Die einzige Gewissheit im Leben ist Veränderung. Aber es ist die einzige Gewissheit, die wir nicht akzeptieren. Wir fühlen uns mit dem Bekannten übermäßig wohl. Durch das Vertraute fühlen wir uns sicher und vor Widrigkeiten geschützt.
Deshalb erzeugen wir Blasen, in denen wir leben. Diese "Sicherheits" -Blasen basieren auf unseren Gewohnheiten, Denkweisen, Überzeugungen und Werten. Sie bestätigen unsere Sicht auf die Welt und auf uns. Sie geben uns ein Gefühl von Beständigkeit und Stabilität.
Das Problem ist, dass diese Blasen nicht fester sind als eine Seifenblase. Und das mentale Gleichgewicht, das wir in ihnen finden, kann schnell der psychologischen Entropie weichen. Wenn sich die Welt um uns herum verändert und unsicher wird, haben wir zwei Möglichkeiten: in Entropie zu versinken oder mit einem neuen Gleichgewicht wieder aufzutauchen. Im Moment befinden wir uns in einem tiefgreifenden Zustand psychologischer und sozialer Entropie.
Was ist Entropie in der Psychologie?
Entropie ist ein aus der Thermodynamik abgeleitetes Konzept, nach dem alle Systeme zu Chaos und Unordnung neigen. Im psychologischen Bereich beschreibt dieses Konzept das Ausmaß an Unsicherheit und Unordnung, das innerhalb eines Systems besteht.
Carl Jung glaubte, dass die Gesetze zur physischen Erhaltung der Energie auch auf unsere Psyche angewendet werden können. Er sagte, wenn in einer unserer psychologischen Funktionen ein Überfluss an Energie vorhanden ist, bedeutet dies, dass einer anderen Funktion diese entzogen wurde, was zu einem Ungleichgewicht führt.
Er wies jedoch darauf hin, dass unser Verstand dazu neigt, Kompensationsmechanismen einzurichten, um eine totale Entropie zu vermeiden und eine gewisse Stabilität aufrechtzuerhalten. DAS Verteidigungsmechanismus sind ein Beispiel für diesen Ausgleichsversuch. Wenn die Realität inakzeptabel wird, aktivieren wir eine Barriere, um unser Ego zu schützen und das Bild zu bewahren, das wir uns selbst gebildet haben.
Unsicherheit als Maß für die psychologische Entropie
Ein Maß für die Beurteilung des Ausmaßes der Störung in Systemen, einschließlich unseres Geistes, ist die Unsicherheit: - Inwieweit können wir wissen, wie die verschiedenen Komponenten eines Systems zu einem bestimmten Zeitpunkt angeordnet sind?
In einem nicht gemischten Kartenspiel können wir beispielsweise genau wissen, wie die Karten angeordnet sind. Wenn wir das Deck abschneiden und das Ass der Herzen sehen, werden wir wissen, dass die Karte unten die beiden Herzen ist. Aber wenn wir das Deck mischen, senken wir diese Gewissheit bis zu dem Punkt, an dem wir nicht mehr zuverlässig vorhersagen können, welche der verbleibenden Karten unter diesem Herzensass liegt. Ein vollständig gemischtes Deck würde ein maximales Entropiesystem darstellen.
Alle Dinge, die unser Leben ausmachen, sehen aus wie dieses Kartenspiel. Es ist schön, dass unser Partner zu Hause auf uns wartet. Habe einen sicheren Arbeitsplatz. Zu wissen, dass es den Menschen, die wir lieben, gut geht. Kennen Sie die genaue Zeit, zu der der Bus oder das Flugzeug abfliegt ...
Die Spielregeln können sich jedoch jederzeit ändern, wie diese Pandemie uns gezeigt hat oder was passiert, wenn wir in ein anderes Land ziehen. In diesen Fällen reichen unsere kognitiven Schemata, die mentale Landkarte, die wir von der Welt gebildet haben, nicht aus, um vorherzusagen, was passieren wird.
An diesem Punkt geraten wir normalerweise in einen Zustand maximaler geistiger Entropie. Äußeres Chaos stört unsere innere Welt. Da wir uns nicht mehr festhalten müssen, werden wir unkritisch und betrachten alle Wahrnehmungen, vom konkretesten Objekt bis zur kurzlebigsten Illusion, als gleichermaßen gültige Darstellungen der Realität. Wenn wir unsicher sind, ist alles möglich.
Die transformierende Entropie
Wenn wir Unsicherheit nicht tolerieren können, weil sie das Fundament, auf dem wir unser tägliches Leben aufgebaut hatten, untergraben hat, beginnt sich unsere perfekte innere Welt aufzulösen. Wir haben also zwei Möglichkeiten.
Die erste besteht darin, in das Chaos einzutauchen und die Entropie regieren zu lassen. In diesem Fall werden wir wahrscheinlich Störungen wie Angstzustände, Depressionen oder sogar Psychosen entwickeln. In der Tat wurde vermutet, dass die Unfähigkeit, interpretative Strukturen nach einem Trauma zu überprüfen, den Beginn der PTBS erklären könnte. Diese Störung wäre das Ergebnis unserer Unfähigkeit, eine organisierte Traumaerzählung zu erstellen, die unsere Welt in Ordnung bringt.
