Wenige Dinge im Leben sind so wichtig, dass wir darüber den Schlaf verlieren. Doch mitten in der Hektik des Alltags verwandeln wir das Irrelevante in kolossale Sorgen. Wir verwechseln das Dringende mit dem Wichtigen. Wir ärgern uns über Kleinigkeiten, die wir nächsten Monat vergessen werden. Wir verlieren leicht die Beherrschung. Wir werden bei der kleinsten Überraschung irritiert und beim geringsten Druck gestresst.
Diese übertriebene emotionale Reaktivität ist größtenteils darauf zurückzuführen, dass wir die Dinge zu ernst nehmen. Wir können die nicht pflegen psychologische Distanz notwendig, um zu relativieren, was mit uns geschieht. Aus diesem Grund ist es eine der wichtigsten Lektionen, die uns mehr Seelenfrieden bringen wird, die Dinge leichter zu nehmen, ohne oberflächlich zu werden.
Leicht leben
Wir alle haben eine natürliche Tendenz, kontrollieren zu wollen, was in unserem Aktionsbereich passiert. Durch Kontrolle versuchen wir, unser Sicherheitsbedürfnis zu befriedigen. Da die Vergangenheit jedoch nicht geändert werden kann und die Zukunft schwer fassbar ist, erzeugt diese kontrollierende Haltung nur Angst und Sorge, was die ohnehin schon enorme Plackerei des Lebens noch verstärkt.
Tatsächlich müssen wir in einer zunehmend düsteren Welt, die von Katastrophen und Nöten befleckt ist und dem ständigen Bombardement mit beunruhigenden Nachrichten, giftigem Pessimismus und ungezügelter Wut ausgesetzt ist, dringend lernen, zu fließen und den Ballast loszulassen, um unsere innere Welt auszugleichen.
Italo Calvino hatte das Gegenmittel: leicht zu leben. Er schlug vor: "Nimm das Leben leicht, dass Leichtigkeit nicht Oberflächlichkeit ist, sondern von oben über die Dinge gleitet, keine Steine auf dem Herzen hat".
Leichtigkeit besteht darin, der Darstellung der Realität „Gewicht zu nehmen“. Zu lernen, allem seinen rechtmäßigen Platz in unserem Leben zu geben, aber vor allem besteht es darin, keine Frustrationen, Sorgen und Verantwortungen anderer anzuhäufen.
Auf die leichte Schulter nehmen bedeutet nicht, oberflächlich zu sein, sondern aufhören, alles zu ernst zu nehmen. Hör auf, Stürme in einer Teetasse zu machen. Vergiss die Dramen. Gehen Sie davon aus, dass nicht alles persönlich ist. Lassen Sie die Wut, Traurigkeit oder Frustration fließen, bis sie sich verwässern.
Leicht zu leben bedeutet auch, Frieden mit sich selbst zu schließen. Hören Sie auf, unser strengster Richter zu sein, und beginnen Sie, sich selbst freundlicher zu behandeln. Sie besteht darin, uns selbst zu vergeben. Befreien Sie sich von emotionalem Ballast, den wir uns manchmal aufzwingen. Leichtigkeit ist Erleichterung und Selbstfürsorge in einer Welt, die uns dazu zwingt, ständig in Spannung und für andere verfügbar zu sein.
Leicht zu leben bedeutet zu wissen, wie man die Zeit verlängert. Den Fluss des Lebens zu unterbrechen, der uns atemlos macht. Gewinnen Sie die Zeit zurück, die eine innere Dimension einnimmt, und verwandeln Sie sie in Nahrung für die Seele und das Herz. Achte mehr auf uns selbst, aber ohne uns selbst zu ernst zu nehmen, nimm eine spielerische und neugierige Haltung uns selbst gegenüber ein.
Leicht zu leben bedeutet auch, unser „Ego“ wieder in Besitz zu nehmen, um höher zu fliegen, mit dieser gesunden Distanz, die es uns ermöglicht, Widrigkeiten unbeschadet zu überstehen. Es ist die Fähigkeit, auch im Schmerz das Subtile und das Vitale zu erkennen, um sich im Wesentlichen neu zu positionieren. Es ist die Wiederentdeckung des Geschmacks für das Staunen und ein Lächeln, für das Einfache und auch für das Banale.
Eine Übung, um zu lernen, die Dinge auf die leichte Schulter zu nehmen und den Ballast loszulassen
Eine sehr einfache Übung, um das Gewicht, das uns blockiert, loszuwerden, besteht darin, sich eine schwarze Tasche vorzustellen oder zu zeichnen. Diese Tasche repräsentiert all die Dinge, die wir mit uns tragen, all diese Sorgen, Verantwortlichkeiten, Ängste, Unsicherheiten, Frustrationen …
Wir müssen uns fragen: Was sind die Dinge, die uns im Leben am meisten belasten? Warum tragen wir sie auf unseren Schultern? Was können wir aus dieser Tüte mitnehmen, um unser Leben zu verbessern, glücklicher zu sein oder uns erfüllter zu fühlen?
Als nächstes können wir eine Liste schreiben, indem wir das, was uns gehört, von dem trennen, was wir zurückgeben können, wie z Erwartungen anderer, die Überforderung der Außenwelt und sozialer Druck.
So werden wir uns davon befreien können emotionales Gepäck die, weit davon entfernt, nützlich zu sein, uns behindert und uns aus dem Gleichgewicht bringt. Wir werden vielleicht nicht zu Federn, aber wir können leichter leben. Und dieses Übergewicht loszuwerden, kann nur gesund für Körper und Geist sein.
Der Eingang Die Kunst, leicht zu leben, ohne oberflächlich zu sein wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
