Ogni persona ha paura di qualcosa. C’è chi teme le altezze, chi il buio, chi, invece, è terrorizzato dall’idea della morte. Ci sono casi, però, dove la paura più grande di un individuo sia rispetto a un sentimento che viene normalmente esaltato: l’amore. Con il nome tecnico di filofobia, la paura di amare è più comune di quello che si possa pensare. In questo articolo ti illustreremo in che cosa consista veramente, quali siano le sue cause e come la possa superare.
Che cos’è la filofobia
Il termine filofobia deriva dal greco philos, ovvero amore, e phobos, paura. La paura di amare non è recente, ma solo oggi la si sta studiando attentamente per capire come mai alcune persone vedano nell’amore, uno dei sentimenti positivi per eccellenza, come un qualcosa da temere.
Chi soffre di filofobia molto spesso sente, però, la necessità di affetto. Quindi, se da un lato vige l’imperante terrore di innamorarsi e legarsi stabilmente a qualcuno, dall’altro si ricercano vicinanza e compresione, come capita a tutti gli esseri umani. Questa dicotomia interiore può portare a diversi effetti.
I sintomi “classici” della paura dell’innamoramento e dell’amore sono la tendenza a non volere mai fare diventare la propria relazione seria e a non compiere passi fondamentali per lo sviluppo del rapporto di coppia. Inoltre, queste persone sembrano centellinare i propri sentimenti e dimostrazioni d’affetto perché temono di poter perdere il controllo sulla loro libertà e indipendenza qualora lasciassero trasparire completamente le proprie emozioni.
Tuttavia, nei casi più gravi, chi ha paura di amare sperimenta dei sintomi d’ansia che portano all’isolamento rispetto agli altri e a evitare situazioni dove si portrebbe incorrere nel coinvolgimento emotivo. A tutto ciò, si aggiunge anche la possibilità di veri e propri attacchi di panico perché l’amore viene visto come un pericolo alla propria stabilità psichica.
Perché si ha paura di amare?
Come ogni altro tipo di paura, anche la filofobia ha delle cause che si possono rintracciare nel passato o nella personalità di chi ne soffre. Infatti, essa può essere determinata dall’eccessivo bisogno di indipendenza di un individuo. Coloro che hanno un carattere e una mentalità particolarmente razionali, abituati ad ricercare e ad avere il controllo su qualsiasi situazione, hanno paura di lasciare andare i propri freni inibitori in una relazione.
In effetti, una storia d’amore porta con sé anche una buona parte di imprevedibilità. Per farla funzionare, è necessario che i due partner si abbandonino l’uno all’altra, che abbassino la guardia e svelino qualità, difetti, sogni e timori. Senza questa completa apertura non ci può essere fiducia reciproca, fondamentale per ogni rapporto umano. Perciò, chi tende a controllare tutti gli aspetti della propria vita si troverà a disagio nel dovere fare fronte alla vulnerabilità che l’amore comporta e potrebbe scappare da qualsiasi relazione che vada oltre la semplice “avventura” o frequentazione senza impegno.
Dall’altra parte, sono spesso “vittime” della paura di amare tutti coloro che nella loro vita hanno sperimentato una sofferenza amorosa oppure degli episodi particolarmente segnanti da bambini. Un tradimento, la fine drastica di una storia, l’abbandono da parte di una persona cara o persino un’umiliazione subita dell’ex partner: queste sono solo alcune delle ragioni che possono essere dietro allo sviluppo della filofobia per un individuo precedentemente in grado di amare.
Di recente, si è notato come la filofobia sia più tipica degli uomini piuttosto che delle donne. Infatti, secondo la psicoterapeuta e sessuologa, Marinella Cozzolino, gli uomini tendono a innamorarsi e lasciarsi andare all’amore con più difficoltà rispetto alle donne: «quando sentono che sta per accadere ritengono l’amore così fondamentale per la propria vita da averne timore». Per evitare di farsi coinvolgere, si concentrano su tutti gli aspetti della vita che non hanno a che fare con l’amore, dal lavoro agli hobby e allo sport.
