Früher oder später wird auch Apathie an unsere Tür klopfen. Es entsteht als ein Gefühl der Zurückhaltung, das sich auf die physische und mentale Ebene erstreckt. Wir haben keine Lust, etwas zu tun, und wir fühlen uns leer. Manchmal überkommt uns dieses Gefühl plötzlich und verschwindet, wenn es kommt. Zu anderen Zeiten kann es ein Symptom sein, dass etwas Ernsthafteres passiert, das unsere Aufmerksamkeit erfordert.
Apathie, eine Definition, die über den Mangel an Leidenschaft hinausgeht
Um die Definition von Apathie zu verstehen, müssen wir zu ihrem etymologischen Ursprung zurückkehren. Dieses Wort stammt aus dem Griechischen ἀπάθεια (Apatheia), was sich ergibt von "Phatos", und es bedeutet Emotionen, Gefühle oder Leidenschaft. Daher bezieht sich das Konzept der Apathie im Wesentlichen auf das Fehlen von Leidenschaft und Gefühlen. Wenn wir uns apathisch fühlen, erleben wir tatsächlich einen Zustand affektiven Mangels. Wir sind nicht depressiv, uns fehlt einfach die Leidenschaft und der Antrieb dazu Emotionen und Gefühle.
Apathie ist jedoch nicht nur ein Mangel an Emotionen und Begeisterung, sondern ein allgemeiner Zustand der Gleichgültigkeit, in dem wir nicht auf Aspekte unseres emotionalen, sozialen oder physischen Lebens reagieren. Wir betreten eine Art emotionale Wüste, in der Kraft und Begierde uns verlassen.
Apathie nimmt nicht nur unsere Gefühle weg, sondern erzeugt auch einen Mangel an Motivation und eine Haltung der Gleichgültigkeit und Unbeschwertheit. Ziele, die normalerweise unser Verhalten stimulieren, verlieren ihre Bedeutung und wir bleiben träge und energielos, fast gelähmt und unfähig oder nicht bereit zu handeln.
Die Hauptsymptome der Apathie
• Auf physischer Ebene wir fühlen uns schwerer, es ist, als ob wir mit dem entgegengesetzten Wind in die Pedale treten, so dass jeder Pedalhub uns enorme Energie kostet. Wir fühlen uns völlig erschöpft und Ruhe reicht nicht aus, um wieder zu Kräften zu kommen.
• Auf kognitiver Ebenefinden wir nichts inspirierend oder interessant. Für uns ist alles gleich. Kein intellektueller Reiz erregt uns. Keine Idee überzeugt uns. Wir haben nicht das Bedürfnis, neue Dinge zu erforschen oder zu lernen.
• Auf emotionaler Ebene wir fühlen uns völlig leer. Nichts hat die Kraft, uns glücklich genug zu machen, um aktiviert zu werden, aber nichts macht uns zu wütend oder unangenehm. Wir leben in einem Zustand der Lethargie und der affektiven Abflachung.
• Auf einer willensstarken Ebene Wir finden nicht die Energie und Motivation, um vorwärts zu kommen. Es ist, als ob die Batterie leer ist. Wann immer wir versuchen, etwas zu tun, scheint es uns, dass es übermenschliche Anstrengungen erfordert.
Wann wird Apathie zum Problem?
Apathie ist nicht unbedingt ein Symptom für ein Problem. In der Tat, für die stoischen Philosophen dieApatheia Es war ein Geisteszustand, in dem wir uns von emotionalen Störungen befreien. Es beinhaltet die Beseitigung emotionaler Reaktionen auf externe Ereignisse, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Aus dieser Perspektive erhält Apathie eine positivere Bedeutung und nähert sich einem Zustand, der dem ähnlicher istGleichmut.
Aber Apathie ist das Symptom eines Problems, wenn es zu einem Hindernis für unser tägliches Leben wird und uns daran hindert, Freude zu empfinden. In der Tat kann es ein Zeichen für Depression oder dissoziative Identitätsstörung sein, über einen langen Zeitraum lustlos zu sein.
