«È meglio aver amato e perso che non aver amato mai».
Alfred Tennyson
Nella vita, purtroppo, si conoscono molte delusioni. Sul lavoro, nell’ambito delle amicizie e non fa eccezione nemmeno l’amore. Questo sentimento così bello quanto complesso porta con sé emozioni forti, momenti meravigliosi e sensazioni indimenticabili, ma anche delle delusioni. Si può vivere una delusione d’amore per i motivi più svariati: dal tradimento all’incompatibilità dei valori, del carattere e degli obiettivi per il futuro fino a un sentimento non corrisposto. Oppure, semplicemente, si rimane delusi perché ci si rende conto che la persona che avevamo al nostro fianco, in realtà, non fosse quella giusta. Qualsiasi sia la motivazione, una delusione amorosa fa soffrire, e anche tanto. C’è persino chi la paragona al dolore provato per un lutto.
Uscire da quei mesi di tristezza non è facile, ma con qualche accorgimento tutti ce la possono fare. Noi ti suggeriamo di seguire questi 7 passi per tornare a essere felice e dire di nuovo sì all’amore. In questo percorso di “rinascita” ricordati che mostrare le tue emozioni non è un male, anzi. Sfogarti, piangere e buttare fuori la tristezza aiutano a esorcizzare il dolore e a scendere a patti con la realtà.
1. Lasciare andare l’altra persona
«E che centomila abbiano avuto delusioni, diminuisce forse il dolore di chi viene deluso?».
Cesare Pavese
Qualunque sia il motivo che abbia portato alla chiusura della tua relazione, magari durata anni, il primo consiglio che ti diamo è quello di lasciare andare il tuo partner. Se l’amore è finito, ostinarsi a restare insieme è una sofferenza per entrambi, oltre al fatto che per te potrebbe diventare una vera ossessione cercare di riconquistarlo o trovare un’altra soluzione. Poi, non è detto che tu non debba più rivederlo in futuro. Una volta superata la delusione e il dolore iniziali potreste anche chiarirvi meglio in termini meno astiosi e rancorosi, ma non è questo il momento. Prova a dimenticare e a lasciare andare la persone che si è rivelata sbagliata per te.
2. Sfogare le proprie emozioni
«Le delusioni in amore, persino i tradimenti e gli abbandoni, servono all’anima nel momento stesso in cui sembrano essere tragedie della nostra vita. L’anima è in parte nel tempo e in parte nell’eternità. Dovremmo ricordare la parte che risiede nell’eternità quando sentiamo disperazione per la parte che è nella vita».
Thomas Moore
Dimenticare il proprio compagno non solo non è semplice per lo sforzo che richiede, ma si rivela un atto estremamente doloroso. È qui, nel pieno della sofferenza, che si potrebbe scegliere di bloccare ogni tipo di emozione, andando avanti con la propria vita di sempre e fare finta di essere felici. Tuttavia, questa decisione non farà altro che rimandare l’inevitabile. Sfogarsi e buttare fuori tutta la tristezza dovuta a una delusione d’amore è sono due azioni fondamentali se si vuole stare meglio. Perciò, lasciati andare: piangi, sfoga le lacrime, non aver paura di fronteggiare la tristezza e datti tutto il tempo che ti serve per scendere a patti con la chiusura della tua relazione. Infatti, per uscire da una delusione amorosa, non c’è un limite di tempo preciso. Potrebbe volerci qualche settimana così come un paio di mesi. Non c’è fretta, rispetta i tuoi tempi per provare a stare di nuovo bene.
3. Praticare delle attività ricreative
«La delusione è per una anima nobile quello che l’acqua fredda è per il metallo incandescente; essa rinforza, intensifica, ma mai distrugge».
Eliza Tabor Stephenson
Dopo aver dato sfogo alle lacrime e al dolore, è l’ora dell’arrivo della fase in cui dovresti iniziare a prenderti nuovamente cura di te. Qualsiasi siano i tuoi hobby, questo è il momento giusto per praticarli. Leggere un libro nella tranquillità della propria casa, dipingere, darsi al fai da te oppure suonare uno strumento sono tutte attività che tengono la mente occupata e ti distraggono dal penoso mal d’amore, proprio ciò di cui hai bisogno.
Poi, ti consigliamo di accompagnare i tuoi hobby oppure di concederti qualche ora di relax ascoltando la musica. Infatti, la musica ha un ruolo terapeutico nei momenti di tristezza e aiuta a distendersi. Ti suggeriamo di ascoltare qualunque genere musicale, comprese le ballad più melanconiche. Potrà sembrare controproducente, ma ascoltare canzoni d’amore che parlano di delusioni ti possono fare da “guida” e vedere la tua storia sotto un’altra prospettiva.
