Ansia e stress dettati dall’emergenza Coronavirus? Capita a molti, in questi giorni, di ritrovarsi a fare i conti con le proprie paure, finendo spesso per entrare in una spirale di agitazione e pensieri negativi dai quali sembra molto difficile prendere le distanze.
Via libera alla creatività
Per stare bene, però, suggeriscono gli esperti, oltre a seguire le precise indicazioni dei medici, è utile cercare di staccare la spina, di distrarsi, impegnando le proprie energie in qualcosa che permetta di occupare il tempo sì, ma anche e soprattutto di attivare creatività e immaginazione, preziosi antidoti contro lo stress.
“Alcune aree del cervello producono ormoni che, quando immaginiamo, riescono a curarci” – spiega lo psichiatra e psicoterapeuta Raffaele Morelli, in un video pubblicato i giorni scorsi sul sito di Riza. “La distrazione è un farmaco: quando siamo immersi nelle azioni il nostro inconscio produce equilibrio e tranquillità”.
Ecco allora che le lunghe giornate a casa possono diventare l’occasione giusta per dedicarsi a un hobby, per riscoprire una passione, magari accantonata in passato proprio per mancanza di tempo, o ancora per prendersi cura di tutte quelle faccende domestiche che fino a qualche giorno fa sembravano noiosissime ma che oggi possono rivelarsi un vero e proprio toccasana.
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Dalla cucina al disegno: le soluzioni anti-stress
E se basta un giro di social per rendersi conto che il passatempo più gettonato in questo periodo di quarantena è destreggiarsi ai fornelli tra sperimentazioni gourmet e grandi classici della cucina italiana, in realtà le attività anti-stress in cui cimentarsi possono essere molte altre.
È tempo per esempio di riscoprire il potere dell’Art Therapy, dipingendo o semplicemente rilassandosi attraverso un mandala da colorare; può essere il momento ideale anche per mettere mano a quel racconto mai scritto e tenuto per anni nel cassetto o ancora per coltivare le piante del terrazzo o provare tutti i vestiti dell’armadio per fare finalmente una cernita intelligente.
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Ispirazioni dal web
E per chi è a caccia d’ispirazione, niente paura: dal web arrivano lezioni gratuite di uncinetto e disegno ma anche tutorial ad hoc, tra consigli su come coltivare un orticello nel proprio balcone, dritte utili per trasformare il vecchio mobile dell’Ikea in un nuovissimo pezzo di design e persino video-corsi per imparare i segreti della cucina tradizionale o anti-spreco. Vietato allora arrendersi all’ansia: è il momento di alzarsi dal divano e riscoprire il proprio lato creativo.
Nella gallery, sette ispirazioni per attività anti-stress da provare subito.
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