Die Ursachen für weit verbreitete Apathie
Apathie kann physische oder psychische Ursachen haben. Der erste Schritt besteht darin, auszuschließen, dass es sich nicht um ein Symptom einer Krankheit handelt. In der Tat können Schilddrüsenprobleme und hormonelle Ungleichgewichte, eine falsche Ernährung, Anämie oder sogar einige Medikamente zu einem extremen Zustand der Depression und Erschöpfung führen, ähnlich wie bei Apathie.
Nach dem Ausschluss der physiologischen Ursache ist das Problem wahrscheinlich psychologischer Natur. Apathie ist oft eine Art Handbremse, die darauf hinweist, dass wir in einem überaktiven Leben, das zu viel von uns verlangt, langsamer werden müssen. In diesem Fall ist es normal, dass Apathie ein paar Tage anhält, da ihre Mission darin besteht, uns zu zwingen, uns auszuruhen und uns von der Welt zu trennen.
In anderen Fällen sind die Ursachen für Apathie tiefer und erzählen uns etwas darüber, wie wir leben. Wenn wir in ein Leben eintauchen, das wir nicht mögen, entweder weil wir den falschen Job gewählt haben, sind wir von giftigen Menschen umgeben oder wir sind in eine unentwickelte Umgebung eingetaucht. Der Mangel an Bedeutung macht sich Tag für Tag bemerkbar, erschöpft unsere psychologischen Ressourcen und nimmt unsere Vitalität weg.
Apathie kann auch dadurch verursacht werden, dass man zu lange mit dem lebt Autopilot eingefügt. Wenn alle Tage gleich sind und nichts unserer Existenz ein wenig Glanz verleihen kann, kann unsere Lebensenergie langsam aussterben. Mario Benedetti erklärte es besser: "Ich habe das schreckliche Gefühl, dass die Zeit vergeht und ich nichts tue, nichts passiert und nichts mich an der Wurzel bewegt."
Andererseits könnte Apathie das Ergebnis einer tiefen Enttäuschung sein. Wenn wir apathisch sind, verlieren wir schließlich die Hoffnung, Glück oder persönliche Erfüllung erreichen zu können. Dies kann passieren, weil wir nicht mehr an den Wert der Ziele glauben, die wir uns gesetzt haben, oder weil wir das Vertrauen in unsere Fähigkeit verloren haben, diese Ziele zu erreichen. In diesen Fällen präsentiert sich Apathie als eine Art innere Hingabe.
Auf jeden Fall und unabhängig von der Ursache der Apathie sendet es uns eine Nachricht: Wir haben ein Problem, das wir angehen müssen. Es ist kein Zufall, dass Apathie unser Energieniveau senkt. Es tut dies, damit wir nicht so schnell fahren können, dass unser Tempo uns verwirrt. Indem es uns zwingt, Luft zu holen, ermutigt es uns, darüber nachzudenken und zu lösen, was mit uns geschieht.
Wie kann man allgemeine Apathie überwinden?
Um die allgemeine Apathie zu überwinden, müssen wir uns nur bewegen. Wir müssen keine großen Dinge tun, sondern fangen einfach an. Mach den ersten Schritt. Obwohl klein, aber es lohnt sich. Vielleicht müssen wir etwas tun oder rückgängig machen, das einen Unterschied in dieser Abfolge von Tagen macht, die immer gleich sind. Vielleicht müssen wir das Komprimierte dekomprimieren oder das Unterdrückte ausdrücken, damit etwas in uns aktiviert wird, und wir können wieder loslegen.
Nur wir wissen, welche Apathiebehandlung bei uns wirklich funktioniert. Wir müssen in den Spiegel schauen und uns fragen: "Wenn ich den Wunsch oder die Energie hätte, was würde ich tun?" Wir werden es vielleicht nicht sofort herausfinden, aber wenn wir die Antwort kennen, müssen wir es einfach tun.
Wenn wir etwas tun, das Sinn macht oder uns ein gutes Gefühl gibt, verschiebt die Summe dieser kleinen Anstrengungen den Pfeil von Apathie zu Interesse. Gleichgültigkeit weicht der Neugier und dem Lebenswillen. Sobald der "Motor" gestartet ist, ist alles einfacher.
Quellen:
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Ishizaki, J. & Mimura, M. (2011) Dysthymie und Apathie: Diagnose und Behandlung. Drücken Sie Res Treat; 893905.
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Der Eingang Was ist Apathie? Seine Symptome und Ursachen wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
