Känner du att du har startat en kapplöpning mot tiden? 24 timmar om dygnet är inte tillräckligt för dig? Du är inte den enda, världen snurrar i rasande fart och vi känner ofta att vi inte orkar mer. Förpliktelser, uppgifter och dagliga åtaganden lämnar oss knappast fritid.
Därför tenderar vi att tro att ju mer ledig tid vi har, desto mer kan vi njuta av livet, desto mer avslappnade och glada blir vi. Fritiden har blivit en eftertraktad belöning för ansträngning.
Att uppfatta det som något så värdefullt är det förståeligt att vi vill göra det bästa av det. Faktum är att det slutar med att vissa människor anstränger sig för mycket för att pressa varenda droppe av sin fritid. Sedan faller de i en fälla: istället för att vila blir de utmattade, istället för att känna sig lyckligare känner de sig mer missnöjda.
Hur har vårt fritidsbegrepp förändrats över tid?
Vårt sätt att uppfatta och värdera fritid har förändrats på senare tid. Att förstå att evolutionen och att hitta sätt att förändra våra attityder kan hjälpa oss att slappna av, ha kul och vara lyckligare.
Men trots alla förändringar som begreppet fritid har genomgått genom århundradena, förblir en idé konstant: dess motstånd mot arbete. För två tusen år sedan var begreppet arbete kopplat till slaveri och fritid till frihet. I det antika Grekland, till exempel, utfördes det mesta av arbetet av slavar, medan rikare människor kunde ägna sig åt fritidsaktiviteter som antogs vara mer givande.
Faktum är att Cicero själv skrev: "Den medborgare som erbjuder sitt jobb i utbyte mot pengar degraderas till rang av slav". På den tiden var fritid den som ägnades åt aktiviteter för vilka ingen ekonomisk ersättning erhölls, utan skedde för det nöje de genererade i sig själva.
Senare började romarna se fritiden som ett sätt att vila för att möta det kommande arbetet, ett koncept som brändes in i den populära fantasin under den industriella revolutionen. Redan på XNUMX-talet var fritid definitivt förknippat med en högre social status, eftersom bara de rika hade råd med mycket fritid.
Idag har vårt koncept av fritid förändrats igen, eftersom en studie genomförd på Boston University. I flera decennier nu har människor tenderat att skryta genom att visa att de är väldigt upptagna. En fullständig agenda är en symbol för ekonomisk framgång och social status. Följaktligen har vi utvecklat konceptet "hedonisk nytta"; Med andra ord, låt varje timme av den lediga tiden räknas. Begreppet produktivt arbete har genomsyrat fritiden, så det vill vi utnyttja också.
Fritidsmaximerare, människor som vill få ut det mesta av sin fritid
Det förklarar ekonomen Daniel Hamermesh "Vår förmåga att köpa och njuta av varor och tjänster har vuxit mycket snabbare än den tid som finns tillgänglig för att njuta av dem." Denna oenighet visar sig i våra beslut. På grund av detta "Vi vill få ut det mesta av våra pengar och vår tid. Vi investerar mer pengar på vår fritid, på att boka bättre hotell, på bättre upplevelser och i allmänhet på att köpa det bästa av allt”.
Viljan att få ut det mesta av vår fritid får oss att spendera timmar och timmar med att bläddra igenom recensionerna för att planera varje liten detalj av en resa, en flykt eller till och med en middag. Naturligtvis är det inte dåligt att planera saker. Men att lägga för mycket tid på det kan slå tillbaka för oss eftersom våra förväntningar sannolikt blir så höga att chansen att de blir besvikna ökar.
På samma sätt gör det sätt vi utövar fritidsupplevelser på att göra fritiden mer stressig än någonsin. I denna mening genomfördes en studie vid Columbia Business School visade att vi håller på att bli upplevelsesamlare. I praktiken, istället för att njuta av stunden och släppa taget, letar vi efter fler och mer ovanliga, nya eller extrema fritidsupplevelser för att fylla vår "upplevelsemässiga meritförteckning".
Problemet är att, precis som med den traditionella läroplanen, där vi visar det bästa av oss själva, kan denna upplevelsebaserade läroplan bli en grogrund för konkurrens. Uppenbarligen förvärrar sociala medier fokus på produktiv fritid genom att animera tävlingen för att visa upp den bästa semestern, middagen eller avkopplande upplevelsen.
Besattheten av att ta vara på fritiden och fylla den med de bästa upplevelserna slutar med att bli ett tveeggat svärd. När vi har så höga förväntningar ökar det chansen att den här fritiden inte blir så meningsfull, produktiv eller ganska spektakulär som vi trodde, vilket kommer att få oss att känna oss otillfredsställda.
Sen är det då känslan av att inte ha utnyttjat vår fritid väl smyger sig på. Och detta skapar ännu mer stress när vi ska planera vår nästa lediga stund. På så sätt blir den lediga tiden som ska hjälpa oss att koppla av, koppla av och ha roligt en ytterligare källa till stress och missnöje.
Vad är lösningen?
För att komma tillbaka till att njuta av fritiden är det viktigaste att bli av med den produktiva mentaliteten. Vi måste ha ett bredare perspektiv på livet och förstå att allt inte mäts i produktivitet. Livet behöver inte vara produktivt, det måste levas.
Den ihållande rädslan att vi inte använder vår tid "rätt", eftersom vi inte har episka upplevelser att visa på sociala nätverk, kan helt spåra ur det verkliga syftet med fritiden. Det enda sättet att njuta av din fritid är att koppla av, släppa din vakt, skapa goda minnen och lita på att allt kommer att falla på plats.
Att gå in i dessa fritidstimmar med full uppmärksamhet är det bästa sättet att njuta av var och en av upplevelserna, från den största till den till synes enklare eller vardagliga. där uppmärksamheti själva verket breddar det vår subjektiva tidsuppfattning, förbättrar minnet och förstärker förnimmelser. Det gör att vi kommer att känna oss mer tillfredsställda och gladare över de upplevelser vi har.
Om vi närmar oss semestern eller helgen med "bör"-mentaliteten, och tänker att vi måste göra det bästa av de timmarna, kan det sluta med att vi förstör fritidsupplevelsen. Låt inte tron att "du måste få ut det mesta av din fritid" fastna.
Källor:
Imtiaz, A. (2021) Sättet vi ser på fritiden gör oss mindre lyckliga. Sv: BBC.
Beauty, S. et. Al. (2017) Iögonfallande konsumtion av tid: När upptagen och brist på fritid blir en statussymbol. Journal of Consumer Research; 44:118-138.
Keinan, A. & Kivetz, R. (2011) Produktivitetsorientering och konsumtion av samlarupplevelser. Journal of Consumer Research; 37:935-950.
Ingången Att vilja få ut det mesta av fritiden gör oss mer olyckliga se publicó primero sv Psykologins hörn.
