Quante volte nella vita abbiamo sentito la frase: «gli occhi sono lo specchio dell’anima»? Mantenere il contatto visivo con un’altra persona o con il proprio interlocutore ci permette di capire molti aspetti di chi si ha di fronte ed è un’azione essenziale in determinate occasioni. Infatti, guardarsi negli occhi fa parte di quella comunicazione non verbale in cui rientra anche la lettura del linguaggio del corpo altrui. Questa pratica favorisce la comprensione di chi abbiamo accanto, senza dover per forza utilizzare le parole.
In questo articolo scopriremo gli effetti dell’eye contact sia tra sconosciuti che tra partner. Inoltre, noteremo come sia possibile superare le difficoltà del mantenere il contatto visivo e quando sia veramente fondamentale guardare negli occhi l’altra persona.
Guardare negli occhi uno sconosciuto: gli effetti
Sono stati condotti diversi studi ed esperimenti nel corso del tempo che vedevano come protagonisti degli sconosciuti con un unico compito: guardarsi negli occhi per diversi minuti, mantenere il contatto visivo e spiegare le sensazioni e le emozioni provate per quel lasso di tempo così limitato. Ogni coppia di sconosciuti ha percepito la creazione di un legame di affinità e sintonia attraverso solo lo sguardo e, quindi, con semplicemente l’uso di questo linguaggio non verbale. Tutto ciò ha scaturito risate involontarie, rossore e sorrisi talvolta nervosi. In generale, alla fine dei minuti a disposizioni, tutti gli sconosciuti hanno provato complicità con la persona con cui erano in coppia: alcuni hanno parlato addirittura di amore a prima vista!
Queste esperienze hanno dimostrato come l’uso delle parole non sia sempre l’unico modo per creare un legame tra gli individui. Il contatto visivo può essere la via per instaurare una prima connessione tra due sconosciuti senza pregiudizi o barriere dovute a timidezza o imbarazzo.
Guardarsi negli occhi tra partner: il significato
Gli stessi studi sono stati condotti tra coppie che non solo si conoscevano ma che avevano una relazione nella vita reale. Data la routine quotidiana, a volte ci si dimentica dell’importanza di guardare negli occhi il proprio partner e degli effetti che questo semplice gesto ha su chi lo compie e sul benessere del rapporto. Guardarsi negli occhi tra innamorati significa prestare attenzione all’altro, rafforzare l’affinità e la complicità e sentirsi più vicini a livello mentale ed emotivo. Questo risultato è stato constatato in ogni genere di coppie, sia quelle di lunga data che quelle che si frequentavano da poco tempo.
Come guardare negli occhi una persona
Non tutti riescono a mantenere il contatto visivo per diverso tempo durante una conversazione. C’è chi prova un certo imbarazzo a sostenere lo sguardo altrui, quasi come se trovasse quest’azione intimidatoria o si sentisse sotto esame. Tuttavia, in alcune situazioni, guardare negli occhi qualcuno senza distogliere lo sguardo può essere davvero importante. Qualora anche tu vivessi questo “blocco”, sappi che esistono delle piccole accortezze per superare questo “limite”, che aiutano a sentirsi a proprio agio mentre si guarda un’altra persona.
- Cerca di rilassarsi: quando si prova timidezza o disagio nel sostenere lo sguardo altrui o del proprio interlocutore, il primo passo da compiere è impegnarsi a rilassarsi. Eliminando la tua tensione, sentirai un immediato benessere con te stessa e riuscirai a focalizzarti meglio sugli altri. Per fare ciò, devi concentrarti sulla tua respirazione, prolungando il tempo dedicato all’inspirazione e all’espirazione.
- Concentrati su un occhio solo: quando si sta parlando può risultare più difficile guardare entrambi gli occhi. Una buona soluzione è quella di focalizzarsi su un occhio solo, alternando di tanto in tanto, oppure un punto intermedio tra i due, come l’attaccatura del naso. L’interlocutore non sarà in grado di notare la differenza e ti sarà più semplice portare avanti la conversazione.
- Aggiungi dei gesti per mostrare interesse: la comunicazione è sì quella fatta di parole, ma non è da sottovalutare la parte non verbale. Soprattutto quando ci si trova in difficoltà nel sostenere lo sguardo di qualcuno mentre si parla, sorridere, fare accenni con la testa o mandare altri segnali di approvazione può essere di aiuto. Questo perché sono tutte azioni che riescono a mostrare l’interesse per la conversazione e, allo stesso modo, a sciogliere la tensione.
L’importanza di guardarsi negli occhi
Nelle varie relazioni sociali o private che s’intrattengono, guardare negli occhi le altre persone può essere davvero fondamentale. Spesso lo è tanto quanto la stretta di mano: entrambi sono un biglietto di presentazione perché lasciano trasparire varie informazioni su chi siamo. In una conversazione generica, cerca di sostenere lo sguardo dell’interlocutore soprattutto quando stai concludendo un pensiero. È il momento in cui tanto si trasmette la tua onestà e sincerità quanto si lascia intendere a chi ti sta di fronte che può iniziare a parlare e che ti aspetti un suo parere.
Per concludere, ti segnaliamo due situazioni dove l’eye contact svolge un ruolo chiave:
- Guardarsi negli occhi durante i primi appuntamenti: mentre si sta conoscendo una persona e si è nella fase dei primi incontri, il contatto visivo può essere il modo per capire se essa sia veramente interessata o no. Se vi ritrovate quasi sempre con lo sguardo l’uno sull’altra, allora probabilmente c’è attrazione tra di voi e sincero interesse per ciò che pensate.
- Mantenere il contatto visivo durante un colloquio di lavoro: guardare negli occhi un potenziale datore di lavoro è molto importante per trasmettere la sicurezza nelle tue capacità e la tua determinazione rispetto a quella posizione. Inoltre, se non distogli lo sguardo mentre il tuo interlocutore ti sta parlando, gli farai capire il tuo interesse per ciò che ti sta dicendo.
