نصائح وحيل توفير الخط
عطلات الكريسماس ، عبور وفرحة لذوقنا ... cotechini ، panettone ، nougat وليس فقط يمكن أن يضع ضغطًا على خطنا ، ولكن مع بعض الحيل الصغيرة ، سيكون من الممكن عدم إحباط كل الجهود المبذولة بين الوجبات الغذائية وصالة الألعاب الرياضية .
يبدأ مع عشاء ليلة الكريسماس ، ثم يستمر مع غداء عيد الميلاد مع العائلة ، وتناوله في يوم الملاكمة مع الأصدقاء ، والخبز المحمص الضخم في ليلة رأس السنة ، والغداء الملكي في عيد الغطاس ... وتجد نفسك منتفخًا بلا هوادة وثقل!
نعلم أن الإجازات هي اللحظة التي طال انتظارها لمشاركتها مع العائلة والأصدقاء ، ولا يوجد شيء أجمل من قضاءها أمام حلوى جيدة أو مزمار من الفقاعات ، لكن إطالة هذه الأخطاء ستكون عواقب لا محالة.
يعد التفكير في إصلاح كل شيء بمجرد انتهاء العطلات طريقة جيدة للاستمتاع بها تمامًا ، ولكن إذا قمت بتطبيق بعض الحيل الصغيرة بالفعل في تلك الأيام ، فستصل في 7 يناير مع شعور أقل بالذنب!
النصائح الواردة أدناه قمت باختبارها شخصيًا ، وماذا يمكنني أن أقول ... إنها غير عادية!
- ماء وليمون
ربما يكون أحد أفضل العلاجات المعروفة ، ولكنه أيضًا أكثر العلاجات التي تم التقليل من شأنها بسبب بساطته ... ومع ذلك ، فإن بدء اليوم بكوب من الماء الساخن ونصف عصير ليمون هو طريقة رائعة لتنقية نفسك وتسهيل التخلص من النفايات. (وفي هذه الأيام مع كل الإسراف سيكون هناك الكثير!). يكفي تناوله على معدة فارغة والانتظار حوالي عشرين دقيقة قبل تناول الإفطار لملاحظة فوائده الرائعة: جلد نقي ، وتحسين الهضم ، وزيادة إدرار البول وفقدان الوزن ، سيكون علاجًا لن تتمكن من التخلي عنه بصعوبة. .
- صبغة الأم من الأرضي شوكي
لطالما اشتهر الخرشوف بخصائص إزالة السموم ومدر للبول والجهاز الهضمي ومضادات الأكسدة ومع صبغة الأم ستحصل على كل هذه الفوائد في بضع قطرات.
إنه أفضل صديق للكبد ، نظرًا لأشياء الأعياد السيئة ، فسوف يشكرك بهذا العلاج!
حوالي 20-30 نقطة ثلاث مرات في اليوم ستكون كافية لتناولها في القليل من الماء وبعيدًا عن الوجبات.
نتائج؟ انخفاض في مستويات الكولسترول السيئ ، وفقدان الوزن ، وانخفاض السيلوليت وتحسين الهضم.
مكوناته النشطة هي بوليفينول ، سينارين ، سيناروبيكرين. لكننا نجد أيضًا معادن ثمينة مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ومركبات الفلافونويد.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك فيتامينات ، مثل فيتامين ج ، ب 1 ، ب ... باختصار ، إنها إحدى عجائب الطبيعة!
- حركة
ربما تكون هذه النصيحة هي ما يعرفه الجميع ولكن القليل منهم يمارس هذه الأيام ... ولكن بدون القليل من التمرين سيكون من المستحيل فقدان الوزن الزائد المتراكم!
لذا فإن المساحة المخصصة للمشي لمسافات طويلة (والتي تحدثت عنها بإسهاب في المقالات السابقة) ستسمح لك بالتخلص بسرعة من وجبات الغداء والعشاء ، مما يمنحك إحساسًا بالرفاهية والخفة.
هناك أيضًا مساحة لركوب الدراجات ، إذا سمح الطقس بذلك ، وللتزلج في الجبال ... هذه طرق رائعة لفقدان الوزن أثناء الاستمتاع.
المهم هو القيام بنشاط بدني ، ولكن دائمًا بعيدًا عن الوجبات ، لتجنب المضايقات غير السارة والاستفادة من التدريبات.
كان بإمكاني أن أخبرك أن تأكل كمية أقل من النوجا أو أن تتخلى عن شريحة جيدة من البانيتون ، لكن الأعياد هي كذلك ... لذلك من الصواب أن تنغمس في بعض الأشياء الجيدة في الشركة ، ولكن من خلال وضع هذه النصائح البسيطة موضع التنفيذ!
جيادا داليفا
