У 2050 годзе 16% насельніцтва планеты будуць старэйшыя за 65 гадоў. У выніку чакаецца, што да гэтай даты распаўсюджанасць хваробы Альцгеймера і іншых дэменцый вырасце больш чым у тры разы, з 57 мільёнаў чалавек сёння да 152 мільёнаў.
Даследаванні паказалі, што здаровы лад жыцця, напрыклад, падтрыманне актыўнасці мозгу, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і збалансаванае харчаванне, зніжаюць рызыку развіцця дэменцыі, але новыя даследаванні падкрэсліваюць, што псіхалагічны дабрабыт таксама абараняе кагнітыўныя функцыі ад дэгенерацыі.
Насычанае жыццё абараняе кагнітыўныя функцыі
Каб лепш зразумець, як псіхічнае самаадчуванне ўплывае на кагнітыўныя функцыі і рызыку развіцця дэменцыі, неўралогія з University College London яны прагледзелі дадзеныя 62.250 60 чалавек з трох кантынентаў з сярэднім узростам XNUMX гадоў.
Яны выявілі, што наяўнасць мэты і сэнсу жыцця асацыюецца з на 19% меншым рызыкай развіцця дэменцыі. Цікава, што сэнс жыцця быў больш вызначальным фактарам аптымізму і шчасця.
Даследчыкі тлумачаць, што жыццё з мэтаю можа знізіць рызыку кагнітыўнага зніжэння больш, чым шчасце з-за адрозненняў, якія існуюць паміж паняццямі эўдамоніі і геданізму.
Ключ ляжыць у эудаманіі
Людзі, якія засяроджваюцца на пагоня за шчасцем eudemonic, як правіла, жывуць больш збалансаваным жыццём і з большай верагоднасцю ўдзельнічаюць у ахоўных паводзінах, такіх як фізічныя практыкаванні і сацыяльныя ўзаемадзеяння.
Eudemonic даследаванні задавальняюць вельмі глыбокія патрэбы чалавека, заснаваныя на сэнсе, так што людзі, якія знаходзяць сэнс у сваім жыцці, хутчэй за ўсё, весці здаровы лад жыцця, які абараняе іх эмацыйны баланс і, у доўгатэрміновай перспектыве, функцыянаванне мозгу.
Замест гэтага геданічныя дзеянні, якія ствараюць стан эйфарыі, часта з'яўляюцца мімалётнымі патрэбамі або патрэбамі, якія, калі яны задаволены, пакідаюць пасля сябе пачуццё пустаты. Геданістычнае імкненне да шчасця можа ўключаць у сябе бессэнсоўныя або нездаровыя паводзіны, таму гэтыя людзі могуць быць больш схільныя да празмернасці.
На самай справе, яшчэ адно даследаванне, праведзенае ў Клеремонт Вышэйшы універсітэт выявілі, што задаволенасць жыццём, як правіла, павялічваецца з узростам з-за павелічэння выкіду оксітоціна. Цалкам магчыма, што наяўнасць мэты і сэнсу жыцця таксама зніжае прысутнасць ключавых біямаркераў, звязаных з дэменцыяй, такіх як нейразапаленне і рэакцыя клеткавага стрэсу.
Значнае жыццё можа гуляць ахоўную ролю ў мозгу, таму што памяншае рэакцыю на стрэс. Калі ў нас ніжэйшы ўзровень кортізола, мы зможам адключыць любыя клеткавыя рэакцыі або хранічнае нейрозапаленне, якое можа ўплываць на мозг у доўгатэрміновай перспектыве.
Такім чынам, каб абараніць наш мозг, лепш за ўсё засяродзіцца на тых занятках, якія прыносяць нам дабрабыт і раўнавагу, дзейнасці, якія маюць сэнс і спрыяюць таму, што мы маем у жыцці.
Крыніцы:
Бэл, Г. і інш. Ал. (2022) Пазітыўныя псіхалагічныя канструкцыі і сувязь са зніжэннем рызыкі лёгкіх кагнітыўных парушэнняў і дэменцыі ў пажылых людзей: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Агляды даследаванняў старэння; 77:101594.
Зак, PJ і інш. Ал. (2022) Выкід аксітацыну павялічваецца з узростам і звязаны з задаволенасцю жыццём і прасацыяльнымі паводзінамі. Фронт. Behav. Neurosci; 10.3389.
Уваход Не шчасце і не задавальненне, а сэнс жыцця абараняе наш мозг быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
