Myfyriwch i ddod o hyd i'ch hun
Roeddwn i dan straen, yn bryderus ac yn nerfus ... ond nawr diolch i ioga dwi ddim yn anymore!
Mae yoga yn ddisgyblaeth ddwyreiniol filwrol sydd wedi'i hanelu at wella amodau corfforol a meddyliol rhywun yn gyffredinol.
Mae'n cynnwys corff, osgo, anadl ac ysbrydolrwydd ... mae'n wir athroniaeth bywyd gyda mil o fuddion.
Mae'n llwyddo i gyffwrdd â ni'n ddwfn, gan ddod â ni'n ôl i gyflwr o dawelwch a chyflawnder.
Mae'n weithgaredd sy'n ceisio gwneud i bob bod dynol gyrraedd cyflwr cytûn o gorff a meddwl trwy undeb a chydbwysedd elfennau cyferbyniol, gan ddod i ymdeimlad o heddwch a lles.
Le asana, neu swyddi ioga, yn cael eu perfformio mewn cydgysylltiad llwyr ag anadlu a, diolch i'r cysylltiad hwn, mae'r organau mewnol yn cael eu tylino a'u cyfoethogi ag ocsigen.
Yr effaith yw dadwenwyniad llwyr o'r organeb trwy ddileu tocsinau ag anadlu.
Mae'n wir, mae ioga yn ein newid ni ... diolch i fyfyrdod rydyn ni'n dysgu rheoli'r maes emosiynol, ac felly'r ofnau anymwybodol sy'n aml yn dod â phryder ac anniddigrwydd yn unig i ni.
Mae astudiaethau gwyddonol hefyd wedi dangos ei ddilysrwydd wrth leihau anhunedd gyda dim ond 20 munud o ymarfer y dydd.
Os ydyn nhw'n ymddangos yn ormod neu'n ddiwerth, mae hynny oherwydd nad ydych chi'n dal i wybod y buddion rydyn ni'n poeni am ferched fwyaf!
Mae Ioga yn ein dysgu i wneud y defnydd gorau o'n meddwl, gan ein helpu i roi'r gorau i ysmygu, rheoli ein pwysau a hefyd gwella perfformiad rhywiol trwy wybodaeth a chariad at ein corff na fu erioed o'r blaen.
Annwyl ferched, pe byddech chi wedi ei danamcangyfrif, byddwch yn dysgu deall effeithiolrwydd yr arfer hwn yn fuan ar ôl i chi weld y mwy nag effeithiau cadarnhaol!
Penderfynais roi cynnig ar y ddisgyblaeth hon i ddod o hyd i fy hun a’r llonyddwch hwnnw nad oeddwn yn ei ystyried o ystyried y straen beunyddiol a’r ymrwymiadau niferus, a synnodd y canlyniadau yn rhyfeddol.
Ar ôl y gwersi cyntaf, y dychwelais adref yn hamddenol braf ohonynt, yn y canlynol dechreuais ddod o hyd i'm gwir gydbwysedd, gan lwyddo i fod yn fwy hyblyg a chyrraedd asanas mwy cymhleth.
Canlyniad? Ymlacio, pwyllo a… thôn.
Ydy, ferched, oherwydd mae asanas yn swyddi sy'n gofyn am gryfder ac yn helpu i wneud y cyhyrau'n fwy tôn a hyblyg, gan wella cylchrediad a'n helpu ni yn y frwydr yn erbyn y cellulite ofnadwy.
Yr asana perffaith i gyflawni cyflwr tawel, cryfhau cyhyrau'r abdomen a lleihau cadw dŵr yw'r safle cannwyll (Sarvangasana).
Mae'r safle hwn (ac yn gyffredinol yr holl safleoedd gwrthdro neu wrthdroedig) yn helpu'r braster i symud a thoddi heb wneud unrhyw ymdrech yn ôl pob golwg. Hefyd yn yr achos hwn rydym yn gweithio ar y galon ac felly ar y cydbwysedd na ellir ei gyflawni oni bai ein bod yn cadw'r pen-ôl yn dynn ac felly hefyd y cluniau a'r bol.
Bydd yr holl rannau o'n corff y mae cellulite yn effeithio arnynt, trwy ailadrodd y sefyllfa hon dros amser, dan straen cadarnhaol a byddant yn elwa ohono.
Amheugar? Roeddwn i hefyd, ond roedd ychydig o wersi yn ddigon i fethu â gwneud hebddyn nhw ... felly ferched, os ydych chi'n chwilio am gytgord y tu mewn a'r tu allan, ni allaf ond argymell yoga iach!
Giada D'Alleva
Rwy'n cadarnhau'r buddion corfforol a meddyliol rhyfeddol. Da iawn!!!