Självkänsla är självkänsla,
det gäller den uppfattning vi har om oss själva. Denna uppfattning kan vara realistisk eller förvrängd och beror på kunskapen och medvetenheten om egna resurser och begränsningar. När du väl har klargjort dina styrkor och svagheter är nästa steg att acceptera dem.
Självkänsla,
självförtroende och självkänsla är kopplat till den uppfattning som föräldrar och andra har av oss. Precis vad vi tror de tycker om oss. Faktum är att denna uppfattning beror mycket på våra mentala system som vi har utrustat med genetik, de har förändrats med den utbildning som lärt sig som barn och från de erfarenheter som gjorts under livet.
Det är viktigt att utvärdera dig själv på ett positivt och balanserat sätt. Låg självkänsla leder till devalvering, depression och självförslutning, medan ett överskott av självkänsla leder till narcissism och överskattning, båda ytterligheterna beror på en orealistisk uppfattning om sig själv.
Den sociala rollen förutsätter också denna uppfattning och att delegera ansvaret för det som händer oss till andra orsakar en sänkning av självkänslan eftersom du inte känner att du har makt över ditt liv.
Självkänsla kräver en kontinuerlig övning av sig själv av kunskap och medvetenhet.
Branden rekommenderar 6 beteenden som kan stärka självkänslan:
- Lev varje dag med medvetenhet
- Acceptera ditt förflutna och nu.
- Inse att du har ett ansvar i händelserna i ditt liv.
- Kommunicera ditt värde genom att uttrycka dina tankar.
- Uppnå dina mål (som måste vara realistiska)
- Handla enligt dina värden.
Resan in i din inre värld leder dig att upptäcka dig själv!
För att ge dig ut på denna resa och öka din självkänsla, börja svara på dessa frågor:
- Vad tycker du om dig själv?
- Vad är du bra på?
Om du vill fortsätta detta fantastiska inre äventyr i full säkerhet kan du vända dig till kvalificerade erfarna proffs som psykologer och psykoterapeuter.
Författare: Dr. Ilaria La Mura, psykolog
