Sempre più di frequente, in psicologia e non solo, si sente parlare di “crisi di mezza età”, ovvero di quel fenomeno per cui l’individuo, che sia donna o uomo è indifferente, fatica ad accettare la fase di transizione tra la giovinezza e la vecchiaia e che si verifica solitamente intorno ai 40-50 anni. Questo senso di smarrimento, a volte, può sfociare persino in una forma di depressione ed è per ciò che urge parlarne e normalizzarlo, senza celarsi dietro a forme di stigmatizzazione o vergogna alcuna. Per scoprire tutto quello che c’è da sapere riguardo quella che nel mondo anglosassone viene definita “midlife crisis”, abbiamo scritto per te un articolo che ti aiuterà a capire passo passo il fenomeno, evidenziandone sintomi, cause e possibili soluzioni.
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Crisi di mezza età: cos’è
Per crisi di mezza età, nota anche come midlife crisis, si intende quel disagio psichico e fisico provato solitamente da uomini e donne in un’età compresa tra i 40 e i 50 anni. È noto, infatti, che le fasi di transizione (vedi l’adolescenza) siano le più dolorose nella vita di una persona poiché costellate di cambiamenti che spesso si fatica ad accettare. In particolare, per quanto riguarda la crisi di mezza età, questa si verifica nel momento in cui l’individuo prende consapevolezza di stare appropinquandosi gradualmente verso il capitolo finale di quello che è lo straordinario libro della vita, avendo raggiunto un’età che è sempre più prossima alla vecchiaia e sempre più distante dalla gioventù. Per alcune persone questo momento si fa portatore di immenso malessere insieme a rimpianti, rimorsi e a un senso di profonda malinconia. La naturale crescita anagrafica, a questo punto dell’esistenza, non viene più percepita come segno di maturità, bensì di decadimento psichico e fisiologico e questo porta le persone affette da crisi di mezza età a comportarsi in maniera spesso irrazionale e impulsiva, come vedremo in seguito nel corso di questo articolo, arrivando persino a sperimentare una forma di depressione, più o meno acuta.
Crisi di mezza età negli uomini
La crisi di mezza età è un fatto che riguarda principalmente gli uomini. L’uomo, infatti, essendo sottoposto da sempre a stereotipi sociali che lo vogliono eternamente forte e virile, fatica immensamente ad accettare qualunque forma di decadimento in merito alla salute fisica o psichica. Perdita di capelli, aumento di peso, un maggiore senso di debolezza o spossatezza, un calo nelle prestazioni sessuali, sono tutti cambiamenti che minano l’autostima degli uomini, facendo crollare tutte le loro certezze e provocando malessere e sconforto.
Crisi di mezza età nelle donne
Sebbene le donne che soffrono di crisi di mezza età siano meno rispetto agli uomini, non vuol dire che non ne soffrano affatto. Anche l’individuo femminile, infatti, si trova spiazzato di fronte ai molteplici cambiamenti che prendono forma nel suo corpo e nella sua vita a questa età. La comparsa di rughe e capelli bianchi, qualche chilo in più, l’avvento della menopausa, l’allontanamento dei figli dalla casa materna, sono tutte esperienze spesso vissute male dalla donna che si sente improvvisamente svuotata della propria utilità e femminilità. Quando questo accade, le donne percepiscono – erroneamente – la propria vita come priva di senso e questo sentimento compromette notevolmente il loro stato di salute psichica.
Crisi di mezza età: i sintomi
La midlife crisis o crisi di mezza età può assumere diverse forme a seconda della personalità dell’individuo che ne è affetto, ma i principali sintomi che segnalano la presenza di questo turbamento sono: depressione, tristezza, debolezza, irascibilità, noia perenne, una pronunciata tendenza all’arrendevolezza e una spiccata inclinazione a concentrarsi solo sugli aspetti negativi di questa età e della vita in generale. Non è raro, inoltre, che uomini e donne travolti da questo disagio si lascino guidare dall’irrazionalità, prendendo decisioni affrettate e sottoponendosi a cambiamenti radicali nello stile di vita o nel look che mai prima di questo momento avrebbe preso in considerazione. Senza dimenticare che, di frequente, alcuni di loro vadano alla ricerca di partner molto più giovani così da assecondare sbandate che si confanno maggiormente alla giovinezza.
