Vi alla gör misstag. I vårt liv gör vi många misstag, vissa små och irrelevanta, andra enorma och vi lider av konsekvenserna under lång tid. Den goda nyheten är att vi kan lära av det förflutnas misstag. Vi har förmågan att inse var vi gick fel för att agera mer försiktigt i framtiden och inte upprepa samma misstag. Den dåliga nyheten är att vi inte alltid lyckas med detta, så det är lätt för oss att snubbla tillbaka på samma sten.
Tidigare misstag kan minska vår självkontroll
Konventionell visdom tyder på att att komma ihåg våra framgångar eller misslyckanden kan hjälpa oss att fatta bättre beslut i nuet. Men vad händer om så inte är fallet? Eller åtminstone inte alltid?
En grupp psykologer från Boston College de ställde sig dessa frågor och genomförde ett mycket intressant experiment för att besvara dem. De samlade en grupp människor och delade in dem i fyra undergrupper:
1. De var tvungna att komma ihåg två situationer i sitt liv där de behöll självkontroll och uppnådde sina mål.
2. De var tvungna att komma ihåg tio situationer där de behöll självkontroll.
3. De var tvungna att tänka på två situationer i sitt liv där de fattade ett felaktigt beslut.
4. De var tvungna att komma ihåg tio misstag de gjorde under sin livstid.
Deltagarna fick sedan en summa pengar och frågade hur mycket de skulle vara villiga att spendera på en produkt de ville ha.
Intressant nog var den enda grupp som höll sig inom budgeten den som mindes framgångsögonblicken. Resten av människorna visade mer impulsivitet och valde produkter de inte hade råd med.
Denna forskning visar att ett steg in i det förflutna kan ha en enorm inverkan på våra nuvarande beslut och beteenden. Gamla minnen kan bli en "självkontrollteknik”Vilket hjälper oss att fatta bra beslut eller tvärtom kan leda till att vi gör misstag. Att minnas misstag har andra kognitiva och affektiva konsekvenser än att minnas framgångar.
Hur lär man sig av det förflutnas misstag?
Att komma ihåg det förflutna är inte alltid bra, det kan ibland negativt påverka vår nivå av självkontroll och pressa oss att fatta förhastade beslut, vilket kan förklara varför vi tenderar att upprepa samma misstag om och om igen.
Dessa psykologer har kommit fram till det "Att komma ihåg de misslyckanden det framkallar självöverseende oavsett uppgiftens svårighetsgrad". De tror att det blir smärtsamt och sorgligt att komma ihåg tidigare misstag, vilket kan påverka vår förmåga att kontrollera oss själva och leda till att vi blir alltför överseende.
Naturligtvis beror allt på hur vi uppfattar misstag. Att ha en negativ syn på misstag, associera dem med misslyckanden eller inte sluta straffa dig själv för ett misstag det kommer att få hans minne att i slutändan påverka bilden vi har av oss själva, demoraliserar oss och gör oss mer benägna att agera impulsivt.
I stället kan misstag som inlärningsmöjligheter mildra deras negativa känslomässiga inverkan.
Därför, om vi vill lära oss av det förflutnas misstag, är det första steget att ändra vår uppfattning om dem och ta dem som nödvändiga och oundvikliga inlärningssteg i livet som tillåter oss att få erfarenhet och visdom. Ett misstag behöver inte nödvändigtvis definiera oss som människor och det är inte heller en indikator på vårt värde. Det som verkligen betyder något är vad vi gör härnäst för att rätta till det misstaget eller undvika att upprepa det.
Det andra steget är att fokusera på lärdomen, snarare än misstaget. Perspektivbytet stärker oss, istället för att påverka vår självkänsla. Om vi till exempel har skadat någon tidigare med våra ord mitt i ett hett argument, snarare än att fokusera på detaljerna i händelsen, hjälper det att fokusera på den läxa vi har lärt oss, till exempel: argumentera inte när vi är arga. Det är ett mer konstruktivt perspektiv som gör att vi kan förbli lugna och reagera mer självsäkert.
Kort sagt, för att lära av det förflutnas misstag är det först och främst nödvändigt att utarbeta dem, ta upp dem och dra lärdomarna från dem, utan att formulera värdebedömningar som leder oss till att tillämpa begränsande etiketter på oss själva som sedan kommer att aktiveras när vi minns situationen och långt ifrån att hjälpa oss kommer de att upprepa samma misstag.
Därför, om vi ska fatta ett viktigt beslut, kan vi titta på tidigare misstag, men vi måste se till att göra det på ett konstruktivt sätt. Nyckeln är att ta del av lärdomarna för att kartlägga vägen framåt och sedan fokusera på framtiden. Att grubbla över våra dåliga beslut kommer inte att ta oss någonstans. Det är bättre att se framåt och gå framåt.
Källa:
Nikolova, H. et. Al. (2016) Hemsöker eller hjälper från det förflutna: Att förstå effekten av återkallelse på nuvarande självkontroll. Journal of Consumer Psychology; 26 (2): 245-256.
Ingången Hindret som hindrar oss från att lära av det förflutnas misstag se publicó primero sv Psykologins hörn.
