Il piloxing è un’attività che in davvero pochissimo tempo, riesce e farti stare in forma e sentirti bene. Un po’ di attività fisica è indispensabile ma anche in casa puoi fare degli esercizi quotidianamente davanti al pc per distendere i muscoli ed allenarti. Guarda il video e scopri i nuovi esercizi preziosi per il tuo benessere e la tua bellezza e inizia ad allenarti oggi stesso…ti basta una fascia elastica!
Cos’è il piloxing?
Con il termine Piloxing si intende una nuova disciplina davvero esplosiva che mixa tre attività fisiche molto amate, danza, pilates e boxe. Il risultato di questo workout esclusivo è un programma di allenamento vario e piacevole ideato nel settembre del 2009 da Viveca Jensen, in Svezia. Viveca Jonsen è una ballerina di Stoccolma, che ha studiato anche Joseph Pilates ed è stata a sua volta istruttrice di pilates e guarda un po’ è stata anche allenatrice di boxe e body builder. Tre interessi diversi ma per nulla contrastanti visto che la Jensen è riuscita a mixarli perfettamente in questa attività!
Probabilmente Viveca aveva solo voglio di ravvivare le sue quotidiani sessioni di allenamento e non aveva idea del successo in termini di seguaci e follower che i Piloxing avrebbe ottenuto in soli pochi mesi.
La base di partenza è senza dubbio il pilates, a cui per la Jensen ha aggiunto un po’ di aggressività ed energia con qualche tiro di boxe e un po’ di movimento in più con degli specifici passi di danza. Pensa che questa disciplina è aerobica ma si pratica anche con i pesi. È davvero una sessione di allenamento varia e versatile che piacerà a chi si annoia facilmente di ripetere in maniera meccanica i soliti esercizi di fitness per tenersi in forma. Oggi, a più di 10 anni dalla sua invenzione il Piloxing è ancora molto amato e praticato! Non è una moda passeggera ma una vera e propria mania che ha già conquistato tantissimi appassionati perché riallinea il corpo come il pilates ma lo rende snello e tonico come la boxe e agile come la boxe: insomma un metodo di allenamento davvero unico!
A cosa serve il piloxing?
Il Piloxing è una disciplina completa che fa lavorare i muscoli di tutto il corpo. Ti aiuta a tenere l’equilibrio e migliora la coordinazione perché richiede movimenti diversi anche contemporaneamente. È una tecnica di allenamento molto apprezzata anche da chi vuole bruciare grassi e calorie e perdere qualche chilo. Il Piloxing è adatto a tutti, donne e uomini, giovani e adulti, non ci sono controindicazioni ma al contrario è pieno di benefici per chi sceglie di praticarlo! Stiamo parlando infatti di una pratica aerobica ad alta intensità che attraverso una sequenza fluida di movimenti attiva tuto il corpo, squat, affondi, aperture…senza però mettere a rischio legamenti e articolazioni perché non prevede movimenti bruschi. Non ti resta che scegliere l’abbigliamento sportivo per il tuo workout più adatto ai tuoi gusti e alle tue esigenze e iniziare a riscaldarti. Stiamo per scoprire tutti i segreti dell’allenamento piloxing!
Quante volte fare Piloxing
Le sessioni di allenamento di Piloxing sono abbastanza intense per cui è sufficiente sottoporsi a due o tre lezioni a settimana di circa 45 minuti l’una. Saranno sufficienti per tenere in allenamento il sistema vascolare, per tonificare i muscoli e sentirsi in forma. Chi pratica piloxing, come abbiamo detto, ha scelto una disciplina completa. Questo vuol dire che non ti servirà fare altre tipologie di allenamento in palestra ne integrare altri sport come il jogging o la corsa. Durante una lezione di Piloxing non ci si ferma mai e non ci si annoia anche grazie a un elemento importante da non sottovalutare: ci si muove a ritmo di musica e quindi si partecipa in maniera attiva e coinvolta.
La musica è molto importante per chi si allena, rispetto a una lezione in silenzio il tempo passa velocemente e si ha come la sensazione di percepire meno la fatica. E se poi hai voglia di qualcosa di ancora più intenso e stancante, prova il Piloxing Knockout, un programma intensivo che mette alla prova la tua resistenza ed è molto amato dagli uomini, che vogliono aumentare la potenza.
Cosa ti serve per fare Piloxing
Avrai bisogno di un normale abbigliamento da fitness. Le sneakers non ti occorrono: il Piloxing si fa a piedi nudi come lo yoga per assicurarti stabilità e postura corretta! Una cosa molto utile sono dei guanti con dei piccoli pesi da 200 grammi che ti permettono di lavorare anche di potenza e definire i muscoli delle braccia. Viveca Jensen dice che tutti possono praticare piloxing, ed è proprio così. Non ci sono controindicazioni ma è possibile modulare il proprio allenamento in base alle proprie esigenze e ai propri limiti. Ovviamente ricorda che si tratta dell’allenamento ad alta intensità per cui prima di iscriverti a un corso meglio chiedere sempre il parere del tuo medico. Un ultimo consiglio prima di partire con il piloxing? Scegli un centro specializzato con istruttori competenti pronti a consigliarti e a farti scoprire corso dopo corso questo efficace metodo di allenamento!
Fonte articolo Alfemminile