Come superare la filofobia
Come tutte le altre paure, anche la filofobia si può superare. Per riuscirci, è necessario mettersi in gioco e volere lavorare sulla propria interiorità in modo tale da potersi aprire agli altri. Abbiamo visto come sia possibile capire se si soffra di questo tipo di paura e quali siano le sue manifestazioni. Una volta compreso ciò, si deve iniziare un percorso sia individuale che, in diversi casi, assistito così da poter scoprire la bellezza del dare e ricevere amore senza barriere.
1. Riconsiderare la propria storia
Il primo passo per affrontare e superare la filofobia è sicuramente molto personale. Infatti, bisogna riesaminare il proprio passato per capire che cosa abbia portato a questa paura. Può essere un episodio traumatico in età infantile o adolescenziale, magari vissuto in famiglia, e/o qualcosa sperimentato durante le relazioni precedenti. L’importante è riconsiderare tutti i trascorsi in modo oggettivo per cercare di risalire alla causa principale. Una volta che sarà individuata, sarà più facile abbattere quelle difese che ci ha fatto erigere nel corso del tempo.
2. Chiedere aiuto
Soprattutto quando il disagio provocato dalla paura di amare prende il sopravvento, diventa ancora più importante chiedere aiuto a uno psicoterapeuta. Attraverso l’ascolto e l’analisi di sé, è possibile riuscire a rintracciare l’origine del problema e capire come lo si possa vincere. Comprendere come mai si tema così tanto l’amore porta anche all’affrontare dolore sottostante, spesso tacitato. Grazie alla terapia e al confronto con lo psicoterapeuta, si abbattono quelle barriere create precedentemente attorno alla propria emotività e si accetterano tutte le sfaccettature dell’amore, da quelle più positive a quelle meno. Insomma, si scoprirà la bellezza di amare senza ricevere nulla in cambio.
3. Darsi tempo
Scoprire e accettare la propria vulnerabilità non è facile, soprattutto per chi ha sempre fatto della sua razionalità e della sua freddezza il suo punto di forza. Per questo motivo, sia che si affronti la filofobia lavorando su se stessi esclusivamente in maniera autonoma sia che lo si faccia aiutati in terapia, è fondamentale darsi tempo. Accettare di abbassare le proprie difese, l’eventualità di essere feriti o di vivere una delusione, rinunciare al controllo sulle emozioni non sono sfide banali, anzi. Per superare al meglio la filofobia è, quindi, importante non darsi una scadenza. Ci si riuscirà a piccoli passi, un giorno dopo l’altro, e quando non ce ne si accorgerà, si sarà in grado di dare amore senza più paura.
Le frasi più significative sulla paura di amare
Per concludere abbiamo raccolto 10 frasi celebri che hanno come argomento principale quello della paura di amare. I diversi autori hanno messo in luce come farsi sopraffare da essa coincida con una vita vissuta a metà, ponendosi un freno rispetto alla vera felicità.
L’opposto dell’amore non è l’odio. È la paura.
Gary Zukav
Lo spreco della vita si trova nell’amore che non si è saputo dare, nel potere che non si è saputo utilizzare, nell’egoistica prudenza che ci ha impedito di rischiare e che, evitandoci un dispiacere, ci ha fatto mancare la felicità.
Oscar Wilde
La paura di innamorarsi non è forse già un po’ d’amore?
Cesare Pavese
Rifiutarsi di amare per paura di soffrire è come rifiutarsi di vivere per paura di morire.
Anonimo
Temere l’amore è temere la vita e chi ha paura della vita è già morto per tre quarti.
Bertrand Russell
È meglio aver amato e perso che non aver amato mai.
Alfred Tennyson
L’amore non può coesistere col timore.
Lucio Anneo Seneca
Non ho paura della morte, ma ho paura dell’amore.
Alda Merini
Di tutte le forme di prudenza, la prudenza nell’amore è forse la più fatale alla vera felicità.
Bertrand Russell
Ci sono due forze motivanti fondamentali: la paura e l’amore. Quando abbiamo paura, ci tiriamo indietro dalla vita. Quando siamo innamorati, ci apriamo a tutto ciò che ci offre la vita con passione.
John Lennon