Die zweite Alternative besteht darin, das Entropie-Niveau zu verringern, bis wir einen Punkt des optimalen Gleichgewichts erreichen, der es uns ermöglicht, Unsicherheiten zu tolerieren, während wir uns entwickeln. Wahrnehmungen der Welt, die vorhersehbar genug sind, um unser Leben fortzusetzen.
Wir müssen bedenken, dass Unsicherheit uns immer vor eine kritische adaptive Herausforderung stellt, die uns theoretisch motivieren sollte, Maßnahmen zu ergreifen, um sie auf einem überschaubaren Niveau zu halten. In diesen Momenten finden laut Jung die transformativsten Veränderungen statt.
Dieser Psychoanalytiker glaubte, dass unser Gleichgewicht einen heftigen Schwung erleidet, wenn wir ein wichtiges Ereignis erleben, das einige unserer etabliertesten Hypothesen oder Überzeugungen in Frage stellt. Während dieser Zeit ist es normal, dass wir uns verzweifelt, ängstlich und desorientiert fühlen. Es ist, als ob wir ein psychologisches Erdbeben erleben.
Nach dem Kampf gegen diese neuen Ideen, Wahrnehmungen oder ombreSchließlich wird eine neue Einstellung, ein neues Glaubenssystem, ein neuer Denkstil oder eine neue Anpassung gebildet. Wir erreichen ein neues Gleichgewicht, das normalerweise bereichernder ist als das vorherige. Seltsamerweise wird diese neue Formation umso solider sein, je mehr sie von der ursprünglichen Haltung abweicht.
Akzeptiere Entropie als Teil des Lebens
Es gibt Chaos und Unsicherheit im Leben, nichts ist zu 100% vorhersehbar und sicher. Oft widersetzen wir uns jedoch der Akzeptanz von Unsicherheit. Dieser Widerstand verschlechtert nur die Entropie.
Sich Veränderungen zu widersetzen bedeutet, ständig zu leiden. Tatsächlich hat eine an der Universität von Toronto durchgeführte Studie gezeigt, dass unser Gehirn Unsicherheit genauso verarbeitet wie Angst. Dies bedeutet, dass er uns auf lange Sicht die Rechnung vorlegen wird.
Eine Strategie, um die Auswirkungen von Unsicherheit zu minimieren und unser psychologisches Gleichgewicht zu schützen, besteht darin, flexible Mind Maps unserer Umgebung zu entwickeln, die uns durch das Chaos führen, um unsere wichtigsten Ziele zu erreichen. Wenn sich die Bedingungen ändern, werden wir durch die Besessenheit mit Details wertvolle Energie verschwenden. Stattdessen müssen wir unsere Mind Map schnell neu ordnen, um uns auf die wirklich wichtigen Ziele in unserem Leben zu konzentrieren. Wir werden also mitten im Sturm Fuß fassen.
Obwohl wir alle ein gewisses Maß an kognitiver Sicherheit und Vorhersehbarkeit benötigen, müssen wir auf jeden Fall auch akzeptieren, dass wir Teil eines natürlichen und sozialen Umfelds sind, das einem ständigen Wandel unterliegt und eine chaotische und instabile Komponente aufweist. Entropie ist nicht unser Feind, sondern ein zusätzliches Merkmal unseres Geistes, unserer Natur und des Universums.
Selbstorganisierende Systeme sind - wie wir - in einen ständigen Dialog mit der Umwelt eingebunden und müssen sich an veränderte Umstände anpassen, um die interne Entropie auf einem überschaubaren Niveau zu halten. Das heißt, wenn wir die Unsicherheit der Welt nicht tolerieren können, wird uns jede Veränderung psychologisch destabilisieren.
Wie William James sagte, ist unser inneres Leben fließend, unruhig, launisch, immer im Übergang. Diese Übergänge sind Realität, wir leben in Übergängen, weil sich alles ständig ändert.
Deshalb müssen wir akzeptieren, dass wir Gleichgewicht und Chaos sind. Stabilität und Veränderung. Vorausgesetzt, diese Veränderungen sind Teil des Lebens und fördern ein besseres Wohlbefinden. Paradoxerweise sind wir der Gelassenheit näher, je mehr wir das Chaos akzeptieren. Der Schlüssel ist zu akzeptieren, was wir nicht ändern können, und uns zu transformieren, um uns besser an jede externe Nachfrage anzupassen.
Quellen:
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Hirsh, JB et. Al. (2012) Psychologische Entropie: Ein Rahmen für das Verständnis von Unsicherheitsangst. Psychol Rev.;; 119 (2): 304 & ndash; 20.
Jung, CG (1960) La estructura y dynámica de la psiquis, Band 8. Princeton: Princeton University Press.
Der Eingang Psychologische Entropie: Ihre Stabilität hängt davon ab, wie viel Unsicherheit Sie tolerieren können wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