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Crisi di mezza età: le cause
Secondo quanto dimostrato dalla psicologia fino a oggi, le cause che si celano dietro all’insorgere di una crisi di mezza età sono molteplici, spesso collegate fra di loro, ciascuna a proprio modo impattante sulla psiche di uomini e donne. Dunque, cerchiamo di capire perchè alcune persone siano afflitte da questo disagio e ne rechino chiaramente sintomi e conseguenze. Tra le cause più frequenti di midlife crisis abbiamo: mancanza di stimoli, insoddisfazione sul posto di lavoro, in ambito famigliare o/e nella vita di coppia, un evento che segna drasticamente la propria vita (la morte di un genitore, una casa improvvisamente vuota, figli lontani e realizzati), avvenimenti che scandiscono ulteriormente il passare degli anni (matrimonio dei propri figli, nascita di nipoti), il riaffiorare alla mente di ricordi passati e piacevoli che sviluppano nella persona un senso di malinconia apparentemente incurabile oppure le prime avvisaglie di vecchiaia (reumatismi, perdita di capelli, comparsa di rughe, peli e capelli bianchi etc.). Tutti questi elementi, per quanto comuni, possono influire in modo così impetuoso sulla mente di un uomo o di una donna e destabilizzarli al punto da far loro sperimentare una vera e propria crisi esistenziale che, qualora trascurata, può sfociare anche in depressione.
Crisi di mezza età: quanto dura
Per quanto riguarda la durata media della crisi di mezza età, non esiste una quantificazione definita e precisa. Troppe, infatti, sono le variabili che determinano il periodo di tempo in cui il fatto si verifica: si può trattare di mesi, oppure anni. Tutto dipende dalla personalità dell’uomo o della donna affetti, dal contesto sociale, dalle relazioni e dalla strada che si decide di percorrere per affrontare e risolvere definitivamente il problema.
Crisi di mezza età: come si supera
La crisi di mezza età può essere un’esperienza davvero dolorosa e traumatica nella vita di una persona, ma non impossibile da superare. Con il giusto atteggiamento e, se necessario, il dovuto supporto psicologico, sarà possibile uscirne. Innanzitutto è necessario riconoscere il proprio malessere e studiarne le cause, anziché rinnegarlo. Dopodichè, tenersi tutto per sé non è certamente una soluzione: l’ideale sarebbe parlarne e sfogarsi con le persone più care ed eventualmente rivolgersi a specialisti esperti che possano fornire un aiuto concreto in termini di salute psichica. In aggiunta a ciò, esistono una serie di semplici accorgimenti che la persona in crisi dovrebbe sforzarsi di adottare quotidianamente: focalizzarsi sugli aspetti positivi della propria vita – ovvero, il vecchio e caro “guardare il bicchiere mezzo pieno” – affrontare giorno per giorno senza farsi fagocitare dall’ansia, godersi piccoli, a volte banali, piaceri, rivitalizzare le proprie relazioni, prendersi cura di sé e del proprio corpo perchè più cura avrai di te, migliore sarà la qualità di vita nello stadio più avanzato della tua esistenza, e, infine, realizzare una volta per tutte che ogni età e ogni fase della vita ha i propri pro e i propri contro, senza scadere nell’eterna idealizzazione della gioventù. Solo in questo modo sarà possibile trasformare la sofferenza in una nuova consapevolezza di sé, pronti a rinascere e a vivere una seconda vita.
Fonte articolo Alfemminile
