Az egyetlen bizonyosság az életben a változás. De ez az egyetlen bizonyosság, amelyet nem hajlandóak elfogadni. Túlzottan jól érezzük magunkat az ismertekkel szemben. A megszokottól biztonságban érezhetjük magunkat, védve a nehézségektől.
Ezért hozunk létre buborékokat, amelyekben élünk. Ezek a "biztonsági" buborékok szokásainkon, gondolkodásmódunkon, hitünkön és értékeinken alapulnak. Igazolják a világról és önmagunkról alkotott nézetünket. Az állandóság és a stabilitás érzését adják nekünk.
A probléma az, hogy ezek a buborékok nem szilárdabbak, mint egy szappanbuborékok. És a bennük megtalált mentális egyensúly gyorsan átadhatja helyét a pszichológiai entrópiának. Amikor a körülöttünk lévő világ megváltozik és bizonytalanná válik, két lehetőségünk van: elsüllyedni az entrópiába vagy új egyensúlyba kerülni. Jelenleg a pszichológiai és társadalmi entrópia mély állapotán vagyunk keresztül.
Mi az entrópia a pszichológiában?
Az entrópia a termodinamikából származó fogalom, amely szerint minden rendszer hajlamos a káoszra és a rendezetlenségre. A pszichológiai területen ez a fogalom a rendszeren belüli bizonytalanság és rendezetlenség mennyiségét írja le.
Carl Jung úgy vélte, hogy az energia fizikai megőrzését szabályozó törvények a pszichénkre is alkalmazhatók. Azt mondta, hogy amikor az egyik pszichológiai funkciónkban túl van az energia, ez azt jelenti, hogy egy másik funkciót megfosztottak tőle, ami egyensúlyhiányt okoz.
Ugyanakkor rámutatott, hogy elménk általában kompenzációs mechanizmusokat vezet be a teljes entrópia elkerülése és bizonyos stabilitás fenntartása érdekében. A védelmi mechanizmusok példák erre a kártérítési kísérletre. Amikor a valóság elfogadhatatlanná válik, gátat aktiválunk egónk védelme és a magunkról alkotott kép fenntartása érdekében.
A bizonytalanság mint a pszichológiai entrópia mértéke
Az egyik mérőszám a rendellenességek szintjének értékelésére a rendszerekben, beleértve az elménket is, a bizonytalanság: - milyen mértékben tudjuk megismerni, hogy a rendszer különböző komponensei hogyan helyezkednek el egy adott pillanatban.
Például egy sorrend nélküli kártyacsomagban pontosan tudjuk, hogyan vannak elrendezve a kártyák. Ha levágjuk a paklit és meglátjuk a szívek ászát, megtudjuk, hogy az alábbi kártya a két szív. De ha megkeverjük a paklit, akkor ezt a bizonyosságot addig a pontig csökkentjük, hogy már nem tudjuk megbízhatóan megjósolni, hogy a megmaradt kártyák közül melyik van a szívek ászánál. A teljesen összekevert pakli a maximális entrópiarendszert jelentené.
Az életünket alkotó összes dolog úgy néz ki, mint az a kártyacsomag. Örülök, hogy biztosak vagyunk abban, hogy partnerünk otthon fog minket várni. Legyen biztonságos munkája. Tudva, hogy az általunk szeretett emberek jól vannak. Tudja meg a pontos időpontot, amikor a busz vagy a repülőgép elindul ...
A játékszabályok azonban bármikor megváltozhatnak, mivel ez a járvány megmutatta nekünk, vagy hogy mi történik, ha másik országba költözünk. Ezekben az esetekben a kognitív sémáink, a mentális térkép, amelyet a világról készítettünk, nem elegendőek annak megjóslásához, hogy mi fog történni.
Ekkor általában a maximális mentális entrópia állapotába kerülünk. A külső káosz megzavarja belső világunkat. Mivel már nincs tartásunk, ezért kritikátlanná válunk, és minden észlelést a legkonkrétabb objektumtól a legmúlékonyabb illúzióig tekintünk a valóság egyformán érvényes reprezentációjának. Ha bizonytalanok vagyunk, minden lehetséges.
A transzformáló entrópia
Amikor képtelenek vagyunk elviselni a bizonytalanságot, mert ez rombolta az alapot, amelyre a mindennapi életünket építettük, tökéletes belső világunk kezd szétesni. Tehát két lehetőségünk van.
Az első az, hogy elmerüljünk a káoszban, és hagyjuk az entrópiát uralkodni, ebben az esetben valószínűleg olyan rendellenességek alakulnak ki bennünk, mint szorongás, depresszió vagy akár pszichózis. Valójában felvetődött, hogy a trauma utáni értelmezési struktúrák áttekintésének képtelensége magyarázhatja a PTSD kialakulását. Ez a zavar annak az eredménye lenne, ha képtelenek lennénk létrehozni a traumatizmus szervezett elbeszélését, amely rendet tesz a világunkban.
