Di solito organica, la Spirulina è consumata come integratore alimentare in polvere o in compresse. Estremamente ricca di proteine e ferro, quest’alga regola l’appetito così da non farci soccombere alle nostre voglie. Ma non è tutto. La Spirulina è anche un alimento super disintossicante che purifica il corpo e rafforza il sistema immunitario: potremo dire addio alla fatica, sentendoci al meglio con il nostro corpo! Si può trovare nelle erboristerie e in alcune parafarmacie. È importante che non prendiate più di tre grammi al giorno – con questa quantità avrete la dose necessaria di vitamine ed energia: infatti, la Spirulina si unisce di diritto alla lista dei superfood amici della nostra salute.
Benefici dell’alga Spirulina
Volete migliorare la vostra salute e ridurre la fatica? La Spirulina è una microalga che viene generalmente venduta nelle farmacie e nei negozi di specialità biologiche. A basso contenuto calorico, la Spirulina contiene molte sostanze nutritive ed è un’eccellente fonte di ferro e proteine. Perciò, questo prodotto biologico è considerato un integratore alimentare per il suo elevato contenuto di sali minerali e vitamine.
Inoltre, in caso di temporanea carenza di ferro, proteine o vitamine, la Spirulina è un buon alleato a breve termine per regolare tali carenze attraverso le capsule. La Spirulina organica è particolarmente nota per aiutare a migliorare il tono del corpo e combattere la stanchezza cronica. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumere le capsule di quest’alga prima dei pasti.
Noi suggeriamo le compresse di Spirulina della linea Nutri & Co, disponibili su Amazon a 25,90€. È un prodotto interamente biologico dove l’alga è trattata secondo l’essiccazione a freddo, che permette di avere la Spirulina di ottima qualità.
Come consumare l’alga Spirulina?
In capsule, compresse o in polvere, la Spirulina si può trovare in varie forme. Le sue proprietà e i suoi benefici sono gli stessi a seconda di come viene consumata. La scelta dipenderà da voi e da ciò che preferite. Il dosaggio del prodotto deve essere adattato alle proprie esigenze e alla propria esperienza con questo prodotto. Per esempio, se non avete mai provato ad assumere quest’alga, allora sarà meglio cominciare con una piccola dose che può essere poi aumentata nel tempo.
Tuttavia, trattandosi di un alimento, non esiste una quantità strettamente consigliata, ma gli esperti suggeriscono di non superare i tre grammi al giorno, soprattutto se si hanno dei problemi alla tiroide. La Spirulina organica in polvere può anche essere aggiunta a cibi e bevande. Se si preferisce, invece, separare il cibo dall’assunzione di questa alga magica, la vostra opzione è quella di prendere la Spirulina in capsule o compresse, come integratore alimentare.
L’alga Spirulina per controllare l’appetito
La Spirulina ha un importante valore nutrizionale. Grazie ai suoi benefici e all’alto contenuto di proteine, quest’alga è un integratore alimentare naturale e biologico che aiuta a controllare l’appetito. Inoltre, il suo consumo prolunga la digestione, il che permette una maggiore sensazione di sazietà. Tuttavia, la Spirulina non sostituisce un pasto e dovrebbe essere sempre consumata come integratore e non come sostituto.
Un ricetta: smoothie di alga Spirulina
Per chi vuole assumere i potenti benefici di quest’alga magica durante i pasti, non c’è soluzione migliore di quella di aggiungere la Spirulina a varie e numerose ricette. Per esempio, perché non preparare un gustoso frullato a base di frutta, semi oleosi e Spirulina in polvere? Un’ottima idea per uno snack-bevanda alleato per la salute!
Ingredienti: 1 banana, latte di mandorla, burro di arachidi, sciroppo d’acero, Spirulina in polvere, semi di chia, mandorle e mirtilli.
Preparazione: per prima cosa bisogna mettere in un frullatore la banana, il latte di mandorla, il burro d’arachidi e lo sciroppo d’acero. Dopo aver frullato questi ingredienti, si può aggiungere gradualmente la Spirulina in polvere fino a quando non sarà completamente amalgamata al composto precedentemente ottenuto. Infine, aggiungere le mandorle, i semi di chia e i mirtilli (che possono essere sostituiti da altri frutti di bosco, come i lamponi). Un ultimo giro nel frullatore e il gioco è fatto! Ecco uno smoothie che è una buona fonte di proteine e ferro, perfetto per completare i vostri pasti o come spuntino.
Per ulteriori informazioni sulla Spirulina, consultare il sito di Humanitas.
Fonte articolo Alfemminile
