Mẹo và thủ thuật lưu dòng
Ngày lễ Giáng sinh, vượt qua và thỏa thích cho khẩu vị của chúng ta ... cotechini, panettone, kẹo hạnh phúc và không chỉ có thể gây căng thẳng cho đường của chúng ta, nhưng với một vài thủ thuật nhỏ, sẽ có thể không làm nản lòng tất cả những nỗ lực thực hiện giữa chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Nó bắt đầu với bữa tối đêm Giáng sinh, và sau đó tiếp tục với bữa trưa Giáng sinh với gia đình, ăn trong Ngày lễ tặng quà với bạn bè, nâng ly chúc mừng năm mới, bữa trưa Hiển linh của hoàng gia ... và bạn thấy mình bị sưng và nặng nề không thể tả nổi !
Chúng ta biết những ngày nghỉ lễ là khoảnh khắc được mong đợi từ lâu để chia sẻ với gia đình và bạn bè, và không có gì đẹp hơn là dành cho họ một món tráng miệng ngon hoặc một bong bóng sáo, nhưng nếu kéo dài những sai lầm này chắc chắn sẽ gây ra hậu quả.
Nghĩ rằng sửa chữa mọi thứ sau khi kỳ nghỉ kết thúc là một cách tốt để tận hưởng trọn vẹn chúng, nhưng, nếu bạn áp dụng một vài thủ thuật nhỏ trong những ngày đó, bạn sẽ đến vào ngày 7 tháng XNUMX với cảm giác tội lỗi hơn nhiều!
Những mẹo dưới đây tôi đã tự mình thử nghiệm chúng, và tôi có thể nói gì ... chúng thật phi thường!
- Nước và chanh
Nó có lẽ là một trong những biện pháp khắc phục được biết đến nhiều nhất, nhưng cũng bị đánh giá thấp nhất vì tính đơn giản của nó ... nhưng bắt đầu ngày mới với một ly nước nóng và nửa quả chanh là một cách tuyệt vời để thanh lọc bản thân và giúp loại bỏ chất thải. (và trong những ngày này với tất cả sự xa hoa sẽ có rất nhiều!). Chỉ cần uống lúc đói và đợi khoảng XNUMX phút trước khi ăn sáng là đủ để nhận thấy những lợi ích đáng kể của nó: làn da tinh khiết, cải thiện tiêu hóa, tăng bài niệu và giảm cân, đây sẽ là một phương thuốc mà bạn khó có thể bỏ qua. .
- Mẹ cồn atiso
Atiso luôn được biết đến với đặc tính giải độc, lợi tiểu, tiêu hóa và chống oxy hóa và với cồn mẹ bạn sẽ có tất cả những lợi ích này chỉ trong vài giọt.
Anh ấy là người bạn tốt nhất của lá gan, những điều không tốt của ngày lễ, với bài thuốc này anh ấy sẽ cảm ơn bạn!
Khoảng 20-30 giọt ba lần một ngày là đủ để uống trong một ít nước và giữa các bữa ăn.
Các kết quả? Giảm mức cholesterol xấu, giảm cân, giảm cellulite và cải thiện tiêu hóa.
Các thành phần hoạt tính của nó là polyphenol, cynarin, cynaropicrin; mà còn tìm thấy các khoáng chất quý như sắt, kali, canxi, magiê và các hợp chất flavonoid.
Ngoài ra còn có các loại vitamin như vitamin C, B1, PP… nói tóm lại là một điều kỳ diệu thực sự của tự nhiên!
- cử động
Lời khuyên này có lẽ ai cũng biết nhưng ngày nay ít ai áp dụng ... nhưng nếu không tập thể dục một chút thì sẽ không thể nào giảm được số cân tích lũy thêm được!
Vì vậy, không gian cho những chuyến đi bộ dài (mà tôi đã đề cập ở phần trước) sẽ cho phép bạn nhanh chóng giải quyết bữa trưa và bữa tối, mang lại cho bạn cảm giác khỏe khoắn và nhẹ nhàng.
Ngoài ra còn có không gian để đạp xe, nếu thời tiết cho phép, và trượt tuyết trên núi… đây là những cách tuyệt vời để giảm cân trong khi vui chơi.
Điều quan trọng là phải hoạt động thể chất, nhưng luôn luôn cách xa bữa ăn, để tránh những bất tiện khó chịu và mang lại lợi ích cho việc tập luyện.
Tôi đã có thể nói với bạn rằng hãy ăn ít kẹo hạnh phúc hơn hoặc từ bỏ một lát panettone ngon lành, nhưng những ngày lễ cũng thế này ... vì vậy việc thưởng thức một số món ngon trong công ty là đúng, nhưng bằng cách áp dụng những mẹo đơn giản này vào thực tế!
Giada D'Alleva