A második alternatíva az entrópia szintjének csökkentésére kell törekedni mindaddig, amíg el nem érjük az optimális egyensúly olyan pontját, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tűrjük a bizonytalanságot, miközben fejlődünk.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a bizonytalanság mindig kritikus adaptív kihívást jelent számunkra, amelynek elméletileg arra kell ösztönöznie, hogy tegyünk lépéseket kezelhető szinten tartása érdekében. Jung szerint ezekben a pillanatokban játszódnak le a leginkább átalakító változások.
Ez a pszichoanalitikus úgy vélte, hogy amikor olyan fontos eseményt tapasztalunk, amely megkérdőjelezi a legmegalapozottabb hipotéziseinket vagy meggyőződésünket, egyensúlyunk erőszakos lendületet szenved. Ez alatt az idő alatt normális, ha szorongást, szorongást és tájékozatlanságot érzünk. Mintha pszichológiai földrengést élnénk át.
Miután harcolt ezen új ötletek, felfogások ill hombre, végül kialakul egy új hozzáállás, hitrendszer, gondolkodásmód vagy alkalmazkodás. Új egyensúlyt érünk el, amely általában gazdagabb, mint az előző. Érdekesség, hogy ez az új formáció annál szilárdabb lesz, annál inkább eltér az eredeti hozzáállástól.
Fogadja el az entrópiát az élet részeként
Káosz és bizonytalanság van az életben, semmi sem 100% -ban kiszámítható és biztonságos. Azonban sokszor ellenállunk a bizonytalanság elfogadásának. Ez az ellenállás csak rontja az entrópiát.
A változásokkal szembeni ellenállás állandó szenvedéssel jár. Valójában a Torontói Egyetemen végzett tanulmány feltárta, hogy az agyunk a bizonytalanságot ugyanúgy dolgozza fel, mint a szorongást. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon előterjeszti nekünk a számlát.
Az egyik stratégia a bizonytalanság hatásának minimalizálása és a pszichológiai egyensúly megóvása érdekében a környezetünk rugalmas elme térképeinek kidolgozása, amelyek a káoszon vezetik végig legfontosabb céljaink elérését. Ha megváltoznak a körülmények, a részletek iránti rögeszménk értékes energiát pazarol el. Ehelyett gyorsan át kell alakítanunk a gondolattérképünket, hogy az életünk valóban fontos céljaira összpontosítsunk. Tehát a vihar kellős közepén leszünk.
Mindenesetre, bár mindannyiunknak szüksége van egy bizonyos fokú kognitív bizonyosságra és kiszámíthatóságra, el kell fogadnunk azt is, hogy egy természetes és társadalmi környezet részei vagyunk, amely állandó változásnak van kitéve, és amelynek kaotikus és instabil komponense van. Az entrópia nem az ellenségünk, hanem az elménk, a természet és az univerzum különlegessége.
Az önszerveződő rendszerek - mint mi - folyamatos párbeszédet folytatnak a környezettel, és alkalmazkodniuk kell a változó körülményekhez, hogy a belső entrópiát kezelhető szinten tartsák. Vagyis ha képtelenek vagyunk elviselni a világ bizonytalanságát, akkor bármilyen változás lélektanilag destabilizál minket.
Mint William James mondta, belső életünk folyékony, nyugtalan, ingatag, mindig átalakulóban van. Ezek az átmenetek valóság, átmenetekben élünk, mert minden állandóan változik.
Ezért el kell fogadnunk, hogy egyensúly és káosz vagyunk. Stabilitás és változás. Feltételezve, hogy ezek a változások az élet részét képezik, és elősegítik a nagyobb jólétet. Paradox módon minél jobban elfogadjuk a káoszt, annál közelebb vagyunk a derűhöz. A legfontosabb az, hogy elfogadjuk azt, amit nem tudunk megváltoztatni, és átalakítsuk magunkat, hogy jobban alkalmazkodjunk az egyes külső igényekhez.
Források:
Zhang, W. & Guo, B. (2017) Védelmi mechanizmusok megoldása: A disszipatív szerkezetelméleten alapuló perspektíva. Int J Psychoanal; 98 (2): 457-472.
Hirsh, JB et. Al. (2012) Pszichológiai entrópia: keretrendszer a bizonytalansággal kapcsolatos szorongás megértéséhez. Psychol Rev; 119 (2): 304-20.
Jung, CG (1960) La estructura y dynámica de la psiquis, Vol. 8. Princeton: Princeton University Press.
A bejárat Pszichológiai entrópia: Stabilitása attól függ, hogy mennyi bizonytalanságot tud elviselni ben jelent meg először A pszichológia sarka.
