Quali sono gli ingredienti per una relazione serena e in armonia? Di certo non possono mancare lealtà, fiducia, generosità e disponibilità verso chi si ha accanto. Tuttavia, può capitare a chiunque di dubitare qualche volta della fedeltà del partner, soprattutto se si sta portando avanti una storia d’amore a distanza o se si nota una situazione “pericolosa”, con qualcuno che gli gira un po’ troppo attorno… Inoltre, lo sapevi che, tra tutti i segni zodiacali, alcuni sono considerati più traditori di altri?
In questa sede vedremo che cosa sia esattamente la gelosia e come non essere troppo gelosi del proprio compagno.
Quando la gelosia è sana e quando è ossessiva
La gelosia è un sentimento umano. Si tratta essenzialmente di una paura provocata dall’idea di perdere una persona amata, che sia il proprio partner, un amico o persino un familiare. È dovuta più che altro al timore di essere abbandonati, traditi o lasciati per qualcun altro e della conseguente separazione. La gelosia viene spesso confusa con l’invidia, ma è bene specificare che si tratta di due sentimenti diversi. Infatti, si prova invidia quando si vorrebbe qualcosa – che sia materiale oppure no – che appartiene a un’altra persona, mentre la gelosia riguarda appunto dalla paura di perdere qualcuno a noi caro.
Oggi ci occuperemo prevalentemente della gelosia in una relazione d’amore e vogliamo subito specificare come questo sentimento non sia sempre da condannare. Così, possiamo riconoscere una gelosia sana, che è persino alleata della coppia. Essere un po’ gelosi del proprio partner è più che normale e, a livelli accettabili, fa anche piacere: fa sentire il compagno amato, desiderato e anche “protetto” dagli altri. Inoltre, può aggiungere un po’ di vivacità e dinamicità al rapporto.
«Se la gelosia è un segnale d’amore, è come la febbre dell’ammalato, per il quale averla è un segnale di vita, ma di una vita malata e mal disposta.»
Miguel de Cervantes
Quando, invece, diventa senza controllo, questa paura rischia di diventare proprio la causa del declino e della rottura di una storia d’amore. In questi casi, viene definita gelosia “ossessiva” o “patologica” e consiste nel dubitare di qualsiasi azione compiuta dal partner o di mettere sempre in discussione ogni suo gesto, cercando indizi di un tradimento ovunque. Insomma, una persona gelosa patologica immagina e inventa prove a sfavore dell’uomo o della donna che ha accanto, logorando profondamente il rapporto, talvolta in modo irreparabile.
Ognuno conosce se stesso e il compagno o la compagna con cui intraprende una relazione: se nell’ultimo periodo percepisci che la gelosia ti stia sfuggendo di mano e che con il tuo comportamento stai rischiando di rovinare la tua storia d’amore, segui questi consigli, un autentico “tutorial” su come non essere gelosi in maniera eccessiva.
1. Lavora sulla tua autostima
Per prima cosa, alla base della gelosia c’è spesso una più o meno grave mancanza di fiducia in se stessi, di sicurezza e dalla paura del tutto irrazionale che il proprio partner possa scegliere un’altra persona perché in qualche modo migliore. Prova a fare un lavoro su te stessa e a pensare se, quando senti di essere gelosa, percepisci un senso di inferiorità rispetto a un’ipotetica “rivale in amore”. Tutto ciò nonostante il fatto che il tuo lui non ti abbia mai dato occasione di dubitare della sua fedeltà.
In tal caso, ricordati questo: il tuo compagno ha scelto di stare con te e l’ha fatto per la persona che sei, con le tue perfette imperfezioni e con tutte le sfumature del tuo carattere. Non dubitare o sminuire il tuo corpo, i tuoi interessi e quella che sei, ma impegnati per migliorare la tua autostima. Ci sono diverse strade per riuscirci: per esempio, puoi iniziare con lo smettere di fare confronti con gli altri, eliminare le relazioni tossiche, allontanare le persone negative e riconoscere le tue qualità o i risultati che hai raggiunto solo con le tue forze.
2. Rifletti sulle ferite del passato
Molto spesso gli individui estremamente gelosi lo sono anche a causa di un forte dolore vissuto nel passato. Può capitare che un tradimento che ci ha fatto soffrire tanto anni fa abbia lasciato una ferita più profonda di quanto si possa pensare. Essere traditi significa essere colpiti nel pieno della propria fiducia, sentimento difficile da ricostruire. È normale, quindi, mostrare un comportamento più geloso e protettivo del solito. Tuttavia, quando un’esperienza di relazioni del passato continua a influire e a interferire così tanto sul presente vuol dire che non è stata elaborata e superata del tutto.
