Se si vuole perdere peso, bisogna essere chiari: una dieta tanto estrema da fare brontolare lo stomaco alla fine della giornata e che, per di più, mette di cattivo umore, non è proprio quello che ci vuole. Per iniziare, non è salutare e poi, prima che te ne accorga, tutti i chili persi saranno tornati.
Certo, lo sport sarebbe utile per allenarsi a lungo termine e ottenere la linea dei sogni. Tuttavia, che cosa succede se non si è appassionati di sport? Fortunatamente, c’è un modo molto più piacevole per prepararsi alla prova costume dell’estate prossima. Si chiama “la dieta del sesso“ e fa bruciare molte più calorie di quanto si pensi.
Fare l’amore intensamente può essere considerato uno sport faticoso. Infatti, se l’esercizio fisico è il modo universalmente riconosciuto per perdere peso e restare in forma, perché soffrire su tapis roulant e cyclette, quando si può scegliere qualcosa di più appassionante?
Certo, ci sono motivi di gran lunga migliori per fare l’amore. Infatti, il sesso dovrebbe prima di tutto essere divertente e l'”aspetto sportivo” dovrebbe essere solo un piacevole effetto collaterale, ovvero una ragione in più per volerlo fare, accanto a migliaia di altre.
Quindi di’ addio ai chili di troppo che cerchi di combattere da molto tempo e, con il partner giusto, goditi i vostri incontri amorosi fatti di fuoco e di passione, ma anche utili per ottenere una linea perfetta!
Le calorie del sesso a seconda della posizione
Il sesso non è solo sesso. Almeno non quando si tratta di consumo di calorie. Perché è questo che conta: più intenso è il sesso e più insolite sono le posizioni, più muscoli vengono così utilizzati e più calorie sono bruciate. Su questo non si discute, no?
Tutto ciò significa che il sesso lento, molto cadenzato e magari senza quel pizzico di brio che piace a tutte noi è decisamente meno efficace dei rapporti più appassionati e disinibiti, in cui persino il letto inizia a traballare e i due partner cominciano a sudare seriamente.
Di certo questo è un bell’incentivo a provare posizioni nuove con il proprio compagno e magari uscire un po’ da seminario prendendo come riferimento gli insegnamenti del Kamasutra. Così facendo, chi ha bisogno di una palestra, saprà che potrà fare ginnastica nella propria stanza da letto!
Consumo di calorie durante il rapporto sessuale (circa 190-500 kcal per 30 minuti):
Posizione del cucchiaio: circa 190 calorie
Posizione missionaria: circa 220 calorie
Posizione dell’amazzone: fino a 500 calorie
A proposito: un orgasmo brucia calorie extra! Da non sottovalutare sono anche i preliminari, i rituali post amplesso o il reciproco spogliarsi. A seconda dell’intensità e di altri fattori, è possibile bruciare fino a 160 calorie in più!
Non solo bruciare calorie: il sesso tonifica!
Il sesso non riguarda solo il consumo di calorie. Allo stesso tempo, si modellano anche diverse parti del corpo come la vita, i glutei o le cosce – a condizione, naturalmente, che non si stia sdraiati rigidi come una tavola sul materasso, ma che ci si muova, ci si pieghi e ci si sfoghi.
Questo significa che se ti sdrai semplicemente sul materasso mentre è il tuo partner che fa tutto il “lavoro”, puoi dimenticare il tuo programma personale di tonificazione. Le cose cambiano quando si sceglie una posizione che prevede la donna sopra o con un ruolo attivo. In tal caso, le cosce sono messe sotto sforzo e vengono contratti anche gli addominali. Per non parlare, poi, di quanto sia bello prendere l’iniziativa!
Alcune posizioni che modellano e tonificano il corpo:
- Sesso in piedi da dietro: è fantastico per le gambe!
- Altalena dell’amore: avvolgetegli le gambe intorno ai fianchi, tenete teso il pavimento pelvico e inclinate il bacino avanti e indietro. Con questo movimento si rafforzano lo stomaco e la schiena!
- Posizione dell’amazzone: buona per le cosce, i glutei e il giro vita!
- Doggy style: ottimo allenamento per le braccia!
Non solo sesso: per consumare calorie non dimenticarti dei baci!
Non trascurare i baci! Baciare non solo ti rende felice e sano, ma ti fa anche dimagrire. Quando le labbra si incontrano, il cuore batte, le pulsazioni, la pressione sanguigna e la temperatura corporea aumentano, i muscoli facciali sono tesi e vengono rilasciati numerosi neurotrasmettitori e ormoni della felicità come serotonina, adrenalina ed endorfine. Il consumo di energia aumenta. A proposito, più ci si bacia in modo intenso e appassionato, più calorie si bruciano.
Quindi prendi il tuo ragazzo, la tua ragazza, il tuo amante, il tuo amico o chiunque altro e scatenati a suon di baci! Non c’è davvero modo migliore per bruciare calorie.
Consumo di calorie durante il bacio:
Bacio appassionato: circa 12 calorie al minuto.
Bacio appassionato alla francese: circa 20 calorie al minuto.
Fonte articolo Alfemminile