4. Fare sport
«Non so ancora se mi sta facendo male o rendendo più forte».
Anonimo
L’attività fisica è un’ottima alleata per combattere una delusione d’amore. Fare sport aumenta le endorfine e libera nel corpo l’adrenalina. Questa sostanza chimica dell’organismo e questi ormoni aiutano a sconfiggere dolore e tristezza, lasciando posto a una nuova andata di energie e di positività. C’è chi preferisce discipline sportive in cui possa scaricare rabbia e frustrazione come la boxe, la corsa o una sessione di pesi in palestra. Invece, altre persone prediligono attività che coniugano l’esercizio fisico a quello mentale, perfette per distendere corpo e mente. Si tratta dello yoga, del pilates o della meditazione. Qualunque sport tu scelga, vedrai dopo poco gli effetti benefici sul tuo umore e anche sulla tua linea.
5. Iniziare qualcosa di nuovo
«Tra vent’anni non sarete delusi delle cose che avrete fatto, ma di quelle che non avrete fatto».
Mark Twain
All’interno di una coppia, è normale che si vengano a instaurare delle abitudini e una quotidianità. Stare insieme vuol dire anche accettare di scendere a compromessi con il partner e magari dover rinunciare a qualcosa a favore dell’altra persona. In seguito a una delusione d’amore, tutto ciò viene meno, sei libera di rompere, in parte, con la routine che seguivi precedentemente e di rinunciare a nulla. Per farlo, comincia qualcosa di nuovo. Che sia un’attività ricreativa mai fatta o un cambiamento di look che hai sempre desiderato, questo è il momento di metterli in atto.
Poi, un ottimo modo per dire addio al passato è rivoluzionare l’interno della casa: non c’è niente di peggio che rientrare tra le proprie mura domestiche e trovare un ambiente che ti ricordi in tutto e per tutto il tuo ex compagno. Metti via, almeno per i primi mesi, le sue cose e fai scomparire ogni sua traccia. In questo modo, puoi partire da piccole modifiche, come sostituire cuscini o accessori vari, fino ad arrivare a stravolgimenti notevoli quali cambiare la disposizione dei mobili o il colore degli interni.
6. Circondarsi di amici
«Ho bisogno di chiarire, ho bisogno di spiegare.
Ti va bene se ci vediamo alle nove?
Dove ci troviamo?
Nella tua delusione o nella mia?»
Fabrizio Caramagna
Come in tutti i momenti difficili, anche per superare una delusione d’amore abbiamo bisogno degli amici e delle persone a noi più care. Durante la vostra prima chiacchierata, sarà normale voler parlare solamente della chiusura della tua relazione o di come sia iniziata la vostra crisi di coppia, ma cerca di non far diventare questi argomenti gli unici motivi per parlare con i tuoi amici. Non aver paura di accettare la loro opinione in merito alla tua storia, ma prova anche a farti distrarre da loro e di concederti una risata in compagnia. Se in un primo momento ti sembrerà difficile abbandonarti alla gioia che ti circonda, vedrai che dopo poco tempo ti apparirà naturale e riscoprirai il piacere di sorridere apertamente.
7. Perdonare
«Sperare vuol dire rischiare la delusione. Ma il rischio va affrontato perché il massimo rischio nella vita è di non rischiare mai».
Anonimo
Hai attraversato la prima fase, quella più dolorosa, e la seconda, dove hai scoperto di poter andare avanti con la tua vita. Tuttavia, per chiudere definitivamente questo capitolo della tua storia e porre fine al dolore provocato dalla delusione, bisogna saper perdonare. Questo passo può sembrare semplice da compiere, ma in realtà richiede una grande forza d’animo. Accantonare i contrasti, le sofferenze e la rabbia, è fondamentale perché solo così sarai pronta a iniziare un nuovo periodo della tua vita. Ricordati, il rancore non porta mai a nulla! Quando sei sicura di stare meglio, cerca il confronto con il tuo ex partner, chiedigli come sta, capisci la sua prospettiva ed entrambi riponete per sempre l’astio. Ora puoi dire di essere davvero uscita dalla tua delusione d’amore. Buon nuovo inizio!
Se pensi che sia impossibile risolvere felicemente una delusione d’amore, queste star ti dimostrano il contrario. In questa Gallery abbiamo riunito tutte le celebrità che sono rimaste amiche del proprio ex partner!