Se è questo il tuo caso, affronta l’argomento con chi ti fidi di più, che sia o meno il tuo attuale compagno. Puoi parlarne con un’amica, un tuo familiare o chiunque pensi che possa capirti. Oltre a ciò, dovrai fare una riflessione da sola per comprendere come sia meglio chiudere una volta per sempre con quel trauma e ricominciare a riprendere in mano la tua vita senza più condizionamenti.
3. Ritaglia degli spazi per te (e lascia che il tuo partner faccia lo stesso)
Il tempo che due partner trascorrono insieme varia a seconda della coppia. Ciò non toglie che non si debba mai vivere in simbiosi l’uno con l’altra. È bene che sia tu che il tuo lui abbiate i vostri spazi personali, in modo tale da svolgere delle attività in autonomia o frequentare amici e colleghi da soli. Se al momento non hai mai vissuto questa situazione, puoi provare a scegliere un hobby o uno sport che ti è sempre piaciuto ma che non hai avuto ancora l’occasione di fare. Dallo yoga a un corso di pittura, dallo studio di uno strumento musicale a delle lezioni di danza: le opzioni di certo non mancano. In più, non dimenticarti di incontrarti con i tuoi amici: mai darli per scontati.
Trascorrere del tempo da soli permetterà a entrambi di confrontarvi sulle reciproche attività e scoprire lati magari ancora inediti della personalità di ognuno. Soprattutto, però, ritagliarvi dei vostri spazi è la strategia migliore per rispettarvi a vicenda e non essere ossessivi o gelosi l’uno verso l’altra.
4. Migliora la comunicazione di coppia
Molto spesso ci si dimentica che alla base di una relazione serena e armoniosa ci sia un buon livello di comunicazione. Con il proprio partner si possono e si dovrebbero affrontare argomenti di tutti i tipi, dai più “banali” e spensierati a quelli più seri e profondi. Se di recente ti sei resa conto di essere più gelosa del solito, magari perché ti sta dando fastidio una certa situazione in cui è coinvolto il tuo lui, la soluzione è più semplice del previsto: parlagliene e confrontati con lui, sviscerando le tue perplessità o le tue paure.
Ovviamente, per una buona comunicazione è necessario prestare attenzione al tono della conversazione. Hai dei dubbi rispetto a un suo comportamento? Non accusarlo o metterlo alle strette senza un valido motivo: impara a esprimere ciò che provi in maniera molto onesta. Di sicuro, lui apprezzerà questo atteggiamento e si aprirà con te con meno ritrosia, esponendo il suo punto di vista. Faresti lo stesso anche tu nei confronti di un uomo un po’ geloso: il rispetto e l’educazione sono essenziali per una storia sana ed equilibrata.
5. Impara ad avere fiducia
Infine, ecco l’ultimo passo su come non essere gelosi. Forse potrà sembrare il più scontato, ma, in realtà, è fondamentale per limitare la propria gelosia e vivere serenamente il rapporto di coppia. Sia che si abbiano o meno delle esperienze negative nel passato, dare fiducia a qualcuno non è facile. Significa abbassare le difese personali, lasciare parte del controllo su una certa situazione a un’altra persona ed esporre anche la tua interiorità. Non s’impara ad avere fiducia nel prossimo all’istante o nel giro di un giorno. Si possono migliorare, invece, alcuni aspetti e atteggiamenti del nostro carattere.
Per esempio, come regola numero uno segui questa: mai sbirciare i social o il telefono del tuo ragazzo giusto per essere “sicura” che non stia facendo qualcosa alle tue spalle. Un gesto del genere non è solo mancanza di fiducia, ma anche di rispetto della sua privacy. Inoltre, se tarda a risponderti a un messaggio o a una chiamata, non pensare subito al peggio: chiunque ha degli impegni durante la giornata e non si può vivere attaccati al cellulare. Impara a credere alla lealtà e all’amore del tuo partner nei tuoi confronti, vedrai che la vostra relazione ne risentirà in maniera positiva.
Infine, qualora ci fosse qualcosa che ti turba, non dimenticarti di parlarne con lui prima di cominciare a fare supposizioni o indagare: solo mettendo in atto questi consigli, la tua resterà una sana – e indispensabile – gelosia, ideale per dare quel tocco di vivacità al vostro rapporto senza alcuna complicazione.
Fonte articolo Alfemminile
