai fatti spiacevoli della vita costringe la coscienza cosmica a riprodurli tante volte quante sono necessarie per apprendere ciò che insegna il dramma di ciò che è accaduto. Ciò che neghi ti sottomette; ciò che accetti ti trasforma”.

Quando le cose vanno male, la nostra prima reazione è di solito la negazione. È più facile ignorare il disastro che immergersi nelle sue conseguenze. Ma Jung avvertiva anche che “ciò a cui resisti, persiste”. Credeva che “quando una situazione interna non viene resa cosciente, appare all’esterno come destino”.

Accettare la realtà, fare il punto su quanto sta accadendo, assumersi le responsabilità e prendere atto dell’errore è essenziale se non si vuole cadere nella coazione a ripetere; cioè inciampare di nuovo nella stessa pietra. Non importa quanto sia difficile la situazione, possiamo cambiarla solo quando siamo pienamente consapevoli delle sue implicazioni.

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Dobbiamo ricordare che “anche una vita felice non può esistere senza un po’ d’oscurità. La parola felicità perderebbe il suo significato se non fosse bilanciata dalla tristezza. È molto meglio prendere le cose come vengono, con pazienza ed equanimità”, come raccomandava Jung.

In tutto il caos c’è un cosmo, in ogni disordine un ordine segreto

Le avversità di solito non vengono da sole, l’incertezza e il caos sono i loro compagni. Se non sappiamo come affrontarli, di solito generano un’enorme angoscia interiore. Jung osservava che “per molti di noi, me compreso, il caos è terrificante e paralizzante”.

Tuttavia, pensava anche che “in tutto il caos c’è un cosmo, in ogni disordine un ordine segreto”. La sua teoria psicologica era molto complessa. Jung era convinto che il mondo fosse governato dal caos deterministico; in altre parole, anche i comportamenti e gli eventi apparentemente imprevedibili seguono degli schemi, anche se all’inizio non siamo in grado di vederli.

Certo, non è facile accettare che non avremo sempre il controllo sul nostro futuro e che il domani non sarà disegnato con gli stessi colori di oggi. Ma dobbiamo accettare che l’imprevedibile e il caotico sono ingredienti intrinseci dell’esistenza stessa. Resistere all’incertezza non farà che aumentare lo stress e l’angoscia.

“Quando si presenta una situazione di vita violenta che rifiuta di inserirsi nei significati tradizionali che le assegniamo, si verifica un momento di crollo […] Solo quando tutti i supporti e le stampelle sono stati rotti e non c’è supporto che ci offra la minima speranza di sicurezza, possiamo sperimentare l’archetipo che fino ad allora era rimasto nascosto dietro il significante”, scriveva Jung.

Infatti, se guardiamo indietro per vedere gli ostacoli che abbiamo superato, possiamo analizzare l’accaduto con occhi diversi e persino trovare un senso o dare un significato a ciò che un tempo sembrava caotico e disordinato.

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Le cose dipendono più da come le percepiamo che da come sono in se stesse

Tra le numerose lettere che Jung scrisse, una è particolarmente interessante in quanto risponde a un paziente che gli chiede come “attraversare il fiume della vita”. Lo psichiatra rispose che non esiste davvero un modo corretto di vivere, ma che dobbiamo solo affrontare le circostanze che il destino ci propone nel miglior modo possibile. “La scarpa che calza bene a uno è stretta per l’altro; non esiste una ricetta di vita che si adatti a tutti i casi”, scriveva.

Tuttavia, spiegava anche che “le cose dipendono da come le vediamo e non tanto da come sono in se stesse”. Jung sottolineava il grado di drammaticità che la nostra percezione aggiunge ai fatti e che finisce per aumentare esponenzialmente l’angoscia e il disagio che questi generano.

Per questo, quando navighiamo nelle acque agitate della vita, dobbiamo cercare di non lasciarci trasportare dall’inerzia delle preoccupazioni e dal catastrofismo, perché ciò non fa che aumentare il rischio che perdiamo il controllo delle nostre emozioni. Dovremmo invece chiederci se esista un modo più oggettivo, razionale o positivo di vedere e affrontare ciò che ci sta accadendo.

Per ritrovare la fiducia in noi stessi dobbiamo aggiungere luce alle nostre ombre, come direbbe Jung, quindi dobbiamo smettere di percepire i problemi attraverso la lente delle nostre paure e insicurezze per iniziare a sviluppare una prospettiva più obiettiva ed equilibrata.

Non sono quello che mi è successo, sono quello che scelgo di essere

Quando siamo intrappolati nelle avversità, è facile lasciarci portare dalla corrente. Quando le cose vanno male, è difficile essere ottimisti. E quando il mondo va in una direzione, è difficile andare nella direzione opposta. Ma Jung ci avvertiva di non lasciarci trasportare, ma di tenere sempre presente la persona che vogliamo essere. A questo proposito scriveva “il privilegio di tutta una vita è diventare ciò che sei veramente”.

Per mantenere la calma nei giorni di instabilità e pressioni infinite, è meglio guardarsi dentro e non concentrarsi troppo sul rumore che ci circonda. Dentro di noi risiedono le verità, il percorso e le nostre forze. Cercare risposte all’esterno può avere un effetto più destabilizzante.

Come scrisse Jung in una delle sue lettere, “se vuoi seguire il tuo percorso individuale, ricorda che non è prescritto e che sorge semplicemente da solo quando metti un piede davanti all’altro”. Sono le nostre decisioni di fronte alle circostanze che creano il percorso.


Possiamo approfittare di quel momento buio per scoprire chi siamo e cosa vogliamo ottenere. Possiamo usare le avversità come trampolino per rafforzarci. In definitiva, siamo quello che facciamo ogni giorno, non quello che eravamo in passato. Così, alla fine, possiamo dire: “io non sono quello che mi è successo, sono quello che scelgo di essere”, come diceva Jung.

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Redazione MusaNews
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